8 Otázky jógy Jste příliš rozpačitý, než se ptáte
Když se připojíte k třídě jógy, existuje mnoho věcí, které zažijete za posty a asanas vás vyučuje vaším učitelem. Některé z nich mohou být spíše trapné, včetně občasného "jóga prstu".
Možná se nebudete chtít zeptat svého učitele nebo spolužáků o takových záležitostech, a proto se budeme snažit pomoci s nejčastějšími (a nepříjemnými) otázkami ohledně jógy.
Vždycky se mi zdálo, že se dělám v jógové třídě. Můžu něco udělat?
Přibívání plynu při procvičování jógy je ve skutečnosti velmi běžné ( prenatální jógy jsou nejhorší). Přesouváte své tělo způsobem, který vás rozruší, což je dobrá věc. Nežádoucím účinkem je, že může způsobit, že by někdo někdy přešel plyn. Jsme všichni dospělí, a farting je naprosto přirozený.
Co můžete udělat, je posoudit náladu třídy a postupovat podle toho, stejně jako byste chtěli, například, koktejlové párty. Pokud je tato třída lehká a neformální, můžete humorně uznat vaše emise. Pokud je učitel a studenti smrtelně vážní, předstírá, že nedošlo k ničemu. Můžete dokonce zvážit svou pre-jógu stravu a přemýšlet o tom, že příště vynecháte ty fazole na obědě.
Někdy, když vystoupím z inverze, mé tělo najednou prochází vzduchem z mého pochvy a dělá zvuk jako prd. Jak mohu zastavit tuto rozpaky?
Ach, strach vart (to je vaginální prd).
To je stejně běžné jako normální prd a nic, co by bylo příliš rozpačité. Existuje však několik věcí, které můžete udělat, abyste se pokusili předcházet prdům , i když neexistují žádné záruky.
Někdo ve své pravidelné třídě jógy má hněvný tělesný zápach. Jak ho mohu dostat ke zlepšení osobní hygieny?
Místo toho, abyste se pokoušeli změnit někoho jiného, zjistěte, jestli můžete pracovat na tom, abyste se změnili.
Jogínský princip pratyahary znamená "odebrání smyslů". Měli byste se pokusit být tak ponořeni do své vlastní praxe, abyste nebyli rušeni vnějšími pamětí, zvuky nebo dokonce vůní.
Pratyahara potřebuje čas a cvičí. Zatímco pracujete na dosažení tohoto ideálu, pokuste se situovat v místnosti od jogína, který je malý odiferous.
Každá třída jógy, kterou jsem navštěvovala, se zdá být tanga. Proč je pro jogínů tangá volba spodního prádla?
Mnoho žen najde tanga jako nejpohodlnější spodní prádlo při cvičení (nebo v každodenním životě). Podívejte se na výše uvedenou odpověď ohledně pratyahara a snažte se ignorovat show. Kdo ví, můžete dokonce vyzkoušet sami, abyste zjistili, zda je skutečně pohodlnější.
Opravdu se mi líbí moje třída jógy, ale nemohu odolat hudbě, kterou hraje můj učitel. Co bych měl dělat?
Určitě můžete vyjádřit váš názor k vašemu učiteli, ačkoli to nejlepší by bylo žádat žádnou hudbu spíše než objevit jeho chuť. Někteří učitelé jógy hrají hudbu, jiní ne. Možná se budete chtít podívat kolem učitele, který nepoužívá hudbu.
Co mám dělat, když příroda volá uprostřed třídy jógy?
Je naprosto přijatelné nechat třídu na pár minut, abyste se podíleli na vašich tělesných funkcích.
Není třeba požádat učitele o povolení jít do koupelny.
Nejlepší doba je, kdy je odpočinek, ať už v dětském pózu nebo v psu . Nezajistíte respekt vašeho učitele, pokud se při obtížných pózách rutinně vyhýbáte nebo vynecháte část savasany .
Můj učitel rád volá po partnerských úsecích, ale nejsem šťastný, že se spojí s pocitovým cizincem. Co bych měl dělat?
Máte několik možností, když přijde čas pro partnerské úseky. Můžete nalézt nového učitele nebo postavit svou mat vedle vedlejšího a nejméně přitažlivého cizince ve třídě. Můžete také vyzvat svého partnera k třídě, například příteli, s nímž vám nevadí sdílení potu.
Poslední možností je prostě naučit se ho milovat. Mějte také na paměti, že jste také cizí člověk, který je potěšen.
Miluju jógu. Znamená to z toho hippie?
Kdysi jóga mimo Indii byla nejčastěji prováděna na obcích vegetariány. Přestože jóga přišla s touto pověstí upřímně, v dnešní době se všichni, od doktorů k generálním ředitelům, obejdou.
Takže ne, jóga z vás nečiní hippie. Může se ale začít zalíbit váš každodenní život s postojem k míru a laskavosti. A je to opravdu tak špatné?
Slovo z
Jóga má tendenci podporovat úzkou komunitu a většina lidí je ochotna pomoci novým příchozím. Neváhejte se zeptat svého instruktora nebo jiného studenta ve třídě, o které věříte, o čem byste mohl být trochu rozpačitý. Je velmi pravděpodobné, že nejste jediný s těmito otázkami a většina z nich je jen normální součástí praxe.