Pokud se připravujete na letní silniční výlet, podívejte se na tyto přinesené občerstvení. To může být obtížné jíst zdravě, když nemusíte nutně vědět, co před vámi, tak se před ním! Udělejte si místo v totech sáčku pro více než opalovací krém a plážovou knihu. Sbalte si vlastní občerstvení a silniční pokušení nebude mít šanci. Tady je šest z mých oblíbených cestných výletů.
Grab-n-Go masové občerstvení
Maso. Není to jen na večeři. Nejprve tam byl trhavý, a teď jsou maso tyčinky bohatě! Tyto předem zabalené občerstvení jsou perfektně přenosné a opravdu naplněné, protože jsou docela čisté bílkoviny.
Podívejte se na slané tyčinky se 100 kaloriími nebo méně. Některé z mých oblíbených jsou druhy od DiMario, Vermont Smoke & Cure a Simply Snackin '. (Tyto občerstvení také pochází z odrůd krůty, kuřecího masa a vepřového masa.) A červené maso nemusí nutně souviset s přírůstkem hmotnosti, takže se nejedná.
Apple & Nuts
Ne všechny ovoce jsou vhodné pro autopůjčovnu (nebudete mít s sebou ani celé granátové jablko), ale jablka jsou vítána! Nepotřebují neustálé chlazení a je nepravděpodobné, že by se dostali do tašky, jako banán.
Pro dokonalé občerstvení propojte jablko (Fuji a Gala jsou moje nejoblíbenější odrůdy) s porcí ořechů. Zajistěte snadnou porci se 100-kalorickými baleními, jako jsou ty z Emerald a Blue Diamond.
Emerald má dokonce i balení kandizovaných mandlí ... To je jeden způsob, jak zvládnout čokoládovou touhu !
Sušené ovoce
Pokud toužíte po této kombinaci sladkých n křupavých, mrazu sušené ovoce je dokonalým řešením pro hluboké usazení hlubin (nebo předních sedadel ... opravdu, kamkoli sedíte v autě).
Na rozdíl od běžného sušeného ovoce je mrazuvzdorný druh mnohem méně kalorií: pouze asi 25 na 1/4-šálku porce, oproti 100 kaloriím nebo ve stejném množství sušeného ovoce.
Pravidelné sušené ovoce jsou trochu potravinářským faktorem . A ovoce sušené mrazem obvykle nemá žádný přidaný cukr (ale jako vždy se podívejte na seznam složek.) Je to sladká, křupavá a snadná na cestě. Nebude se roztavit ani se lepkavá!
Některé z mých oblíbených jsou druhy od Crunchies, Funky Monkey, a Karen je Naturals (dříve známý jako Just Tomatoes).
Svačinky s obsahem 200 kalorií nebo méně
Snack-bary byly vyrobeny pro cesty po cestě, ale ne všechny tyče jsou vytvořeny stejné; ujistěte se, že je převrátíte a podívejte se na výživové statistiky . Cíle pro bary s 200 nebo méně kalorií, které obsahují zdravou bilanci bílkovin, sacharidů a tuku: tři velké makroživiny, které potřebujete .
Některé tyčinky mají více než 300 kalorií, a tak vstoupí na území nahrazující jídlo. Nebojte se, ale existuje spousta skvělých možností. Zde je pár fanoušků: Larabars, Luna Whole Nutrition Bars, Kashi Savory Crunchy Bars, Quest Protein Bars, Clif Bar Minis, Curate Bars ... Dobře, to je víc než pár!
Tašky s křupavými občerstvením (kromě bramborových žetonů!)
V dnešních dnech je ve světě zdravého chrumkavého občerstvení tolik rozmanitých. Žádný mastný bramborový čip potřebný, jen uspokojivé občerstvení k chrumkavý na vyrobené ze zdravých ingrediencí.
Můj nejlepší tip: Podívejte se na předpřipravené sáčky s méně než 150 kalorií. Pokud se vám líbí pouze svačinu, přichází to v pytlíku s více dávkami, rozdělte ji předem.
Některé z nejlepších nových nálezů? Jicachips (vyrobené z jika!), Bienázová smažená chuťovka, Cassava Crunch Yuca kořenové čipy a osvícené pečené šunky. Mňam!
Občerstvení z mořských řas
Občerstvení z mořských řas je tento rok zuřivý! Jsem posedlá s tak mnoha z nich, protože mají nízký obsah kalorií a plnou chuti, jsou ideální pro lidi s objemem, kteří mají tendenci bezmyšlenkovitě hrnout. Můžete jíst celé balení za méně než 50 kalorií - jak je to skvělé? Obzvlášť miluji nabídky SeaSnax a Ocean's Halo, protože nabízejí mnoho příchutí a odrůd.
Heads-up Stop-Rest
Pokud se ocitnete na odpočinku, podívejte se na některé občerstvení, které jsem tam popsal. Zjistíte, že potřebujete něco podstatnějšího? Postupujte podle nejvyššího průvodce přežití pro rychlé občerstvení .
Vychutnejte si skvělou cestu a nezapomeňte, že silniční výlet není ospravedlněním, abyste hodili vaše chytré stravovací návyky z okna! Vychutnejte si všechno s mírností, ale nezapomeňte se to přehnat jen proto, že jste na dovolené, obzvláště když máte takové houpací lehké občerstvení.
Pro recepty bez viny, jídlo najde, triky tipů n, a další, zaregistrujte se zdarma pro každodenní e-maily nebo navštivte Hungry Girl!