Rostoucí popularita Pilates je úžasná věc, ale stejně jako hra Telefon, kde se význam fráze zkresluje, jak se předává, jak se slovo šíří o Pilatech, tak o tom máte nějaké názory, které nikomu neslouží. Zde je několik mýtů o pilatech, které mohou posílat pilates do mírné hysterie, ne-li plnohodnotných konopí.
Pilates je derivát jógy
Ach, toto způsobuje škubání zubů jak pro pilates, tak i pro praktiky jógy, zejména učitele, kteří mají studenty, kteří si myslí, že jóga a Pilates jsou vzájemně zaměnitelné. Pilates není derivát jógy. Zatímco Joseph Pilates studoval mnoho tělesných a tělesných / mozkových disciplín a mohl být vystaven józe, ve skutečnosti neexistují žádné historické důkazy, že by jógu studoval vážně. Zatímco Pilates a jóga jsou velmi bezplatná praxe, jsou také velmi odlišné.
Pilates je jen rychlá oprava pro slabý abs
No, pravda v tomto je, že Pilates je oprava pro chabý abs. Pilates je dobře známý pro zploštění břicho. Důvodem je to, že se Pilates soustředí na práci z jádra, zejména hlubší břišní svaly. Tónování svalů břicha a pánevního dna poskytuje stabilitu a svobodu pohybu v celém těle. To je také jeden z důvodů, proč Pilates byl tak úspěšný pro lidi, kteří mají bolesti zad.
Nicméně, Pilates se nezastaví v břišní práci vůbec. Strukturní integrace a učení se vytvářet flexibilní a silné tělo, které se může pohybovat svobodně a efektivně, jsou důležitými cíli fitness Pilates. Za tímto účelem pracuje Pilates všechny části těla velmi vyváženým způsobem, a to nejen abs.
Metoda Pilates je také praxe mysl / tělo fitness.
Rozvíjení těla, které funguje jako harmonický celek, vyžaduje mnohem víc, než jakýkoli calisthenic nebo spot redukce přístup k fitness. Principy Pilates - ovládání, centrování, soustředění, dech , tok a přesnost podporují integrující zkušenost mysli / těla prostřednictvím cvičení Pilates.
Pilates je pro Wimps snadné
Myšlenka, že Pilates je snadná, pochází z několika míst. Nejprve je Pilates velmi adaptabilní . Může být snadné nebo velmi těžké, v závislosti na potřebách jednotlivce. Schopnost modifikovat cvičení pro různé populace je vlastně jedna z největších sil Pilates. Za druhé, vzrůstající popularita Pilates znamenala, že existuje mnoho začátečníků Pilates v prakticky každé tělocvičně a studia v celé zemi. To je dobrá věc, ale také to znamená, že lidé nejsou nutně vystaveni střední a pokročilé úrovni Pilates. Za třetí, cvičení Pilates se často dělají pomalu. Důraz je kladen na povědomí a kontrolu, které mohou cvičení vypadat snadněji pro příležitostného pozorovatele.
Existují další důvody, proč se Pilates může zdát snadné. Je to populární forma cvičení pro těhotné ženy, používá se při rehabilitaci a lidé všech věkových skupin a velikostí mohou dělat Pilates.
Metoda Pilates přesto představuje stále výzvy i pro nejschopnější sportovce (s nimiž je Pilates také velmi populární).
Pilates je většinou pro ženy
Pilates nikdy nebyl "jen pro ženy" a jeho přínosy určitě nejsou genderově zaujaté. Koneckonců, Pilates byl vyvinut mužem, Josephem Pilatesem, o kterém se říká, že byl v tom spíše mužský muž. Joe byl gymnasta, boxer a vojenský trenér v jeho raných letech, a obrazy Pilates až do osmdesátých let odhalily velmi silnou a vhodnou postavu. Muži vždy hráli důležitou roli při udržování práce Pilates a formování jeho evoluce.
Je pravda, že Pilates je velmi oblíbený u žen, nicméně o Pilatech není nic, čím by to bylo více pro ženy než pro muže. Přizpůsobivost metody Pilates na různé úrovně fitness a tělesných typů učinila z Pilates přístupnou a účinnou volbu vhodnosti pro ženy. Také Pilates přilákal velké množství tanečníků, zejména žen, a mnoho z nich si vybralo Pilates jako další kariéru. Více učitelů žen učinilo Pilates atraktivnější pro studentky. Oba tyto faktory mohou přispět k poněkud feminizovanému vnímání Pilates. Naštěstí nyní, když se metoda Pilates stává tak dobře přijatelnou ve fitness, více mužů se objevuje ve studiích a tréninkových programech.
Každý může vyučovat Pilates s malou knihou a studiem DVD nebo krátkou dílnou
V tom je nešťastná pravda. Pilates instrukce není v současné době regulována a někdo, kdo chce, může tvrdit, že vyučuje Pilates. Ale je to tak daleko. Pilates je sofistikovaná metoda cvičení a kvalifikovaný instruktor bude mít hodně vzdělání a zkušeností učení.
Výuka učit Pilates cvičení je často jen víkend kurzu, ale to by mělo předcházet rozsáhlý čas strávený jako student. Pilates Instructor Education je mnohem rozsáhlejší, vyžadující studium anatomie, speciálních populací, dovedností výuky a všech zařízení Pilates a cvičení mat. Většina instruktorů Pilates má dobrou odbornou přípravu, ale vzhledem k tomu, že průmysl není regulován, je na spotřebiteli, aby kladl otázky a byl náročným studentem a zodpovědností budoucích instruktorů, aby si byli jisti, že mají dostatečné vzdělání před vyučováním třídy.