Vyplňte svůj den správným vzorem pro vaše potřeby
Pokud jde o bílkovinový prášek, není k dispozici žádná velikost. Vzhledem k tomu, že protein může poskytnout řadu výhod, včetně budování svalů a úbytku tělesné hmotnosti , je nejlepší zvolit vzorec, který se zaměřuje na to, co chcete dosáhnout, a dodržuje vaše dietní omezení.
Nejběžnějším proteinovým práškem je syrovátkový protein, který získává bílkoviny z kapaliny, která je obecně vyhozena při výrobě sýra (nebo tekutiny, která se tvoří na vrchu vašeho jogurtu). Zatímco syrovátka je vynikající ochucovací bílkovina za přijatelnou cenu, nemusí pracovat pro ty, kteří jsou veganské nebo mléčné. Pro ty, kteří jsou vegan, můžete se rozhodnout pro vzorce, které používají zeleninu (přemýšlejte o hrách, zelených a dalších), aby se jejich obsah proteinů shromáždil. Kromě těchto dvou je mezi nimi spousta proteinových možností. Když si vyberete jeden, to všechno přichází podle vaší chuti, použití a dietních preferencí. Od proteinových prášků vytvářejících svaly až po superzelené náhrady jídel, jsou to ty nejlepší proteinové prášky, které si ženy mohou koupit.
S srvátkou, která je nejoblíbenější při volbě bílkovinového prášku, náš nejlepší celkový výběr zahrnuje chutný vzorec. Bodylogix nabízí omezenou práškovou složku bílkovin, která je zbavena umělých příchutí a současně nabízejí geneticky nemodifikované proteiny, které pocházejí z krav. Osmažená stevia, výrobek neobsahuje lepek, má snížený obsah laktózy, obsahuje složky certifikované podle NSF a požadavky na etiketu a sestává většinou z izolátu syrovátky. Tento protein se dodává ve třech různých velikostech (1,6 libry, 1,8 libry a 4 libry), aby vyhovoval vašim potřebám bílkovin.
Recenzenti tvrdí, že je to nejlepší bílkovinový prášek, který někdy ochutnali, s tím, že tvrdí, že chutná jako těstoviny.
Chuť: karamelová čokoláda, dekadentní čokoláda, neochucená a vanilková fazole
Bílkoviny: 24 gramů na jednu dávku
Pokud je ztráta váhy prioritou při zahájení režimu bílkovinového prášku, linka FitMiss Delight je nejvhodnější pro vaše potřeby. Vyrobená z bílkovin na bázi zeleniny (včetně látek jako je lněné semínko, brokolice, špenát a další), tento vzorec poskytuje vysoký obsah bílkovin v nízkokalorickém, nízkouhlíkové a bezlepkové formě, která vás udrží plná. Tento prášek také obsahuje mléko a sóju, které jí dodávají bílkoviny. Každý kopeček obsahuje pouze 90 kalorií, takže když se mísí s vodou nebo nízkokalorickým mlékem, nedostanete mnoho dalších kalorií.
Recenzenti zaznamenávají velké výsledky při ztrátě hmotnosti, když nahradí jídlo s protřepáváním z tohoto prášku. Všimnou si, že při spárování s přidaným výkonem a kontrolou porcí viděli velké výsledky za pouhých dva týdny.
Chuť: čokoláda, cappucino, vanilka chai
Bílkoviny: 16 gramů na jednu dávku
S 20 gramy bílkovin na porci a pouze 100 kalorií je to skvělý proteinový prášek, obzvláště pro sportovce. Srvátkový protein poskytuje esenciální aminokyseliny pro budování svalů, včetně aminokyselin s rozvětveným řetězcem. Nižší obsah laktosy produktu zaručuje vynikající stravitelnost. Obsahuje také elektrolyty, které vám pomohou doplnit po vážném potu se sodíkem a draslíkem. Hodně recenzentů naznačuje, že je mísí se sportovním nápojem pro konečné doplnění paliva.
Chuť: čokoláda, vanilka, neochucená
Bílkovina: 20 gramů na jednu dávku
Pro ty, kteří se drží veganského životního stylu (nebo kdokoli, kdo hledá jejich zeleninový přísun), je nejlepší sázka na zálusk prášku Garden of Life Organic Raw Fit. Tento prášek dostane svůj protein z hrachu, semen, luštěnin a naklíčených organických zelených. Tento vzorec je skvělý pro trénink před a po tréninku a pomůže uspokojit hlad a současně vás udrží celý den.
Kromě pěkné dávky bílkovin je to také přípravek Svetol Green Coffee Bean Extract, který spaluje tělesný tuk a udržuje váš krevní cukr stabilní a Organic Ashwagandha kontroluje hladiny kortizolu (které se přidávají do břišního tuku) a pomáhají omezit stresové jídlo.
Chuť: čokoláda, káva, originál, vanilka
Protein: 28 gramů na 1 lžíci porce
Zatímco se syrovátka je nejoblíbenější složkou bílkovinných prášků, existují různé další možnosti, včetně toho, který je založen na vajíčku od firmy Julian Bakery. Vzhledem k tomu, že vejce mají vysoké množství bílkovin samotné, tento vzorec používá pouze prášek z vaječného bílku a slunečnicový lecitin, který vám poskytne potřebné palivo s minimálními přísadami.
Existuje mnoho lahodných způsobů, jak těžit z tohoto bílkovin, smíchané s kokosovým nebo mandlovým mlékem, nebo pečené do věcí jako muffiny a sušenky pro bílkovinný balíček.
Chuť: Borůvka, čokoláda, vanilka
Bílkoviny: 25 gramů na jednu dávku
Další možností pro vegany je prášek z hnědé rýžové bílkoviny. Tato verze z Naked Nutrition získává obsah z křovinaté hnědé rýže. nepoužívá žádné umělé sladidla, používá přísady bez GMO a je lepek, mléčné výrobky a bez sóji. Dalším problémem mezi uživateli bílkovinných prášků je vysoká hladina kovů, která se nachází v některých značkách - tato společnost provádí nezávislé testování těžkých kovů a melaminu, takže víte, že získáváte čistý prášek.
Recenzenti si všimli, že se po použití této látky cítili lépe, než po vzorcích s více přísadami. Někteří si povšimnou, že chuť může být křehká - a proto doporučují, aby se přidal do lahvičky, na rozdíl od použití s vodou nebo mlékem. Také je cena na vyšším konci.
Chuť: Žádná
Bílkoviny: 25 gramů na 2 šálky
Kasein je podobný syrovátce, protože je vyroben z kravského mléka, ale poskytuje silnější vzorec, čímž vám zůstává plnější po delší dobu - což se rovná ztrátě hmotnosti. Kromě toho, že opouštíte plné břicho, je také ideální pro svalovou přestavbu, takže je skvělou volbou pro velké tréninkové dny. Doporučuje se pít to před spaním nebo mezi jídly pro co nejúčinnější použití. Vzhledem k tomu, že je vyrobeno z mléka, získáte také 60% denního množství vápníku, které většina žen postrádá.
Recenzenti komentují, že je to tlusté jako milkshake, takže buď přidáme více mléka, aby se ztenčilo, nebo ho obejme tak, jak je. Pro ty, kteří chtějí odvrátit hlad, to dělá práci.
Chuť: banánový krém, čokoládové arašídové máslo, krémová vanilka
Bílkoviny: 24 gramů na jednu dávku