Motivační programy pro skupiny a jednotlivce
Chtěli byste se motivovat k tomu, abyste chodili více , pomocí krokoměru? Chcete dostat své zaměstnance do pohybu více, nebo se vaše školní třída inspirovat, abyste byli více aktivní? Program krokoměru lze použít k tomu, abyste motivovali vás i ostatní k dosažení tohoto cíle. S programy, které jsou uvedeny, je zahrnuta krokoměrová programová kniha, log nebo online klub. Některé z nich jsou vhodné pro firemní wellness program nebo školní výzvou.
Mnoho fitness monitorů, jako je Fitbit , má cíle, trofeje, odznaky a přátelské soutěže zabudované do svého on-line řídicího panelu nebo mobilní aplikace. Ale můžete mít staromódní neukončený pedometr nebo chcete soutěžit s ostatními, kteří nemají stejnou značku fitness trackeru.
Pokud jde o zdraví, měli byste se zaměřit na nejméně 6000 kroků denně a pro snížení hmotnosti by měl být váš cíl 10 000 kroků denně . Krokové programy pro pedometer mohou také snížit dobu setkání .
1 - Webwalking USA Virtual Walking Log Program
Webový protokol Webwalking USA je způsob, jak sledovat krokové kroky, míle nebo čas na virtuální procházce na americkém Discovery Trailu z Atlantiku do Pacifiku. Vytisknete protokoly, které se budou používat k zaznamenávání statistik. Jedná se o bezplatný způsob, jak vytvořit vlastní virtuální procházku. Možná budete chtít prozkoumat podrobnosti o americkém Discovery Trail ze svých stránek, abyste si představili, kde byste chtěli chodit každý den.
2 - Walker Tracker
Walker Tracker navrhuje wellness programy vycházející z vycházek pro obce, velké a malé firmy a školy. Jejich platforma a aplikace mohou propojit populární fitness trackery, jako je Fitbit, nebo uživatelé mohou každý den vstoupit do svých kroků. Programy jsou navrženy tak, aby získaly správné množství interakcí, úkolů a odměn pro vaši skupinu. Udělali inovativní programy, jako je Every Step Counts pro Hadassah. V tomto programu ženy používají své kroky stupňů krokoměrů k tomu, aby se vydali na virtuální pouť z New Yorku do Jeruzaléma, dozvěděli se o historii a tradici, jelikož jejich počítání kroků je zaujalo v minulosti zajímavými místy.
3 - Nové programy pro životní styl nebo školní krokoměr
Nový Lifestyles nabízí více než 20 různých verzí školních a dospělých pedometrů s třemi základními sadami - WOW (WHOLE WATUSI !!!), GUS (Get-You-Started) a BEK (Bare Essentials). Vyberte si z programů zaměřených na základní a střední školy nebo dospívající a dospělé. Jejich tabulky CHALLENGE umožňují virtuální procházku v různých zeměpisných oblastech.
4 - Světová procházka
Můžete se připojit k World Walking jako skupina nebo jednotlivec a používat svůj web nebo aplikaci k sledování vašich procházek. Sdružuje se zdarma a je podporováno dary. Spojení trvá jen několik vteřin a vy můžete být na cestě v žádném okamžiku. To je dobré řešení pro smíšené skupiny, kde někteří lidé mají smartphony a jiní ne. Můžete si vybrat z více než tucet tras a sledovat vaše procházky na mnoha místech světa. Dokonce si můžete prohlédnout pohled na ulici, kde chodíte, a vytisknout svůj pokrok. Jedná se o snadno použitelný web, který má co nabídnout jednotlivcům nebo skupinám.
5 - CHALLENGE Grafy
CHALLENGE grafy jsou skvělý způsob, jak motivovat sebe, svou třídu nebo váš klub, abyste se dostali pěšky. Použijte grafy pro sledování vašeho chůze do destinací, jako je Across America, To Hawaii, přes divoký západ. Je to zábavné a vizuální, nemusíte si zapamatovat, abyste zkontrolovali aplikaci, když je zveřejněna na vaší desce nebo v chladničce.
6 - Globální firemní výzva
Global Corporate Challenge je 100denní wellnessová výzva na pracovišti, která od roku 2003 zaměstnává téměř milión lidí po celém světě. Společnosti nakupují program a tvoří týmy sedmi. Každý zaměstnanec nosí krokoměr, jehož cílem je zaznamenat nejméně 10 000 kroků denně. Tím, že přihlásí své kroky online, jdou na virtuální závod po celém světě a soutěží s jinými týmy uvnitř své společnosti.
7 - 10 000 kroků za den
10 000 kroků za den je 8-týdenní program za rozumnou cenu. Obsahuje volitelný pedometr, přístup na webové stránky pro tipy pro přihlašování a koučování, tištěné materiály včetně cvičení a tipů a týdenní informační bulletin.
8 - WalkingSpree
WalkingSpree můžete využít pro wellness program zaměstnanců, od malých společností až po velké společnosti. Můžete použít buď jejich aplikaci pro získání kroků z mobilního telefonu nebo propojení kompatibilního krokoměru Fitbit nebo Garmin. Aplikace může být přizpůsobena vaší společnosti.