Dvě chybějící složky výročních rozhodnutí? Příprava a zábava
Poměrně vágní odkaz, který mnozí z nás činí k "svátkům", pravděpodobně znamená něco trochu jiného pro každého z nás. Tento termín je něco, co se odráží v rozmezí od Dni díkůvzdání až po novoroční, a jakýkoli rituál, zvyky, pozorování a shromáždění na tomto terénu.
Jedna věc, kterou máme společné, je to, že tato roční doba je zvláštní a odlišná, a to jak povznášejícím, tak i dobrým a špatným.
Stresy z dovolené přicházejí v mnoha odrůdách, od náročných vztahů, po cestování, až po bankovní účty přesahující jejich toleranci. Mohou existovat osamělost a smutek, nebo láska a solidarita, a možná i směs všech těchto.
Zvláštní stres svátků se však projevuje ve společném závazku, který se k němu opírá okamžitě. Ztráta hmotnosti je trvalé mezi nejpopulárnější z novoročních usnesení.
Základním nápadem je tedy, že svátky nás vedou do všeho pokušení a obecně podléháme. Naše plány a možná i cvičení bývají narušeny. Většinou však jde o výživu. Potraviny jsou středem zájmu při každém setkání, večírku a samozřejmě také rodinné slavnosti. Dovolená váha je de rigueur. Stejně tak je i výčitka po prázdninách.
Nebudete mít žádný nedostatek podrobných rad o tom vše, pokud budete provádět dokonce zběžné hledání.
Zde je skvělé vedení. Mým cílem je však spíše méně specifikovat řešení než zmírnit problém tím, že jej zjednodušíte.
Můj jednoduchý vzorec má tři složky.
1) Nezapomeňte, co je zdraví pro
Jedním z důvodů všech prázdnin a stresu po skončení dovolené je moralizace zdraví.
Nějak jsme se mluvili s myšlenkou, že dobří lidé mají dobré zdraví a štíhlé tělo a odchylky od této cesty jsou nějakou morální chybou nebo znakovou vadou.
To je zatížení absurdního nesmyslu! Zdraví není morální opatření a není to ani cíl. Cílem je žít lépe - lepší život. Stejně jako ostatní lidé jsou zdravější, mají větší zábavy. Nezapomeňte, že skutečná hodnota zdraví spočívá v jeho službě zábavě, kterou můžete mít. Najednou by nemělo smysl vyplácet zábavu kvůli výčitce z výživy, zdravotního stavu nebo váhy přes prázdniny.
2) Nezapomeňte, jaké jsou svátky
Pro většinu z nás jsou svátky také o zábavě. Věci nemusí vždy fungovat, jak doufáme, ale naděje je vše o zábavě: dobré časy, dobré jídlo a lidi, kteří nás nejvíce záleží. Svátky mají být zvláštními časy, které často zahrnují určitou laskavost. Jaká škoda, že jsme se proměnili v sezonní chodbě.
Naším problémem nejsou svátky; během prázdnin, podle mého názoru, bychom měli nechat dobré časy. Náš problém má tendenci být v dalších 350 dnech roku, kdy mnozí z nás nechali ztrácet příležitosti, které musíme kultivovat zdraví kvůli zábavě. Moje rada, jak se vyhnout přesunutí během prázdnin, je ignorovat svátky a zaměřit se na zbytek roku.
Pokud se obecně dobře stravujete a cvičíte, odchody na prázdniny nebudou způsobovat malé škody. Kromě toho, pokud se skutečně dobře jedete po celý rok, budete mít tendenci upřednostňovat více zdravých potravin stejně, a vaše odpustky budou mít tendenci se obsahovat.
3) Vyřešit konstruktivně
Všichni víme, jak začínají závody: připraveni, nastavit, jít . Novoroční uznesení, bohužel, místo toho mají tendenci "jít, ať už jsou připraveni a připraveni". Výsledek je předvídatelný.
Takže nedovolte, aby vás výčitky pronásledovaly do dalšího impulzního řešení. Rozhodněte se, že budete připraveni a nastavit ještě předtím, než půjdete znovu.
- Co byste nejvíce chtěli změnit, proč, jak a kdy?
- Kdo vám pomůže?
- Kdo by tě mohl bránit?
- Co potřebujete, abyste se vydali na dálku, a jak je můžete dostat na místo, než začnete?
- Co vás nastaví tak, aby v příštím roce byly svátky radostnější a méně stresující?
Odpovědi na tyto informace mohou pozvat vyhledání dalších informací, ale jak bylo uvedeno na začátku, tyto podrobnosti jsou snadno dostupné. Než strategizujete, zjednodušte. Svátky mají být zvláštní. Zdraví je celoroční návrh. A to je to, co mají společné, což z nich dělá obojí: obojí by mělo přispět k radosti a zábavě ve vašem životě.
S tímto vědomím Vám přeji zdraví a štěstí v novém roce.