Nepoužívejte hibernaci, připravte se na vychutnání studeného počasí
Už jste někdy chodili, když jsou teploty a chvění větrem pod mrazem? Líbilo se ti to? Je možné se připravit na zimní chůzi a mít opravdu krásnou procházku i přes mrazivé počasí Zde je několik tipů, které je třeba následovat.
Oblékání ve vrstvách pro studené chůze po chůzi
Uvidíte radu, abyste se oblékli ve vrstvách . Co vlastně znamená?
Abyste se cítili pohodlně, když se tělo přizpůsobuje vnějšímu vzduchu a vyvíjíte pocit z cvičení, musíte mít oblečení, které lze snadno vyměnit, pokud zahájíte přehřátí.
Těžké roláky nebo vlněné svetry vám nedovolí dostatečně vychladnout při chůzi. Lehké dlouhé spodní prádlo pod lehkým rouhlovým, fleecovým a / nebo nylonovým vrchním oblečením funguje dobře, dokud teplota nedosáhne mrazu. Poté se na sobě potkává i svetr nebo tričko s jiným oblečením nebo vesta vesta.
Typická vrstvená procházka v chladném počasí zahrnuje dlouhé spodní prádlo, kalhoty, roláky a tričko s nějakým druhem naplněného vrchního oděvu, když je opravdu chladno. Přidejte šátek s vestavěným krytem hlavy, lyžařskou čelenkou, rukavicemi a rukavicemi, abyste si na začátku chůze sundali chlad. Obvykle se šátek a rukavice vypínají, jakmile se zahřejete, ale stále jste chráněni před účinky větru.
Pokud teplota stoupá, když vyjedete, vezměte svršku oděv, přilepte jej kolem pasu nebo jej vložte do batohu. V ostatních třech vrstvách budete stále dost teplý. Pokud je dlouhé spodní prádlo pro tebe příliš teplé, vyzkoušejte punčochové kalhoty nebo podkolenky pod podšívanými kalhotami nebo běžecké kalhoty vyrobené z technicky propracované látky.
Dvě vrstvy řezou vítr, který bude jinak protékat přes jeden pár kalhotek nebo potu. Nepoužívejte džínové džíny, protože poskytují nulovou ochranu před chladem.
Obuv a ponožky pro chůzi po studených dnech
Dobré boty a ponožky jsou také nezbytné pro zimní chůzi. Noste tenkou ponožkovou vložku a pár zimních pěších ponožek a nechte trochu místa, aby se vaše nohy nestaly stísněnými a nebudou zchladnout . Možná budete muset nosit větší velikost obuvi, aby bylo možné umístit tlustší ponožku.
Boty, které stojí na sněhu a dešti, vás udrží z bídy mokrých chladných nohou, které se rozplývají a bojí. Turistické boty mohou dobře fungovat v zasněženém počasí, a to i na dlážděných plochách. Běžecká obuv uniká, zatímco dobré turistické boty udržují nohy v suchu a zabraňují posuvu do sněhu a ledu. Zaměřte se na dobrou lehkou botu, která je o něco větší než normální velikost bot, takže můžete nosit dvě vrstvy ponožek.
Nikdy nepoužívejte hladké solenické vycházkové boty v mokrém nebo zasněženém počasí, protože jejich přilnavost je zanedbatelná na mokré listy nebo ledové skvrny. Potřebujete boty s otvory nebo riskujte zranění z pádu. Možná budete chtít také přidat zimní boty na boty a zimní boty .
Dobře vybavený balíček pro zimní chůzi
Vždy používejte balení s těmito předměty: tkáně, ochranu rtů, skládací pončo, opalovací krém (zimní slunce je škodlivé), krém na suchou pokožku a sluneční brýle (aby se snížilo oslnění na sněhu a ledu).
Budete potřebovat vodu, pokud jste mimo obchody, protože vodní fontány jsou často vypnuty v zimě. Pokud počasí vypadá nejméně ohrožující, možná budete chtít mít malý cestovní deštník. Své zařízení můžete nést v malém batohu nebo v balíčku.
Jaké jsou příznaky, že je příliš studené na chůzi?
Zkontrolujte index větru před vaší chůzí. Větrné deště pod nulou mohou poškodit pokožku na tvářích, pokud se nechcete chránit pomocí předmětu, jako je lyžařská maska nebo kukátko. V chladném počasí vždy držte ruce rukavicemi nebo rukavicemi. Pokud máte pocit, že části těla jsou znecitlivěné, zkraťte se a nehrozíte zranění.
Se správným zařízením si můžete v únoru vychutnávat památky jako stovky vodních ptáků na úkrytu pro volně žijící zvířata nebo procházet korejským válečným památníkem ve Washingtonu DC (což ukazuje vojáky na "Frozen Chosin"). Nikdy si nebudete vychutnávat svou procházku, pokud se posunete na ledovou dlažbu nebo vaše ruce nebo uši mrznou. Trvání trochu času na přípravu činí všechno užitečné.
Noste to v autě pro zimní chůzi
Můžete být připraven na zimní počasí tím, že ve vozidle nesete nadstandardní vybavení nebo jste na svém pracovišti drželi stash. Změňte oblečení a suché ponožky a boty v případě, že budete mokré z deště, sněhu nebo sněhu. Vaše zimní vybavení může obsahovat vyjížďku nebo sadu trecích pólů, deštník, dešťové přezky, lemy a fleece lemované bundy.
Pokud chcete chodit a nechcete se zastavit, když je studené nebo deštivé, plánujte jen dopředu. Uvidíte zemi ve své zimní nádheře na obou nohách.