Řešení problému chůze a bolesti
Chůze s plochými nohami je chůze, která může být opravena, zatímco ploché nohy nebo padlé oblouky jsou podmínky, které mohou způsobit bolesti. Mají různá řešení.
Když jsou ploché nohy problém
Máte spadlé oblouky nebo ploché nohy, které způsobují dost bolest, že se vyvarujete chůze a cvičení? Americká vysoká škola chirurgů nohou a kotníků (ACFAS) odhaduje, že tento problém má 5 procent dospělých.
Publikovali pokyny klinické praxe v roce 2005, aby pomohli lékařům při léčbě plochých nohou, když jsou bolestivé a omezují váš zdravý životní styl. "Většina dospělých způsobuje, že ploché nohy způsobují bolest nohou, která se v průběhu času zhoršuje. Je těžké být aktivní, vyloučit nadbytečné kilogramy a udržet zdravý životní styl, pokud vaše nohy neustále ublíží," uvedl Kris DiNucci, DPM a FACFAS. . Studie z roku 2011 zjistila, že starší dospělí s plochými nohami měli 1,3 krát vyšší riziko bolesti kolena a 1,4násobek rizika poškození kolenní chrupavky.
Flexibilní plochá noha
Pokud je vaše noha plochá, když stojíte, ale když sedíte, vyskočí na normální výšku oblouku, je to známo jako flexibilní plochý chodník. Pokud je bolestivé a vyžaduje se lékařská léčba, směrnice ACFAS doporučuje nejprve používat neinvazivní léčbu včetně změny nebo omezování aktivity a dělání protahovacích cvičení. Protahování Achillovy šlachy , které se připojí k lýtkovému svalu, je považováno za dobré pro ploché nohy.
Mohou předepisovat nesteroidní protizánětlivé léky a běžné ortoptiky obuvi . Po vyzkoušení této taktiky a pacientovi stále má bolesti nohou, mohou se uchýlit k chirurgickým zákrokům.
Boty pro ploché chodce
Lidé s plochými nohami často překonávají a jedno řešení má obuv na kontrolu pohybu, která omezuje nadměrné převrácení kotníku během chůze nebo běhu.
Ne každý s plochými nohami překonává, takže je to něco, co musíte zkontrolovat, abyste získali správnou obuv. Pokud máte předepsané ortotiky, budete chtít hledat boty, které mají odnímatelnou vložku a dost objemu, takže ji můžete pohodlně nosit ve svých botách pro vycházku.
Dospělé-získané ploché nohy
Plochá noha získaná u dospělých je závažnějším stavem, který je často způsoben dysfunkcí zadní tibiální šlachy (PTTD). Tato šlacha má podporovat oblouk, ale může oslabit. Když selže, vede k pevnému plochému chodidlu. Zatímco oblouk odskočí v pružné ploché noze, v tomto stavu zůstává plochý, i když na něm není. Můžete ztratit rozsah pohybu v nohou a kotníku a mít bolesti v oblouku. Klinické pokyny ACFAS doporučují, aby ploché nohy způsobené PTTD byly ošetřeny vlastními ortoptiky obuvi, měkkých odlitků, pěšími botami, fyzioterapií a nesteroidními protizánětlivými léky. Pokud nedojde k úlevě nebo se stav zhorší, může být pacientovi uveden do operace.
Chůze s plochými nohami
Lidé s normálními oblouky nebo plochými nohami se mohou ocitnout v pěší chůzi. Jejich nohy klesají s každým krokem z kotníku, než aby se zarazily s patou a projely se schůdkem , který se odtáhl prsty.
Namísto toho jejich patu dopadne na zem a zplošťuje se slampou. Nebo oni přistávají ploché nohy již na střední podrážce bez pata úderu. To může vést k bolesti holení .
Plošná chůze je obvykle způsobena tím, že máte boty, které jsou příliš tuhé. Naneštěstí mnoho obuvi prodávaných chodci má tuhé podrážky, stejně jako mnoho obuvi a obuvi. Vaše noha jednoduše nemůže projít krokem, jak to určila příroda. Cure je koupit flexibilní boty, které se ohýbají na míč nohy.
Zdroje:
Tisková zpráva "Nové pokyny pro klinickou praxi vydané k léčbě plochých nohou u dospělých". Americká vysoká škola chirurgie nohou a kotníku, 5. března 2005
Gross KD, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Guermazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Sdružení plochých nohou s bolestem kolena a poškozením chrupavky u starších dospělých." Arthritis Care Res (Hoboken) . 2011 Jul; 63 (7): 937-44. dva: 10.1002 / acr.20431.