Sečteno a podtrženo
Monitor srdce je skvělý nástroj pro sledování intenzity tréninku, ale většina vyžaduje hrudní popruh pro zachycení srdeční frekvence, což není vždy výhodné.
Alternativou je Mio, která nabízí možnost bez ramínek. Nemáte nepřetržité čtení tepové frekvence s tímto typem HRM, ale je to dobrá volba pro cvičence, kteří nechtějí roztržení s hrudním popruhem.
Mio také přichází s řadou funkcí, včetně nástrojů pro hubnutí a různých časovačů, což je dobrá volba pro začátečníky i veterány.
Funkce
- Na vyžádání srdeční frekvence bez hrudního popruhu
- Systém řízení kalorií, který vám umožňuje sledovat spálené kalorie a konzumovat kalorie
- Vizuální indikátor úrovně námahy
- Pět cvičení časovače
- Procento maximální tepové frekvence
- Test na obnovu srdeční frekvence pro měření úrovně fitness
- Navrženo pro použití programu Mio 3500 Calorie Club, který je součástí monitoru
- Zahrnuje čas, stopky, alarm, zvonění a datum
- Voděodolnost 30 metrů
- Průvodce MioSense
Základy
V minulosti jsem použil řadu monitorů tepové frekvence, ale je to poprvé, co jsem vyzkoušel bezvřetenovou verzi. Byl jsem trochu skeptický, protože jsem zvyklý vidět svou srdeční frekvenci v průběhu tréninku. Ale poté, co jsem to zkoušel, myslím, že je místo pro Mio v rutině tréninku.
Programování a nastavení
Počáteční nastavení aplikace Mio zahrnuje zadání základních informací, jako je hmotnost, pohlaví, úroveň aktivity a cíle na snížení tělesné hmotnosti nebo hmotnosti. Po dokončení nastavení je zařízení Mio připraveno k použití. Pro základní tepovou frekvenci a kalorický monitor můžete spustit časovač a pravidelně kontrolovat srdeční frekvenci během cvičení tím, že umístíte palec a ukazováček na vodiče na obou stranách hodin.
Trvá několik vteřin, než se vaše srdeční frekvence zobrazí, a musíte se ujistit, že hodinky jsou přiléhající k zápěstí, abyste získali dobré čtení.
Program pro správu váhy
Jednou zajímavou vlastností Mio je program pro správu váhy. Přiložená brožura vysvětluje program a poskytuje pokyny pro používání přístroje Mio ke sledování vašeho postupu při hubnutí. Funguje výpočtem denních kalorických potřeb (na základě informací zadaných během sestavy) a kalorií spálených během tréninku. Můžete zadat kalorie, které jíte každý den, a společnost Mio určí, zda jste na cestě s cíli na snížení váhy. Zatímco program pro správu hmotnosti je trochu komplikovaný (několikrát jsem musel číst instrukce), je to skvělý nástroj pro cvičence, kteří počítají své kalorie.
Jiné funkce stand-out
Vedle nástrojů pro správu váhy jsou dalšími charakteristickými funkcemi časovače cvičení. Většina manažerů řízení lidských zdrojů přichází se základním počítáním nebo odpočítáváním časovačích, ale Mio nabízí řadu dalších časovačů, což dává cvičencům více možností pro vylepšení jejich tréninku:
- Počítat dolů, počítat : Tento časovač odpočítává na nulu a začne počítat. To je perfektní, pokud chcete oddělit zahřátí od zbytku tréninku.
Intervalový časovač chodu / spuštění : Tento dvojitý časovač vám umožňuje nastavit intervaly pro chůzi a běh. Můžete nastavit každý interval tak dlouho, jak chcete (např. Jednu minutu běhu a dvě minuty chůze) a zvolit, kolik cyklů se má opakovat. Při dosažení konce každého intervalu se časovač ozve.
Počítání a opakování : Pomocí funkce opakování nastavíte časovač po určitou dobu. Když se dostane na nulu, pípne a začne znovu. To je skvělé pro cvičence nebo sportovce, kteří se opakují jako součást svého tréninku.
Dalším rysem, které se mi líbilo, byly informace zobrazené na obrazovce. Během tréninku můžete kdykoli vzít srdce. Na obrazovce se zobrazuje tepová frekvence v tepách za minutu, procento vaší maximální srdeční frekvence a váš výkon (ukazatel nahoře znamená úroveň vaší intenzity). Zařízení Mio také prochází různými obrazovkami, aby vám ukázalo, kolik kalorií jste dosud vypálili.
Pěkná věc, že nemáte hrudní popruh, je, že můžete Mio používat kdykoli a získat pocit, jaká je vaše srdeční frekvence během různých aktivit, což vás motivuje k práci o něco těžší.
Klady
- Snadné použití - Zatímco některé funkce vyžadují čas na to, základní funkce zařízení Mio (informace o srdeční frekvenci a časovače) se snadno používají. Čísla jsou velká a snadno se zobrazují na širokém displeji. Komfortní - Mio je správná velikost. Je dost velký na to, aby viděl čísla, ale není tak velký, že se cítí objemný. Oba muži i ženy mohou nosit zařízení Mio.
- Funkce pro počítání kalorií - Nástroje pro správu váhy jsou skvělé pro cvičence, kteří chtějí ztratit nebo zesílit váhu.
Nevyžaduje hrudní popruh - rád jsem měl HRM, který bych mohl používat bez hrudního popruhu, zvláště pro neplánované činnosti, jako je chůze v práci nebo práce na dvoře.
Přesná srdeční frekvence - srovnal jsem Mio s jinou HRM a zjistil jsem, že srdeční frekvence byla stejná u obou hodinek.
Přiměřená cena - přibližně 99,95 dolarů, cena za Mio je přibližně stejná jako většina kvalitních monitorů tepové frekvence.
Nevýhody
- Zastavení během tréninku - Někteří uživatelé mohou být více koordinovaní než já, ale musel jsem přestat cvičit a kontrolovat mou srdeční frekvenci, která mi přerušila trénink.
- Obtížnost čtení - Někdy jsem nemohl číst vůbec. Příručka doporučuje navlhčit vodiče a zadní část hodinky, aby se zlepšil kontakt, ale to pro mě vždy nefungovalo.
Nelze se odvolat na cvičitele, kteří používají hrudní popruh - Zatímco se mi Mio líbilo při některých druzích cvičení (spontánní procházky nebo silové cvičení), nelíbilo se mi to pro kardio cvičení. Jsem tak zvyklý vidět mou srdeční frekvenci s mým obvyklým HRM, že musela jsem zastavit můj trénink, abych zkontroloval mou srdeční frekvenci, byl trochu frustrující.