Významy výživy (na každé porci)
Kalorie - 118
Tuk - 0g
Sacharidy - 31g
Protein - 1 g
Celkový čas 125 min
Připravte 5 minut , vařte 120 min
Série 6 (1 každý den)
Hledáte uspokojující a výživné středně odpolední svačinu? Přišel jste na správné místo. Persimmons vypadají jako jasně oranžová rajčata, ale jsou vlastně výživné a sladké ovoce. Přicházejí ve dvou odrůdách: fuya a hachiya.
Tento recept vyžaduje výživu, která může být nakrájena a nakrájena syrová (oproti hachiya persimmons, která musí být měkká a oloupaná, aby se mohla jíst). Po nakrájení a pečení těchto koláčů z rubínů Fuyu si můžete dát pauzu v polovině dne, abyste si vychutnali tyto chutné ovocné "žetony".
Persimmons obsahují antioxidanty nazývané katechiny a gallocatechiny, stejně jako sloučenina zvaná kyselina betulinová. Kyselina betulinová může vyvolat apoptózu nebo buněčnou smrt v rakovinových buňkách.
Složení
- 6 středně dlouhých peřin
Příprava
1. Předehřejte troubu na 250F.
2. Jemně nakrájejte persimmons křížem do 1/4 palce.
3. Rozdělte žíly mezi 2 drátěné stojany umístěné na vrchnících plechů.
4. Pečte, až středy vypadají suché a okraje se začnou kroutit, asi 1 1/2 až 2 hodiny.
5. Uložte do vzduchotěsné nádoby v chladničce.
Tipy pro vaření a podávání
Potřebujete více kalorií hustého svačinu? Čtvrtletí tyto kolečka a použít je v domácí trailmix .
Zkuste je smíchat s vlašskými ořechy, dýňovými semínky a čokoládou. Můžete je také přidat do šálku řeckého jogurtu pro bílkoviny a vápník bohaté občerstvení.
Zahrnujte tyto sušené kožešinky sušené v troubě ve vašem oblíbeném salátu, abyste získali extra chuť vlákniny, vitamínu C a antioxidantů.
To je skvělý recept na to, aby měl zbytek, protože je tak všestranný. Proveďte velkou dávku po celý týden a nechte je ráno, odpoledne nebo večer uspokojit sladkou, křupavou chuť. Jedná se o jedinečný dík díkůvzdání na váš předkrm nebo dezertní mísu. Nalijte je do lemovaného koše a vychutnejte si sváteční svačinu. Nebo je spárujte s dávkou kadeřových lupínků pro další chrumkavé a živiny bohaté občerstvení.