1 - Lepší-pro-vás mísa palačinky
Obchod s potravinami může být složitý. Chcete chytat všechny lahodné varianty na regálech, ale také se chcete ujistit, že děláte výživné volby. Zde je pět chytrých jídel, které byste měli přidat do svého nákupního košíku.
Pokud milujete placky , mixy jsou snadný způsob, jak dostat svou výplň, ale často nejsou ničím jiným než karbidovými kalorií. Naštěstí se potravinářské společnosti chytají a mnozí z nich vytvářejí směsi palačinek, které mají nejen relativně nízkou hodnotu kalorií, ale jsou také vysoce přínosné živiny, jako jsou bílkoviny a vlákniny.
FlapJacked je úžasný produkt s názvem Protein Pancake and Peaking Mix. Každé 1/2-šálkové servírování mixu Just-add-Water přináší asi dvě 4-palcové placky, celkem 200 kalorií a neuvěřitelné 20 gramů bílkovin!
Pokud je to vlákno, které jste po, podívejte se na Fiber One Complete Pancake Mix - 1/2-cup porce výnosů asi tři placky s celkem 180 kalorií a 5 g vlákniny. A 1/3-šálek servírující směs hlubokého a jemného vlašského jablka činí tři palačinky na pouhých 180 kalorií. Nechte své placky a jíst je.
2 - Ochucená voda Seltzer
Seltzer je nová soda! A díky tolika úžasným možnostem šumivé vody, nezapomenete ani na sladké sody. Moje nejlepší volba je Spindrift Seltzer. Mají čtyři úžasné chutě, každý s pouze 0 - 15 kalorií na plechovku nebo láhev. Jsem také fanouškem Nestlé Pure Life Exotics a La Croix. Oba jsou přirozeně ochuceny nulovými kaloriemi. A pokud se vám líbí chuť sodovky, ale nechtějí žádnou z kalorií, které s ní přicházejí, podívejte se na nedávno přeformulovanou, zcela přírodní Zevii. Má všechny bubliny, žádný cukr!
3 - Chrumkavé občerstvení na bázi fazolí
Když se cítím snacky, není nic, co bych trápil víc než trochu krize. Pokud jste stejným způsobem, budete posedlý křupavými fazolemi. Nejen, že mají takovou uspokojivou krizi, ale mají také dobrou dávku bílkovin - mnohem lepší než mastné bramborové lupínky. Jsou také ideální pro snackery, kteří se vyhýbají lepku.
Vyzkoušejte Crunchmaster Popped Edamame Chips, osvícené The-Good-For-You Pečené široké fazole, Good Bean pečené kuřecí občerstvení a Cruncha Ma-me Edamame občerstvení.
Další skvělá věc o fazolech? Jejich výplň vlákniny a bílkoviny je vhodná pro každou dietu, která ztrácí váhu .
4 - Práškové arašídové máslo
Práškové arašídové máslo se upřímně mění. Vyrobeno ze skutečných arašíd, má všechnu chuť tradičního arašídového másla, ale méně než polovinu kalorií a malou část tuku.
Chcete-li vytvořit arašídové máslo z prášku, vše, co musíte udělat, je přidat trochu vody. Pro podporu arašídové příchutě můžete prášek přidat přímo do omáček, ovesné vločky , pečeného zboží, téměř všeho!
Jif nedávno začal vyrábět arašídový prášek a Just Great Stuff a PB2 také dělají úžasné verze.
5 - Nečistá játra
Jerky je neuvěřitelná svačina na cestách . Je to chutné, plné bílkovin a snadno se hodí do kabelky. Ale pokud nebudete jíst hovězí maso, možná budete zvyklíte na to, abyste se dostali na trh. Už ne!
Několik společností vyrábí alternativní jerkies od jiných mas, jako kuře a krůty. Existují i bezmasé verze. K dispozici je spousta odrůd, jako je Tillamook Country Smoker Pineapple Teriyaki Turecko Jerky, nebo jednoduše Snackin kuřecí příchutě, Fusion Jerky je krůty a kuřecí odrůdy, a veganské příchutě Primal Strips.
Pro recepty bez viny, jídlo najde, triky tipů n, a další, zaregistrujte se zdarma pro každodenní e-maily nebo navštivte Hungry Girl!