Existuje opravdu taková věc jako málo tučné arašídové máslo bez spousty kalorií? Odpověď je ano. Dostaňte ruce na práškové arašídové máslo, jeden z nejvíce magických produktů na regálech dnes.
Práškové základy arašídového másla
Práškové arašídové máslo je vyrobeno ze skutečných arašídů. Rozdíl mezi práškovým PB a pravidelným arašídovým máslem? Prášková verze je vyrobena z odtučněných arašídů, což znamená, že přebytečný olej je vymačkaný z arašíd předtím, než se dostanou do nádoby.
Jak název napovídá, práškové arašídové máslo přichází v práškové formě, což znamená, že musíte přidat vodu, aby získala texturu PB.
Práškové arašídové máslo Nutriční fakta
To je opravdu úžasná část. Díky těmto zbaveným arašídům má PB prášek zlomek tuku a kalorií pravidelných věcí. 2 lžíce podávané pravidelné arašídové máslo má asi 200 kalorií a 16 gramů tuku, zatímco stejné množství arašídového prášku má asi 45 kalorií a 1,5 gramu tuku. Je důležité si uvědomit, že jakmile promícháte vodu na 2 polévkové lžíce prášku, skončíte 1 až 1 1/2 polévkovou lžící skutečného arašídového másla, takže budete možná muset zdvojnásobit dávku. Stále velkolepě působivé statistiky! Práškový PB má nejméně o 50 procent méně kalorií a o 80 procent méně tuku než jeho tradiční protějšek.
Jak zapnout prášek na arašídové máslo
Je jen jeden krok! Jediné, co musíte udělat, je smíchat prášek s vodou, rozmíchat ho a máte arašídové máslo!
Pokud děláte jednu dávku, začněte mícháním 2 lžíce prášku s trochou vody. Pomalu přidávejte více vody, dokud nedosáhne požadované konzistence. Neváhejte přidat trochu sladidla a / nebo soli, zvláště pokud značka, kterou používáte, je již nezahrnuje.
Nyní máte kalorií s nízkým obsahem tuku PB, které můžete používat všude tam, kde byste používali pravidelné arašídové máslo.
Kde najít práškové arašídové máslo
Dvě mé oblíbené značky jsou PB2 (od Bell Plantation) a Just Great Stuff (vyrobené Betty Louovou). Oba se nacházejí ve vybraných supermarketech, zejména v těch s dobrým sortimentem přírodních produktů a online. Také supermarketové sešívání Jif také začalo vyrábět práškové arašídové máslo.
Práškové arašídové masové moučky a snackové nápady
Jakmile jej budete míchat s vodou, můžete použít práškové PB kdekoli byste používali pravidelné PB. Ale to není všechno! Prášek sám může být použit jako složka kdykoli budete potřebovat dobrou dávku aroma arašídového másla!
- V sušenkách: Přidejte polévkovou lžíci nebo dva prášky na své oblíbené lahůdky nebo chvění. Jen se ujistěte, že příchutě jsou kompatibilní. Vyzkoušejte to se smíšeným bobulovým smoothie pro zákrok PB & J!
- V pečivém zboží: Přidejte arašídové máslo na muffiny, sušenky a další. Všechny příchutě PB bez všech kalorií, které se obvykle dodávají s arašídovým máslem!
- V ovesné vločce: Snídaně ochutná mnohem víc dekadentní, když je příchuť PB v mixu. Je to skvělý doplněk do misky ovesné kaše.
Pro recepty bez viny, jídlo najde, triky tipů n, a další, zaregistrujte se zdarma pro každodenní e-maily nebo navštivte Hungry Girl!