Proč je v pořádku jít nahoru, když jste ve své době
Pokud jste žena, která dělá jógu, pravděpodobně jste tam byl. Učitel oznamuje, že je načase obrátit se, pak si náhodně zmiňuje, že byste si měl sedět, pokud máte svůj čas. Počkej, jak to věděla? A chci, aby všichni v této třídě věděli? Co když udělám headstand? Bude mi nějaký hrozný důsledek? Bude to stát za to jen držet ji patriarchátu?
To jsou všechny platné odpovědi na situaci, kdy se cítíte zranitelná, vyčleněná a nevíte, co je nejvíce lékařsky zodpovědné. Existuje celá řada názorů uvnitř světa jógy o tom, zda byste měli během menstruace provádět obrácené pózy, jako např. Ramena , stojan a stojánek. Na jednom konci spektra jsou lidé, kteří říkají, že nemusíte měnit praxi jógy vůbec během menstruace. Na druhém konci jsou lidé, kteří říkají, že byste neměli dělat nic než nejmírnější obnovovací jóga, zatímco ve vaší době. Ve světle na józe píše BKS Iyengar v nejistých termínech: "Vyhýbejte se asanám během menstruačního období. Během menstruačního období se nikdy nenapojte na hlavu." V Ashtanga józe je tu dokonce termín: dámská dovolená. Ale odkud přišel tento nápad?
Tento zákaz pravděpodobně vyplývá z tradice v některých odvětvích hinduismu segregace menstruujících žen ze zbytku domácnosti.
V moderní době někteří tvrdí, že inverze během vašeho období může vést k retrográdní menstruaci, která byla teoretizována jako příčina endometriózy. Lékařský redaktor časopisu Yoga Journal, Dr. Timothy McCall, však napsal, že je nepravděpodobné, že by byla obtížná inverze minuty nebo méně. Tak kde nás to opouští?
Jen víte, jak se cítíte, když máte svůj čas
Jóga nás vždy učí, že nejdůležitější je poslouchat vaše tělo. Každá žena má s jejím obdobím jinou zkušenost, takže žádné pravidlo pro všechny nemělo smysl. Pokud děláte energickou praxi bez úprav, máte pocit, že jste skvělí, když jste menstruační, pak to vše udělejte. Na druhou stranu, udělejte si svolení, abyste to ulehčili, když máte svůj čas, pokud to má smysl ve vašem těle. Pokud chcete přeskakovat inverze v těžkých dnech, ale dělat je v lehkých dnech, to funguje také.
Existuje tendence chtít reagovat, když je řečeno, že nemůžeme něco udělat, protože jsme ženy. Abychom dokázali, chtěli bychom dělat přesně to, co nám bylo řečeno, že nemůžeme dělat a udělat to tak, jak je to možné. Snažte se vyhnout této reakci ve střevě ve prospěch pátrání, jak se opravdu cítím, když jsem menstruační? Pokud je odpověď "Cítím se úžasná, cítím se silná, jsem připravena na cokoliv," pak udělám cokoliv a všechno. Ale pokud je odpověď "Cítím se unavená, chci jen lehnout, moje spodní polovina se cítí jako vedoucí balón a poslední věc na světě, kterou chci dělat, aby mi to hodila přes hlavu", pak nejlepší odpověď je respektujte tento pocit.
Čestným krokem je nechat vaše tělo říct, co chce, a neudělat to ani špatně. To platí pro každý den, opravdu, a ne jen pro ty, kdy jste menstruační. Ženské těla procházejí hormonálním cyklem a mohou ovlivnit Vaši náladu a energetickou hladinu kdykoliv v měsíci.
Co dělat místo toho
Pokud nechcete upozornit na sebe tím, že zavoláte "Mám své období!" když učitel instruuje třídu, aby provedla inverzi, vzít suptu baddha konasana , ve které ležíte na zádech s chodidly noh a pohlavíte kolena na obě strany. Nebo pokud stále chcete výhody inversionu, zkuste nohy do zdi, ve které ležíte na zádech se zadkem přímo u zdi a nohy vystupují po zdi.