Každou chvíli narazím na produkt, který mění život. Dovolte mi, abych vás seznámil s jedním z mých oblíbených: wonton wrappers. Pokud nejste častý tofu kouzel na trhu, nemusíte být vědomi tohoto kouzelného jídla. Jsem tady, abych vám vyprávěl o úžasu zvířecího obalu.
3 Věci, které byste měli vědět o Wontonu
1. Jsou super kalorií.
V průměru tyto tenké listy mají méně než 20 kalorií!
2. Pečte je pro uspokojivou krizi.
Není třeba smažit. Budete se divit, jak křupavé tyto jsou jednou pečené v troubě. Formujte je do šálků v pánvi na muffin a máte nejroztomilejší vozidlo pro sladké a slané náplně. Recepty níže!
3. Jsou ideální pro příjemné pokrmy.
Wontonové obaly jsou ideální pro recepty s více službami ... obzvláště proto, že jsou baleny ve velikostech 50 nebo tak. Přejděte do chladného tofu, uchopte balíček a začněte s jedním z těchto fantastických receptů.
BLT Wonton poháry
1 / 6th receptury (2 wonton crunchies): 93 kalorií, 3g celkového tuku (1g sat. Tuku), 435mg sodíku, 12g sacharidů, 1g vlákniny, 2g cukrů,
Tyto mini saláty jsou skvělé pro letní grilování. Jsou to potraviny řízené kalorií, které mohou být součástí vašeho zábavného jídla .
1. Předehřejte troubu na 350 stupňů. Postříkejte 12-šálek pánve na muffin s nonstickým sprejem.
2. Kuchařte 6 plátků středně strouhaného nebo krůtího slaniny. Jemně nakrájejte.
3. Vložte 12 wontonových obalů do šálků muffinové pánve a zatlačte je do dna a stran. Lehce rozprašujte pomocí nonstickového spreje. Pečeme až do lehce opečené, asi osm minut.
4. Ve velké misce smíchejte 1/4 šálku tuku bez máj, tři lžíce Hellmann's / Best Foods Dijonnaise (nebo smetanou Dijonovou hořčici) a pomlčka každý česnek prášek, sůl a černý pepř. Mícháme v jedné šálce semenné a nasekané švestkové rajčata, dvě šálky nakrájeného salátu a nakrájenou slaninu.
5. Rovnoměrně rozdělte směs BLT mezi ochlazené skořápky, přibližně o tři polévkové lžíce.
Bílé Pizza Wonton Crunchers
1 / 6th receptury (2 wonton drtiče): 102 kalorií, 3g celkového tuku (2g sat. Tuku), 278mg sodíku, 11,5g sacharidů, 1g vlákniny, 2,5g cukrů, 7g bílkovin
Tyto malé kousky balení tolik pizzy chuť. Je to zábavná cesta s nízkým obsahem uhličitanu, která uspokojí vaše chuť !
1. Předehřejte troubu na 350 stupňů. Postříkejte 12-šálek pánve na muffin s nonstickým sprejem.
2. Vložte 12 wontonových obalů do šálků muffinové pánve a zatlačte je na spodní a boční strany. Lehce rozprašujte pomocí nonstickového spreje. Pečeme až do lehce opečené, asi osm minut.
3. Mezitím v malém mísu smíchejte 3/4 šálku světle / nízkotučného ricottového sýra, 1/2 šálku nakrájeného částečně mletého sýru mozzarelly, 1/2 čajové lžičky italského koření, 1/4 čajové lžičky česneku, 1/4 čajová lžička prášku, 1/4 čajové lžičky soli a 1/8 čajové lžičky černého pepře.
4. Přiložte pánvi postřikovanou postřikem do středně vysokého tepla. Vaříme a mícháme jeden šálek nakrájených hnědých hub, dokud většinou nemrznou, asi tři minuty. Přidejte sýrovou směs a dvě šálky nakrájeného špenátu. Vařte a rozmícháme, dokud nebudou houby měkké, špenát zvlhne a sýr je horký, asi minutu.
5. Rovnoměrně rozdělte směs mezi vyhlazenými poháry. Nahněte každý šálek s polovinou třešňových rajčat a rovnoměrně posypeme dvě lžíce nakrájené čerstvé bazalky nad šálky.
Osobní Peach Pies
1/12 receptu (1 mini koláč): 47 kalorií, 0,5 g celkového tuku (<0,5 g tuku), 55 mg sodíku, 10 g sacharidů, 1 g vlákniny, 4,5 g cukrů, 1 g bílkoviny
Jedná se o nejroztomilejší drobné dezerty vůbec! A jsou tak snadné. Jsou jedním z pěti způsobů, jak zpestřit plody .
1. Předehřejte troubu na 350 stupňů. Postříkejte 12-šálek pánve na muffin s nonstickým sprejem.
2. Vložte 12 wontonových obalů do šálků muffinové pánve a zatlačte je na spodní a boční strany. Lehce rozprašujte pomocí nonstickového spreje. Pečeme až do lehce opečené, asi osm minut.
3. Mezitím v neotechovém hrnečku zkombinujte 1 polévkový kukuřičný škrob s 1/2 šálkem vody a promíchejte a rozpusťte. Přidejte 3 šálky jemně nasekaných broskví (čerstvé nebo rozmrazené ze zmrzliny, bez cukru přidané), 2 lžíce hnědého cukru (balené), 1 balení bez kalorií (jako Truvia), 1/2 čajové lžičky skořice a pomlčky soli. Nastavte teplo na médium. Mícháme často, vaříme, dokud broskve nebudou mírně změkčené a směs je tlustá a gooey, šest až osm minut.
4. Vyjměte z tepla a míchat jednu polévkovou lžíci. lehké šlehané máslo nebo lehké máslo.
5. Polévejte broskvovou směs do vyhlazených šálků, každé tři polévkové lžíce.
Pro recepty bez viny, jídlo najde, triky tipů n, a další, zaregistrujte se zdarma pro každodenní e-maily nebo navštivte Hungry Girl!