Chůze do restaurace Panera Bread se může cítit jako noční můra s nízkým obsahem karbohydrátů a z dobrého důvodu. Mezi rafinovanými sendviči, bagely, čerstvě upečeným chlebem a množstvím pečiva je to jako minové pole potravin, které jsou mimo hranice (podívejte se na nejlepší a nejhorší chození na zdraví u Panera Bread ). Ale nezoufejte; pokud jste na stravě s nízkým obsahem uhlohydruhu, nemusíte přesídlit oběd s přáteli nebo rodinou jen proto, že se rozhodli jíst v Paněře. Trvá trochu víc práce, ale je možné, že se tam v špičce houpne nízkotučné jídlo.
Chléb Panera měl "skryté menu" (nabídky, které nejsou nutně "tajné", ale položky nejsou super populární, takže je společnost neumísťuje do tabulky s nabídkou) se zdravými nízkým obsahem uhlovodíků. Panera přirozene přerušila všechny tyto možnosti, které se nakonec nezachytily (možná, když nebyly skryty, možná by udělaly lepší, než skutečně). Ale pokud míříte do panery, máte ještě několik možností s nízkým obsahem uhlohydruhu, které máte stále k dispozici v nabídkách salátů a polévek. A pokud nejste tak hladní, polovina sendviče (pražená krůta a avokádo BLT a steak a rukolou, oba na sourdough, přijít s nejméně sacharidy).
Saláty s nejnižším obsahem karbidu
Není překvapením, že objednání salátu je způsob, jak jít, když sledujete svůj příjem sacharidů. V nabídce je tucet salátů (a některé sezónně se mění), ale zde jsou čtyři s nejnižšími počty karbamátů.
- Řecký salát. Románský salát se hodí s rajčaty, nakládanou červenou cibulí, feta, kalamátovými olivami a řeckým dresinkem. Celkové množství sacharidů v celé dávce je 13 gramů.
- Caesarův salát. Smažené domácí krémy focaccia černého pepře, tento oblíbený salát je docela tradiční s Romainovým salátem, parmazánem a dresinkem Caesar. Jeden celý salát vás bude stát 14 gramů sacharidů. Pokud chcete trochu bílkovin, salát Caesar s kuřecím masem má 17 gramů sacharidů v plné výživě.
- Salát sezónních zelených. Tato směs rukoly, kala, romaine a radicchio, spolu s rajčaty, okurkami a červenou cibulí, se hodí s nízkotučným balsamickým vinaigrettem. Počty karbamátů pro plnou dávku jsou 20 gramů.
Nejnižší carbské polévky
Polévka je nabízena jako šálek, miska nebo v misce na chléb. Je zřejmé, že chlebová mísa je mimo otázku, ale můžete si vzít v úvahu několik polí v nabídce, když si koupíte velikost šálku. Ne každá polévka se podává každý den, proto zkontrolujte nabídku online.
- Nízkotučná vegetariánská zahradní polévka s pestem. Zahradní zelenina, jako je cuketa a žluté fazolky, s nádechem ječmene, jsou v rajčatovém bujónu zvlhčeny a zakončeny panenkou ořechového bazalkovitého pesto jen 11 gramů na šálek.
- Nízkotučná kuřecí polévka. Tato kombinace vaječných nudlí, zeleniny a celobílého kuřecího masa v chutném vývaru obsahuje 13 gramů na šálek.
- Krém z kuřecích a divokých rýžových polévek. Dotek krému dává této polévce sametovou strukturu, zatímco dlouhozrnná a divoká rýže přidávají trochu kousnutí. Celer, cibule, mrkev a kuře přinášejí barvu a chuť. V šálku je 18 gramů sacharidů.
- Brokolice Cheddar Polévka. Sýrová omáčka je doma na kusy brokolice, mrkve a koření a je 19 gramů na šálek.
Nejmenší uhlík pečený zboží
Pokud prostě nemůžete bojovat s tímto sladkým zubem, můžete si trochu léčit něco, aniž byste vyfoukli svou dietu. Panera nabízí několik malých pečených výrobků s rozumným počtem sacharidů. Zvolte oranžovou mini scone (27 gramů), malou borůvku (21 gramů) nebo drobnou čokoládovou štěpku (13 gramů), abyste uspokojili tuto touhu.
> Zdroj:
> Panera Bread Informace o výživě - USA