Záměry vám mohou pomoci zaměřit se a najít osobní rovnováhu
Mnoho učitelů jógy, v závislosti na stylu jógy, které vyučují, vás zve, abyste si na začátku tříd stanovili záměr nebo nabídli jednu pro celou třídu, s níž budete pracovat, jako je milost, pohodlí, sebeoblíbenost, odpuštění, soucit , nebo mír. To může pomoci studentům mít něco pozitivního na to, aby se soustředilo na práci s jógy.
Pochopení záměrů
Záměr není cíl, je to způsob, jak najít rovnováhu tím, že přemýšlíte o tom, co nejvíce potřebujete, nebo se soustředíte na záměr svého učitele nastavit a pomůže vám zůstat přítomen v daném okamžiku.
Záměrem může být slovo, oblíbená citace, modlitba nebo pocit.
Někdy učitelé navrhují, aby jste své cvičení vynaložili na někoho nebo něco mimo sebe, což je další opravdu příjemný způsob, jak zvýšit pozitivní tok energie. Někteří učitelé dokonce příležitostně vyzývají studenty, aby věnovali třídu někoho, na koho se netýkají.
Jak jsou záměry výhodné
Záměr vás může udržet v přítomném okamžiku během vaší praxe jógy a pomůže vám zaměřit se. Může také zůstat u vás po celý den, což vám dává pocit smyslu, míru nebo jasnosti a pomůže vám přemýšlet o tom, co si ceníte.
Stanovení vlastního záměru
Pokud váš učitel nenabízí záměr, v každém případě se můžete svobodně rozhodnout. Můžete začít s některými vašimi oblíbenými z minulých tříd, ale protože nyní pracujete s osobním záměrem, můžete ho přizpůsobit tomu, co je v daný den potřeba.
Například, pokud se jednoho dne cítíte zranitelně, můžete se povzbudit, abyste byli silní a divoký, takže se cítíte dostatečně silní, abyste mohli jít po tvrdé póze jako stojan nebo plné kolo . Nebo byste si mohl říct, že budete mít své tělo jemné, pokud máte zranění, nebo je třeba jednoduše ulehčit. Někdy je hezké připomínat sebe sama, jako jste, nebo necítit konkurenci s těmi kolem sebe.
Stanovení vlastního záměru je skvělý způsob, jak se ještě lépe přizpůsobit Vašemu tělu a jeho individuálním potřebám.
Někdy učitel umožní několika okamžikům, aby si každý student soukromě přišel s vlastním záměrem. Není neobvyklé, že vaše mysl je úplně prázdná při takových příležitostech, jak se cítíte na místě, abyste dospěli k nejvýznamnějšímu záměru všech dob. Pokud se tak stane, jen se uvolněte. Jedná se o zcela osobní cvičení a nikdo nikdy neví, co jste udělal nebo o něm nemyslel. Zhluboka se nadechněte a jděte první věcí, která se objeví v hlavě, i když to vypadá hloupě. Můžete vlastně přijít s nějakými osobně hlubokými věcmi tak, věci, které si ani neuvědomujete, byly ve vaší mysli nebo ve vašem těle. Pokud nic nepřichází, je to také v pořádku. Něco se vám může stát později v praxi. Nenechte se přijít s úmyslem být stresující.