1 - Udržovací vodu lze přirozeně napomoci pomocí bylin
Držící voda je jednou z největších stížností od nadšenců fitness, kteří se snaží získat "suchý" scénický pohled na každodenní cvičebnice, která se snaží zapadnout do svých oblíbených džínů. Příboj vody se může cítit nešťastně, což způsobuje frustraci a touhu pohodit šatník nebo vyhnout se tělocvičně. Volné nádrže pro muže a tekoucí blůzy pro ženy se stávají oblečením za "vodní" dny. Tělo si uchovává vodu z mnoha důvodů, protože konzumuje příliš mnoho sodíku a má zdravotní stav. Lékaři mohou předepsat léky v případě hypertenze, městnavého srdečního selhání, otoku nebo diabetu, aby se pokusili odstranit přebytečnou vodu z těla .
Mnoho lidí bez lékařských problémů trpí držením vody a zoufale hledají odpovědi na řešení nadměrné vody. Některé bylinné extrakty (OTC) mají diuretické vlastnosti a mohou být užitečné k odstranění vody přirozeně a vrátit se zpět do oblíbených džín. Vždy pohovořte se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakoukoli diuretickou léčivou látku, abyste odstranili jakékoli obavy z negativních reakcí, zejména pokud užíváte předepsané léky. Včasné vědecké studie uváděly pozitivní reakci na diuretikum pro následující bylinné alternativy.
2 - Pampeliška
Pampeliška (Taraxacum officinale) dostane špatný rap za to, že je trápená plevel, ale je skutečně bohatá na vitamíny, minerály a používá se k léčbě jaterních problémů. Pampeliška listy byly také pěstovány a používaly ke zvýšení chuti v některých potravinách, jako jsou saláty, sendviče a čaje . Je to list pampelišky, který stimuluje tělo k močení a eliminuje přebytečnou vodu. Journal of Alternative and Complementary Medicine uvádí první lidskou studii týkající se pudinky na diuretické použití "na základě těchto prvních údajů o člověku, etanolový extrakt T. officinale slibuje lidem jako diuretikum. Údaje z této lidské studie prokázaly, že etanolový extrakt čerstvého listu T. officinale (1 g: 1 ml) zvyšuje frekvenci a poměr vylučování tekutin u zdravých lidí. Tyto výsledky naznačují, že je zapotřebí další podrobnější vyšetřování, aby bylo možné stanovit hodnotu této rostliny pro indukci diurézy u lidí. "
3 - Zelený čaj
Zelený čaj je obecně známý jako silný antioxidant, zvyšuje metabolismus a pomáhá při spalování tuků . To, co bylo také objeveno o zeleném čaji, je potenciální použití jako přírodní diuretikum a odstraňování přebytečných tekutin z těla. Mezinárodní vědecké výzkumné zprávy uváděné v rámci výzkumného článku 2014 "zelený čaj ve vysokých i nízkých dávkách ukázaly významný diuretický potenciál." Vychutnejte si šálek čaje, který se jen zlepšil, a zdá se, že existuje nějaké vědecké podložení tohoto výroku: "Čaj mě dělá čurat!"
4 - petržel
Petrželka je známá jako ozdobná destička jako obloha, ale může mít lepší využití jako přírodní diuretikum a potenciál pro zvýšení objemu moči. Petržel může být alternativou pro ty, kteří nemohou zvládnout nežádoucí účinky předepsaných diuretik. V časopise Journal of Ethnopharmacology se uvádí, že "tato práce poskytuje významné důkazy pro obhajovaný diuretický účinek petrželky v lidové medicíně a určuje mechanismus účinku byliny. Tato zjištění byla podpořena výsledky dalších experimentů používajících in situ perfuzní techniku ledvin, která prokázala také významné zvýšení průtoku moči extraktu z petržíceho semene. "
5 - přeslička
Přeslička (Equisetum arvense) má trubkovité stopky a listy podobné kapradě. Je to léčivá bylina, která se historicky používá jako přírodní diuretikum, jehož listy a stonky se vyrábějí do tekutých extraktů, sušených čajů nebo kapslí. Přeslička byla porovnána se společným diuretikem hydrochlorothiazid v nedávné studii a byla zjištěna, že bylina byla stejně účinná jako léčivo. Studie se objevila v důkazově založené doplňkové a alternativní medicíně a uzavřela "E. arvense vyvolala diuretický účinek, jak bylo hodnoceno měřením FB. Tento účinek byl srovnatelný s účinkem hydrochlorothiazidu (25 mg) a byl lepší než u placeba (škrob). "Ačkoli studie byla malá, odhalila úžasnou zpětnou vazbu, nicméně jako většina bylinných doplňků , přeslička není schválena americkým Food and Správa léků (FDA) a rozhodování o přesunu přesličky by mělo být projednáno se svým lékařem.
6 - jalovec
Juniperus (Juniperus Communis) je stálezelený strom a používá se v bylinné medicíně jako diuretik po celá staletí. I když existují omezené studie na člověku, ukázala se, že jalovec má významný vliv na objem moči u zvířat. Nedávná studie věnovaná integrativní a srovnávací biologii a publikovaná Oxfordskými časopisy "Vzhledem k jeho hojnosti a farmakologické aktivitě na jiných systémech může alfa-pinen významně přispět k diuretickým účinkům jalovce." Alfa-pinen je reaktivní organická sloučenina, která se přirozeně vyskytuje v oleje z jehličnatých stromů. Slibná zpětná vazba, ale další výzkum musí být proveden, aby potvrdil nejen diuretickou hodnotu jalovce, ale i další nároky na zdravotní prospěch.
Zdroje:
Journal of Alternative and Complementary Medicine, Diuretický účinek extraktu z Taraxacum officinale Folium v jediném dni u člověka, Bevin A. Clare, MS a kol., 8/09
Mezinárodní vědecké výzkumné zprávy, potenciální interakce extraktu zeleného čaje s hydrochlorothiazidem na diuretickou aktivitu u potkanů, Manodeep Chakraborty a kol., 11/6/14
Národní knihovna medicíny USA, Národní instituty zdraví, Diuretický účinek a mechanismus působení petrželky, Kreydiyyeh SI a kol., 3/02
Komplementární a alternativní medicína založená na důkazech, randomizovaná, dvojitě zaslepená klinická studie, která hodnotí akutní diuretický účinek Equisetum arvense u zdravých dobrovolníků, Danilo Maciel Carneiro a kol., 3/14