Jak porazíš nuda? Běžecké pásy cvičí tělo, ale ne mysl. Dobrá taktika, aby nedocházelo k nudit během tréninku trenažéru:
- Poslech hudby : Podívejte se dolů na řadu treadmillů ve zdravotním klubu a uvidíte mnoho lidí zapojených do jejich iPodů nebo smartphonů. Hudba správného tempa vám může pomoci vyzdvihnout tempo.
- Intervalové tréninky : Pomocí vestavěných programů na běžeckém trenažéru můžete měnit tempo a sklon nebo je nastavit sami. Běžecké intervalové tréninky
- Sledování televize nebo videa : Máte oblíbenou show, kterou si můžete prohlédnout ze běžeckého trenažéru? Pokud se snažíte poslouchat televizor, může být problém s běhounem. S tabletovými zařízeními, jako jsou například iPad a kapesní počítače, jako jsou iTouch a smartphony, může být vaše video mnohem přenosnější a snadnější se připojit ke sluchátkům nebo sluchátkům.
- Virtuální procházky : Některé aplikace treadmill jsou nastaveny tak, aby sledovaly virtuální cestu pomocí Map Google nebo jiných aplikací. K dispozici jsou videa, která můžete použít pro svůj televizor, tabletu nebo aplikaci, abyste získali virtuální procházku.
- Hraní : Můžete si vytvořit kreativitu a nastavit herní zařízení, které chcete používat, když jste na běžeckém trenažéru, možná jen nechat si hrát při běhání. Systém Goji Play je navržen tak, aby pracoval se všemi běžeckými pásy a jinými kardio zařízeními. Rychlost hry je určena tím, jak rychle se pohybujete. Jeho ovladače se vešly na zábradlí nebo jsou noseny jako obušky.
- Podcasty a audioknihy : Poslech není jen pro hudbu. Podcasty jakéhokoli tématu mohou udržet váš mozek v zařízení, zatímco vaše tělo pracuje, a můžete si vybrat ty, které mají stejnou délku jako požadované cvičení. S audiobookem můžete prodloužit svůj trénink a pokračovat až do konce další kapitoly.
- Čtení : Mnoho treadmillů je navrženo s hřebenem, který vám pomůže udržet knihu nebo časopis na ovládacím panelu. Někteří lidé se však pokoušejí číst při běhání.
- Práce s kamarádem pro běžecké trenažéry : Když mluvíte s přítelem na běžeckém pásu, může vás oba motivovat. Můžete si navzájem vyzkoušet virtuální závod.
- Mluvíte o svém mobilním telefonu : V mobilním telefonu často vidím, že lidé chatují v telefonu. Abyste mohli pokračovat v konverzaci, pracujete buď s mírnou intenzitou, nebo s intenzitou světla. Do doby, kdy budete mít silnou intenzitu , můžete vylíčit pouze krátké fráze. Chatování v telefonu je v pohodě doma, ale může otravovat ostatní v tělocvičně.