Nejlepší volby při snižování sacharidů
Wendy je třetí největší hamburgerový fast food chain na světě, za McDonald 's a Burger King . Můžete jet přes Wendy a ne vyrazit s obrovskou hladinou cukru v krvi? Můžete být opatrní.
Najít informace o sacharidů
V Wendy's je brožura o výživových informacích, ale neřekne vám o vlastních možnostech, jako je objednání burgerů bez nápojů.
Na stránce Wendy's Nutritional Information můžete vidět nutriční hodnoty pro každou položku menu. Pokud například vyberete jeden hamburger, budou uvedeny komponenty a můžete si zvolit každý, například bunku, abyste viděli uhlohydráty a další hodnoty pro danou složku.
Můžete vytvořit objednávku na webových stránkách a aplikacích společnosti Wendy a přizpůsobit položky, ale nedovoluje vám zcela odstranit chleba pro sendviče. Můžete si zkontrolovat a zrušit zaškrtnutí zeleniny, koření a sýra a poté vybrat nutriční informace, alergeny a přísady pro vlastní výběr. Úplné informace o alergenech naleznete také na stránce o nutričních informacích.
Objednání hamburgerů
Pokud snižujete sacharidy, přeskočení drcence pro hamburgery ušetří až 33 gramů uhlohydrátů. Dobrou zprávou je, že Wendy nejenže vám dává hamburger do samostatné krabice, ale někdy jej obalí v listí ledového salátu, i když to nemusí být konzistentní pro všechna místa.
S jednobuněčným hamburgery můžete skutečně vyzdvihnout hamburger (dvěma rukama a pečlivě).
Burgery u Wendyho neobsahují uhlohydráty, takže veškeré sacharidy pocházejí z koření. Plátky amerického sýra, salát, rajčata a cibule obsahují 1 gram sacharidů. Ve společnosti Wendy's přidává kečup 2 gramy sacharidů a medonosné hořčice 3 gramy.
Majonéza a nálevy mají nulový sacharid.
Další sendviče
Grilované kuřecí prsíčka, k dostání v sendviči, zábalu a na salátech, nemá žádné sacharidy. Domácí kousky, kořeněné a křupavé kuřecí prsíčky jsou ochucené, a proto jsou vyšší v sacharidů. Homestyle prsa má 17 gramů sacharidů, zatímco křupavé a pikantní mají 8 až 9 gramů.
Saláty
Saláty jsou obvykle základem pro jedlé s nízkým obsahem karbohydrátů. Za prvé, je důležité pochopit obvazy, protože mezi nimi jsou obrovské rozdíly. Které dresinky jsou nabízeny často se mění a možná budete muset zkontrolovat každý. Například, vinaigretové dresink z granátového jablka je naplněn cukrem na 20 gramů na balení pro saláty plné velikosti - to je téměř 5 čajových lžiček cukru. Na druhém konci spektra jsou Caesar oblékání a ranč oblékání se 4 gramy sacharidů pro saláty v plné velikosti a 2 gramy pro poloviční a vedlejší saláty.
V jídelním lístku má Wendy čtyři saláty a dvě saláty. Boční saláty (bez oblékání) jsou 6 čistých gramů carb bez krutonů. Pravděpodobně nebudete schopni přizpůsobit jídla salátů, abyste získali své odpočítávání z karbidu, protože obsahují složky s vysokým obsahem sacharidů. Ale můžete změnit Kuřecí salát Pikantní Caesar, abyste si na dorty na grilované kuřecím prsu a žádné kreutony nepřišli na 13 gramů karbidu před přidáním obvazu, což by znamenalo další 4 gramy na plný balíček Caesar dressingu.
Nuggets
Wendyho kuřecí nugety mají asi 2,5 gramu uhlohydrátů pro každý nugget. Pokud je získáte, přidejte omáčku rančíku na 2 gramy karabinu nebo na omáčku sriracha ponoření na 3 gramy. Ostatní typy jsou podstatně více.
Přílohy
Výše uvedené saláty jsou vaše nejlepší sázky. Plátky jablek jsou dobrou přírodní sázkou se 7 gramy čistých sacharidů. Možná jste zklamáni, když zjistíte, že chilli z Wendyho má více karbidu, než byste doufali - pravděpodobně proto, že nějaký druh cukru se objeví v seznamu složek šestkrát. Proto má malá chilli 12 gramů čistého karbidu a velká má 18 gramů. To by stále mohlo fungovat na některých nízkolepých dietě.
Nápoje
Vaše volby jsou voda, dietní soda, nesladený horký čaj nebo ledový čaj nebo káva. Vše ostatní je v podstatě ochucená cukrová voda.
Slovo z
Zatímco nikdo nebude předstírat, že rychlé občerstvení přináší konečnou výživu, s pečlivými možnostmi můžete zažít příležitost Wendyho jízdu, aniž byste zničili dietu s nízkým obsahem uhlohydrátů .