Nejlepší způsob, jak začít jógu dělat, je začít s třídou pro začátečníky.
Ale jakou třídu byste měli vzít? Výběr jednoho z plánů v místní posilovně nebo jóga studia může být zneklidňující, vzhledem k tomu, že existuje mnoho různých stylů jógy k dispozici. Spíše to udělá bodnutí ve tmě, použijte následující kritéria pro zúžení vašeho rozhodnutí na třídy, které s největší pravděpodobností pro vás budou pracovat.
Nezapomeňte však, že pokud se vám nelíbí první třída, neznamená to, že vy a jóga nemáte být. Někdy vaše tělo chce něco odlišného od vaší mysli, takže se mu otevřete jeho návrhy. Někdy se prostě nedopouští, aby se neochvěl s osobností učitele. Dejte to další pokus nebo dva, než zavoláte celou věc.
Hatha vs. Vinyasa
Hatha a vinyasa jsou dvě velmi široké kategorie jógy. Rozhodnutí, který z nich zní lépe, je prvním krokem k nalezení jógy pro vaše sny. Hatha má tendenci být jemná a pomalá, takže je vynikajícím místem, kde můžete ponořit do nohou a začít se naučit základní představy.
Nicméně, pokud jste ten typ člověka, který má rád větší aktivitu a pohybuje se kolem, hatha by mohlo být velkým vypnutím. Pro dynamičtější, intenzivnější třídu jógy vyzkoušejte vinyasa (nazývaný též tok). Bude se pohybovat mnohem rychleji, takže můžete mít potíže s udržováním se na prvním místě, ale na počáteční úrovni budou všichni ve víceméně stejné situaci.
Pokud jeden z těchto popisů způsobil, že se cítíte trochu panicky, zkuste to druhou.
Hatha a vinyasa jsou jen začátky, pokud jde o různé typy jógy. Pod jejich deštníky spadá mnoho, mnoho dalších druhů jógových tříd, z nichž každá má svůj vlastní sklon. Náš jógový štítek vám poskytuje rychlý přehled některých z nejoblíbenějších druhů jógy a umožňuje snadné porovnání stylů.
Jak být začátečníkem
Nenechte se ohromit v tomto bodě! Budete opravdu v pohodě ve třídě začátečníků, která bude mít téměř jakoukoli jogu. Jsou zvyklá na přijímání nově příchozích a neočekávají, že byste předem něco věděli. Pokud jedete do velkého studia jógy, zeptejte se na recepci, který učitel má rád pro začátečníky. To je skvělý způsob, jak efektivně zúžit možnosti.
Dokonce i když jste již ve skvělé kondici, vezměte si několik kurzů pro začátečníky, abyste se naučil a představte si, jak se sami sebe uklidní. Po několika setkáních se můžete vždy pohybovat po něčem fyzicky náročnějším. První zkoušená třída nepředstavuje žádný závazek vůči konkrétnímu učiteli, studiu nebo stylu. Existuje tolik možností, že určitě najdete něco, co se vám líbí, pokud se pokoušíte.
Pro zábavu se můžete také pokusit identifikovat svůj typ jógy nebo zjistit, jaká je vaše osobnost jógy. Můžete najít odpovědi, které potřebujete.