Nejlepší a nejhorší volby v oblasti zdraví u společnosti Applebee
Applebee's Grill and Bar je neformální restaurace, která je oblíbená u hosté, kteří si vychutnávají širokou škálu komfortních pokrmů a vstupů podávaných v jednoduchém prostředí. Ale je menu Applebee zdravé? Existuje několik položek, které vám pomohou udržet vaši stravu na správné cestě, když se tam budete jíst, ale nemusí to být vstupy, které byste očekávali.
Analýza nabídky Applebee
Pokud jste nikdy nebyli v Applebee první věc, kterou byste si mohli všimnout při jídle, je velikost menu.
Existují stránky a stránky různých druhů potravin, z nichž si můžete vybrat. Najdete zde předkrmy, polévky, saláty, sendviče, tradiční americké jídlo (jako jsou hamburgery a hranolky) a vydatné večeře jako vepřové kotlety a mořské plody.
Pokud se snažíte spočítat kalorie , budou volby ohromující. A jít na oblíbené jako polévky nebo saláty nemusí být nutně nejlepší volbou. Pokud máte příležitost, zkontrolujte nabídku online předtím, než půjdete. To vám pomůže s vyhodnocením kalorií a nutričních údajů společnosti Applebee v předstihu. Pokud však nemůžete, najdete sekci Lighter Fare v nabídce, která je aktualizována tak, aby obsahovala potraviny, které mají nižší obsah kalorií.
Můžete také udržet velikost porce menší , aby vaše dieta na cestě u Applebee to. Tam jsou často kombo nabídky v této restauraci. Zatímco kombinace několika různých položek nabídky může být pro vaši peněženku dobrá, často skončíte s více potravinami, než potřebujete. Objednejte malou položku nebo sdílejte větší entrér s přítelem, abyste udrželi tuky a kalorie pod kontrolou.
Nejoblíbenější jídlo Applebee
| Špenát a artečok ponořte se o nutriční fakta | |
|---|---|
| Servírovací velikost 1 mísy | |
| V jedné porci | % Denní hodnota* |
| Kalorie 960 | |
| Kalorie z tuku 520 | |
| Celkový tuk 58g | 89% |
| Nasycený tuk 14g | 70% |
| Cholesterol 25 mg | 1% |
| Sodík 3980 mg | 165% |
| Sacharidy 91g | 30% |
| Dietní vláknina 8g | 32% |
| Protein 20 g | |
| > * Na základě stravy s obsahem 2 000 kalorií | |
Jedním z nejoblíbenějších položek menu v rychlé příležitostné restaurace je špenátový artičokový déšť . Tento teplý, krémový dort se podává s tortillovými čipy a často je sdílejí s přáteli předtím, než jdou plný vstup. Vzhledem k tomu, že obsahuje zdravé ingredience (jako špenát a artyčoky), to zní zdravě. Ale to není. Nebudete jen konzumovat téměř denní hodnotu tuku, ale sodík v tomto jídle je výjimečně vysoký.
Boneless Wings jsou další oblíbená nabídka v Applebee's. Bez omáčky nebo dresinku poskytuje předkrm 340 kalorií, 17 gramů tuku, 27 gramů sacharidů, 20 gramů bílkovin a 900 miligramů sodíku. Pokud přidáte omáčku, přidejte další tuky a kalorie.
- Buffalo omáčka: 100 kalorií, 11 gramů tuku
- Hot Buffalo Sauce: 110 kalorií, 11 gramů tuku
- Bleu sýrový obvaz: 240 kalorií, 25 gramů tuku
- Ranch dressing: 210 kalorií, 22 gramů tuku
- Honey BBQ omáčka: 110 kalorií a nula gramů tuku
Zdravější možnosti v nabídce Applebee
Pokud chcete udržet svůj plán na snížení tělesné hmotnosti nebo zdravý výživový program na cestě u Applebee přeskočit předkrmy a dostat jeden entree rozdělit. Menu Lighter Fare poskytuje několik možností. Každý z těchto velkých vstupů poskytuje méně než 600 kalorií.
Pokud je rozdělíte s přítelem nebo si vezmete polovinu domů později, budete si moci vychutnat dietu přátelské jídlo.
- Cedar Grilled Lemon Chicken nabízí 580 kalorií, 26 gramů tuku, 4 gramy nasycených tuků, 48 gramů sacharidů a 42 gramů bílkovin. Při jídle budete také konzumovat 2440 miligramů sodíku.
- Thajský krevetový salát obsahuje 370 kalorií, 19 gramů tuku, 3 gramy nasycených tuků, 32 gramů sacharidů a 23 gramů bílkovin. Budete také konzumovat 1720 miligramů sodíku.
- Cibule ze svíčkové a celozrnných bobů nabízí 430 kalorií, 14 gramů tuku, 4 gramy nasycených tuků, 48 gramů sacharidů a 32 gramů bílkovin. Budete také konzumovat 1860 miligramů sodíku, ale budete mít prospěch ze 7 gramů vlákniny podporující diety.
- A pokud si objednáte krevety Wonton Stir Fry , spotřebujete 580 kalorií, 12 gramů tuku, 2 gramy nasycených tuků, 96 gramů sacharidů a 24 gramů bílkovin. V tomto jídle je také 2550 miligramů sodíku.
Nejbezpečnější možnosti v nabídce Applebee
Některé z nejméně zdravých položek v menu Applebee jsou saláty. Nicméně nutriční informace uvedené v nabídce jsou s obvazem . Například Oriental Kuřecí salát poskytuje 1420 kalorií a 99 gramů tuku. Křupavý kuřecí a kukuřičný salát poskytuje 1440 kalorií a 96 gramů tuku. Pokud si objednejte šalát bez dresingu, budete moci snížit některé - ale ne všechny - tuky a kalorie. Mnoho Applebee salátů je plné slaných, tučných smažených ingrediencí, které nejsou zdravé.
Můžete také vykolejit stravu objednáním ryb na Applebee. Zatímco všechny vstupy na ryby nejsou vysoké kalorií, některé jsou. Nové ryby a čipy v Anglii nabízejí neuvěřitelné množství kalorií v roce 1990, 137 gramů tuku, 24 gramů nasycených tuků, 134 gramů sacharidů, 55 gramů bílkovin a 4540 miligramů sodíku.
Není divu, že dezerty také posílají váš program zdravé výživy špatným směrem. Nejhorší dezert u Applebee je Blue Ribbon Brownie, který poskytuje 1670 kalorií, 78 gramů tuku, 40 gramů nasycených tuků, 220 gramů sacharidů a 154 gramů cukru. Jiné čokoládové dezerty poskytují mírně nižší množství kalorií a tuků, ale každý z nich poskytne více cukru a tuku, než vaše tělo potřebuje.