Tipy pro potírání nudy
Dokonalé a zábavné melodie mohou být úžasným rozptýlením a motivací. Zablokování vašeho sluchu může být také v určitých provozních podmínkách nebezpečné .
Pokud nemůžete poslouchat hudbu, existuje spousta dalších způsobů, jak se tlačit těžkými běhy. Takže pokud obvykle běžíte s melodiemi a rádi byste provedli některé z vašich běžících sans hudby, zde jsou některé strategie, které se snažíte vyhnout tomu, abyste se cítili znuděni nebo nemotivovaně.
Mluvte s ostatními
Kdykoliv běžím s ostatními, zdá se, že míle jde mnohem rychleji, než když běžím sám. Proveďte termíny běhu s přáteli nebo se připojte k běžící skupině, takže nejste vždy sólo. Dlouhé běhy jsou obzvlášť skvělou příležitostí k běhání s ostatními, protože byste měli běžet s konverzačním tempem. A při chatování s ostatními během jízdy je skvělý způsob, jak se naučit nové běžné tipy a získat rady nebo recenze o podvozcích.
Brainstorm Myšlenky
Běh vám pomůže vyčistit vaši mysl a dát vám šanci, abyste se skutečně zaměřili na nějaký předmět. Použijte čas potřebný k tomu, abyste přemýšleli o čemkoli, od nových témat, o kterých se píše, o jídlech k vaření, o aktivitách pro vaše děti nebo o nápady na dárky pro příbuzné nebo přátele. Pokud vběhnete dovnitř, můžete si dokonce nechat notebook vedle vašeho trenažéru, který vám pomůže po vašem běhu.
Spustit některou paru
Pokud jste na něco stresu nebo naštvaní, běh by vás mohl cítit lépe. Zapnutí hlasitosti na vašem iPodu se také zdá být dobrý nápad, ale nedává vám šanci přemýšlet o situaci a doufejme, že to nechá. Běžící přestávka vám pomůže dostat se z situace a myslet na to jasněji. A často se vám může ukázat, že si uvědomíte, že to není něco, co byste měl být koneckonců hněvivý nebo znepokojený.
Zaměřte se na cvičení a výkon
Často, pokud děláte velmi strukturovaný trénink, jako je intervalový trénink nebo opakování kopce , trénink jde velmi rychle a nebudete se nudit, protože se také zaměřujete na něco - čas, vaše tempo, zotavení. Pokud většinou běžíte většinu vašich běhů, snadné tempo, zkuste to míchat s určitou rychlostí.
Řešit problémy
Běh vám poskytuje nepřetržitý a klidný čas myslet hluboce a produktivně na něco, co chcete opravit, ať už jde o profesionální nebo osobní záležitost. Můžete zapomenout na jiné obavy a opravdu se jen zaměřit na problém a možná řešení.
Ztraťte pozornost
Hudba vám může pomoci úplně zóny, ale když běžíte bez něj, můžete udělat opak. Zkuste opravdu věnovat pozornost mírám a zvukům, které procházíte. To je obvykle velmi snadné, pokud běžíte v závodě a je zde spousta dalších běžců, diváků a dalších rozptýlení. Být více naladěný na své okolí může zabránit nudě a také vás přivítá, že je schopen běžet.