Základní nástroje pro fitness
Jste připraveni začít nový cvičební program? Možná chcete, aby vaše cvičení byla účinnější. Nejlepší cvičební pomůcka vám může zvýšit motivaci, ulehčit cvičení a pomoci rychleji ztrácet tuky. Ať už začínáte cvičit program schudnout, nebo se jen snaží zlepšit, jak vaše tělo vypadá a cítí, proces práce rychleji s high-tech nástrojů a low-tech náležitosti.
Přístroje pro cvičení mohou také zvýšit bezpečnost vašeho tréninku. Takže první věc, kterou možná budete chtít zvážit, je identifikační náramek. Značky, jako je Road ID, vytvářejí kapsy na zápěstí, které můžete nosit při práci uvnitř nebo venku. Nikdo nikdy nechce věřit, že k nehodě může dojít, ale pokud ano, chcete se ujistit, že havarijní pracovníci mají okamžitě důležité informace o zdraví a identifikaci.
Opakovaně použitelná láhev vody
Správná hydratace je nezbytná během tréninku. Ale ve většině případů byste se neměli spoléhat na sladké, kalorické sportovní nápoje, zejména pokud se snažíte zhubnout. Americká rada pro cvičení doporučuje, aby cvičiči hydratovali pouze s vodou pro setkání trvající méně než hodinu. Získejte opětovně plnitelnou lahev s vodou, která se snadno přenáší a snadno se čistí. Značky, jako je Contigo (nahoře nahoře), nabízejí lahvičky, které se snadno používají před a po cvičení. Poskytují také lahve na vodu, které vám umožňují ochutnat vaši vodu čerstvým ovocem pro další výbuch (zdravé) chuti.
Fitness sledovač, který měří srdeční frekvenci
Dobře navržený program výcviku by měl být vyvážen tvrdými intervaly , delšími mírnými zasedáními a snadnými zotaveními . Ale jak víte, jak tvrdě pracujete? Můžete použít vnímanou námahu , ale tato metoda vždy nefunguje.
Funkční sledovač, který měří srdeční frekvenci, vám může poskytnout čísla, která potřebujete, abyste se ujistili, že vždy cvičíte na nejúčinnější intenzitě. Na trhu je mnoho, například značky Polar, Garmin, Fitbit a další.
Fitbit Ionic a Fitbit Versa poskytují údaje o srdeční frekvenci jak během tréninku, tak po celý den, aby vám pomohli dosáhnout cílů v oblasti fitness. Dostanete také širokou škálu aplikací v oblasti životního stylu a cvičení, abyste udrželi svůj program na správné cestě, včetně programovaných tréninkových programů Fitbit Coach dodaných na zápěstí a aplikace Relax, která vám pomůže uvolnit a zničit.
Sportovní boty
Když nakupujete svou obuv, může stát, že budete mít čas jít do obchodu, který je věnován vašemu sportu. Chůze obchody, například, mají odborníky, kteří mohou vyhodnotit vaše chůze, vaše velikost a nohy struktury, aby vám správné. Vyzkoušejte několik párů, než se rozhodnete.
Flattering fitness oblečení
Budete trénovat častěji, cvičíte tvrdší a budete se cítit lépe ve svém těle, pokud máte oblečení na cvičení, které vám pomohou vypadat a cítit se dobře. Kompresní pomůcka je oblíbená mezi mnoha zanícenými cvičiči, protože vaše tělo vypadá dobře a pevně. Někteří odborníci tvrdí, že po dokončení tréninku může dokonce zlepšit obnovu. Značky jako lululemon, 2XU a Nike dělají kompresní cvičební pomůcku ve stylově lakovaných stylech.
Když dáte dohromady svůj cvičební skříň, měli byste také hledat oblečení, které jsou vyrobeny z "wicking" vláken. Jedná se o oděvy, které pomáhají odvádět vlhkost od těla, takže se cítíte suché a pohodlné, když cvičíte. A kupte si kusy, které můžete vrstvit, abyste mohli pracovat za všech klimatických podmínek.
Sluchátka nebo sluchátka pro cvičení
Většina lidí může dokončit delší cvičení, pokud jsou baví, když pracují. Dobrá sluchátka nebo sluchátka vám to pomohou.
Sluchátka mají špičkové technologie a mohou nyní měřit srdeční frekvenci, vzdálenost a další data cvičení. Značky jako Jabra vyrábějí několik modelů v různých cenových bodech, které jsou navrženy speciálně pro pravidelné cvičence pro použití s jejich aplikací pro koučování. A LG vyrábí sluchátka, která jsou odolná proti teplu a některé, které nevyžadují umístění sluchátka v některých situacích, mohou být dokonce i bezpečné pro jízdu na kole.
Pokud máte rádi pocit tradičních sluchátek, zkuste Hellas od společnosti Urbanears. Tyto bezdrátové sluchátka sluchátka pokrývají celé ucho a jsou omyvatelné, takže se nemusíte obávat, že vaše zařízení bude funky.
Smartphone Armband
Pokud cvičíte venku, je důležité přenášet svůj smartphone při cvičení. Tímto způsobem jste vždy připojeni k službám podpory v případě nouze. Pokud budete cvičit v interiéru, mít svůj smartphone v okolí znamená, že zůstanete v kontaktu s vašimi oblíbenými melodiemi nebo podcasty, zatímco budete pracovat.
Stužky pro váš smartphone přicházejí v různých stylech, ale rukavice vyrobené Sprigs jsou zvláště výhodné, protože se hodí pro jakýkoli telefon. Vestavěné dotykové body udržují zařízení na svém místě a pružná uživatelská tkanina neodstraňuje ruku.
Opalovací a tělový balzám
Pokud cvičíte venku, opalovací krém je nutností. Dokonce iv zatažených dnech mohou škodlivé paprsky slunce poškodit kůži a vystavit vám riziko rakoviny. Podívejte se na opalovací krém odolný proti potu a případně na oddělené výrobky pro tvář i tělo. Pokud je to možné, dbejte s malými kontejnery, abyste s vámi měli na delším tréninku, abyste je mohli znovu použít podle potřeby.
Mnoho cvičitelů také přísahá těla balzámy, aby se zabránilo chaffing. Používáte tyto lubrikanty na pokožce v oblastech vašeho těla, které se otírají, takže nekončíte odřeninami. Najdete zde značky jako Bodyglide online nebo ve vašem místním obchodě se sportovním zbožím.
Ochrana očí
Některé sporty, jako je jízda na kole, jsou bezpečnější, když cvičící má sportovní oči a ochranu hlavy . Dokonce i chodci by měli ochránit oči v slunečných dnech. Najděte si pár slunečních brýlí, které mají na nosu gumový nebo neklouzavý můstek, takže když se začnete potovat, vaše brýle se nesklouznou po tváři. Sportovní brýle jsou vyráběny v široké škále stylů a cenových řad, takže porovnejte ceny a najdete pár, který odpovídá vašemu rozpočtu
Digitální měřítko
Budete chtít měřit váš trénink měřením měření výsledků v digitální měřítku. Lidé v Polaru vytvářejí zjednodušenou špičkovou technologii, která propojuje aplikaci Polar Flow a poskytuje programové vedení.
Pokud chcete měřit další faktory, jako je procento tělesného tuku, zvážíte měřítko podle značek jako Fitbit nebo Taylor. Najdete zde modely v každém cenovém bodě a každý styl v obchodě se sportovním zbožím, v maloobchodě nebo v domácích obchodech.