Zvedněte svou oblíbenou skladbu - může to vlastně dělat víc než jen vás
Ačkoli často misquoted, tvrzení, že "hudba má kouzlo uklidnit divoké prsa" je většina z nás známá. Skutečná citace, která pochází z tragické hry "Smuteční nevěsta" od Williama Congreveho, zveřejněná před více než 300 lety, pokračuje: " Hudba má charms, aby uklidnila divokého prsa, změkčila skály nebo ohýbala vázaný dub ."
S ohledem na poetickou licenci se prohlášení stane tvrzením o síle hudby nad emocí a její schopnosti uspokojit nás, zmírnit nás a uklidnit nás.
Tvrzení se zdaleka rozšiřuje i na fyzický vliv; ohýbání (nebo unbending) vázaného dubu okamžitě naznačuje odvíjení tuhého, artritického kloubu. Věda sáhne, aby naznačila, že oba atributy léčivé hudby mohou být mnohem víc než myšlení dramaturgy.
Osvědčená terapie
Systematický přehled a metaanalýza v časopise Pain Physician naznačují, že hudební funkce účinně zmírňují jak chronickou bolest, tak související depresi. Hudba byla obecně používána jako adjuvantní terapie při hodnocených zákrocích, což znamená v kombinaci s jinými, konvenčnějšími léčebnými postupy, než jako samostatná náhrada. Zhodnocené studie zahrnovaly ty, ve kterých si pacienti vybírali svou vlastní hudbu a jiní, ve kterých byli výzkumníci vybíráni hudbu.
Základní závěry byly, že "hudba snižuje sebepoškozené bolesti, úzkost a symptomy deprese v rozmanitém spektru pacientů s chronickou bolestí" a že má tendenci být efektivnější, když jsou pacienti na hudební výběru pro sebe.
Autoři zaznamenali úlevu od bolesti v celé řadě podmínek, což naznačuje, že analgetický účinek hudby může být relevantní pro všechny chronické bolesti. Bylo také zjištěno, že úleva od úzkosti a deprese je významná, ale tato studie nedokázala určit, zda se jedná o samostatný, primární efekt hudby nebo sekundární pro úlevu fyzické bolesti.
Další studie však naznačuje, že úleva jak deprese, tak úzkosti je skutečně dalším primárním, nezávislým účinkem hudby. Systematický přehled a metaanalýza publikovaná v Cochrane Database of Systematic Reviews , tento článek zkoumala intervenční studie, které srovnávaly hudbu samotnou nebo v kombinaci se standardními psychologickými a farmakologickými terapiemi k standardním léčbám bez hudby. Přidání hudby zlepšilo depresivní symptomy, zmírňovalo úzkost a rozšířilo funkci.
Další studie ukázaly příznivé účinky hudby na psychický stres a související účinky na variabilitu srdeční frekvence, což je důležitý prediktor kardiovaskulárního rizika.
Stručně řečeno, hudba má vědecky ověřenou schopnost upokojit utrpěné prsy a mysl, čímž zmírňuje fyzickou i psychickou bolest.
Jak
Jak je tomu tak, zůstává nejistá a hodně vědecké literatury o této problematice se uzavírá podporou výzkumu potenciálních mechanismů. Existují některé studie, které zkoumaly účinky muzikality na mozkové vlny, a možná tam je odpověď. Někteří vyšetřovatelé navrhli vliv v mozku, který odvádí pozornost od signálů bolesti a strachu.
Tato druhá možnost je v některých ohledech velmi známá pro všechny z dětství, když jsme byli toužili mít rodiče "rub a boo-boo".
Pokud se na to pozastavíte, je to poněkud nedorozumitelné, že tření na místě bolesti by mohlo být dobrým nápadem - ale skutečně je to. Tření "boo-boos" aktivuje senzorické receptory kolem místa, které vysílají signál o tření míchy. Tyto mechanismy soutěží s signály bolesti a skutečně cestují rychleji; senzorické neurony jsou zabaleny v myelinu, což urychluje přenos, zatímco bolestivé vlákna nejsou. Mimochodem, to je známo každému, kdo někdy utrhl špičku v temnotě: Cítíte, že jste si špunuli špičku a museli jste si myslet "ach, ne!" A čekat, až začne bloudit.
Tento interval mezi vědomím a bolestí, i když rychle, představuje diferenciální rychlost smyslových a bolestivých vláken.
Tento mechanismus se nazývá "gating", protože senzorický vstup může davit, a tak zablokovat bránu k mozku, že musí také projít bolestivé signály. V podstatě senzorický vstup dostává pozornost mozku tak, aby se bolestné zprávy dostaly méně. Hudba může působit souvisejícím způsobem, i když, pokud ano, zdá se, že účinek je přímo v mozku, spíše než v mechanismu hradlování v míchu.
Přijmout nekonvenční
Myšlenka, že léčebnou léčbu lze prokázat, že funguje dříve, než přesně víme, jak to dělá, má obecný význam tam, kde se dělí konvenční a "alternativní" lékařství. Konvenční léčebné postupy se často vyvíjejí na základě mechanismu, takže je neobvyklé, i když neslýchané, že se moderní léčebné postupy vyvíjejí, aniž by bylo zřejmé, jak fungují. Naproti tomu alternativní lékařské praktiky jsou často založeny na dlouholetých zkušenostech a tradičních prostředcích, které byly přijaty dříve, než byla zavedena schopnost prozkoumat a objasnit vědecké mechanismy. Rozvíjející se chápání léčivé hudby je připomínkou, že můžeme vědět, že něco funguje před tím, než víme, jak.
Další důležitou a včasnou zprávou je, že v oblasti životního stylu jsou často terapeutické příležitosti, které se snaží konkurovat výkonovým centrám konvenční medicíny. Zvažte například, jak se užívání opioidů pro bolest vyvinulo do národní krize užívání drog, zneužívání a závislosti, zatímco potenciální úloha takových prostředků, jako je hudba a další způsoby, jak omezit spoléhání se na drogy, získala tak málo pozornosti . Kapacita hudby, která uklidňuje naše neklidné nervy, je připomínkou toho, že je třeba uvažovat holisticky o lidském zdraví a plně využívat životní styl jako jemnější, jemnější a bezpečnější lék, který může být tak často.
Miluju hudbu a jedna z mých lehce viny se dívá na The Voice se svou ženou. Slyšení soutěžících mluvit o transformační roli hudby v jejich životě a celebrity trenéři o síle hudby k přesunu lidí, já jsem někdy uvažoval, zda by mohli být nadhodnocení případu.
Očividně ne. 300 let stará hra a moderní věda jsou na jejich straně. Hudba nás pohybuje a uklidňuje. Hudba je medicína.