Tisíceletí a mladí dospělí se o sebe starají. Používání aplikací a webových stránek pro zlepšení jejich zdravého životního stylu je zřejmou volbou pro tuto generaci, která miluje tech.
1 - 7 minutový trénink
Sedmminutový trénink využívá tělesnou hmotnost cvičebny, aby vytvořil cvičení, které stavějí sílu a svaly , než aby museli jít do posilovny nebo používat zařízení. Zatímco aplikace je zdarma, některé programy je třeba zakoupit, většinou za poplatek.
2 - Světlo pro vaření
Aplikace Vaření Light má obrovský sortiment receptů vytáhnutých z časopisu Cooking Light. Jednoduchá jídla jsou skvělá pro mladé dospělé na cestách.
3 - Gauč do 5K (C25K)
C25K má brašny na gauči a cvičební lebky a pomalu je přesune z sedačky do běhu 5K (3 míle). Doba trvání tohoto vývoje je 2 měsíce a pro ty, kdo jsou v programu, je k dispozici silná a podporující komunita.
4 - Pes dolů
Down Dog je jógová aplikace, takže uživatelé mohou najít své centrum kamkoli jdou, z hotelových pokojů při cestování na pláž při relaxaci.
5 - Fitocracy
Fitokracie je internetová stránka, kde školitelé nabízejí své služby za různé ceny a úrovně intenzity, a to na základě potřeb klienta. Spousta individuální komunikace na dražší úrovni s koučováním pro fitness a výživu / wellness .
6 - Zelená kuchyně
Aplikace Green Kitchen je vegetariánská receptová aplikace pro zdravé, zajímavé a zábavné recepty zaměřené na rostlinné pokrmy.
7 - Heidi Somersová - YouTube
Heidi Somersová je kombinací hvězd sociálních médií a fitness gurua, s malou realitou show. Drobná, blonďatá a živá mladá žena, Heidi sdílí své životy, fitness a výživné tipy a další na svém kanálu YouTube. S téměř půl milionu následovníků je jednou z nejpopulárnějších fitnessistů kolem vás.
8 - Mapa My Fitness
Pokud je váš mladý běžec pro dospělé cestujícím, Map My Fitness je užitečný nástroj, který mu pomáhá najít to nejlepší a nejpohodlnější běžící trasy v městech po celém světě a synchronizuje se s dalšími aplikacemi pro fitness, abyste sledovali míle běhu a kalorií spálil.
9 - Ztrácet!
Ztratit to! umožňuje sledovat a naplánovat svou fitness a dietu sami. Má skener pro počítání kalorií a živin a také můžete vyhledat potraviny pomocí obrázku. Existuje základní plán a prémiový plán, který činí 3,99 USD měsíčně.
10 - Pokud to odpovídá vašim makrám
Jak víte, jestli to odpovídá vašim makrám? Makra jsou dalším výrazem pro tuky, sacharidy a bílkoviny. Pokud to vyhovuje vašim makrám, nabízí řadu plánů pro dobré jídlo a snížení hmotnosti, od počáteční úrovně 17 dolarů až po vlastní program fitness na 297 dolarů. Domácí tréninky v uživatelském plánu jsou přizpůsobeny specifickým potřebám a profilům klienta.
11 - Nike +
Nike + je víc než fitness app. Je to také přímá vazba na nákup produktů, upozornění na speciální události a další propagační akce Nike. Pro fitness, nabízí individuální podporu s plným servisem, cvičební programy a další pro zlepšení fitness lifestyle se zaměřením na produkty značky Nike.
12 - Noom
Noom Coach je mobilní aplikace, která podporuje dlouhodobou ztrátu váhy tím, že pomáhá uživatelům vytvářet zdravé, udržitelné životní zvyky. Noom je jedinečný v tom, že může být postaven kolem skupiny lidí i jednotlivců, což funguje dobře pro zaměstnavatele, kteří chtějí zlepšit zdraví svých pracovníků.
13 - Plant Nanny
Plant Nanny pomáhá sledovat přívod vody, aby zůstal dobře hydratovaný a energický.
14 - Vzestup
Rise je program na snížení tělesné hmotnosti, který je přizpůsoben jednotlivcům, podpořený vědeckým výzkumem, zaměřuje se na zdravý život a využívá každodenní odpovědnosti, aby udržel klienty na správné cestě. Pro Rise je také jedinečná komunikace mezi uživatelem a trenérem. S důrazem na to, aby pomáhali rušným lidem zůstat na trati, je Rise populární u tisíciletí, kteří jsou na cestách a pracují dlouhé hodiny.
15 - Runkeeper
Runkeeper je aplikace pro běžce. Nejen že mapuje a počítá běží, ale má skupinové výzvy. Připojí se přímo k velmi oblíbené hudbě Spotify, aby se během těchto intenzivních jízd udržovala energie.
16 - StrongLifts
StrongLifts se zaměřuje na trénink hmotnosti s volnými váhami a činky. Aplikace nabízí odpovědi na otázky týkající se toho, jaké druhy váhy jsou potřebné v domácí tělocvičně, jak dlouho by měl odpočívat mezi zástupci.