Amatérští a elitní trénující sportovci neustále hledají nové způsoby, jak se zotavit rychleji a konkurovat více a více. Někteří se obrátili na léky proti bolesti, které pomohou snížit bolesti svalů po cvičení a obnově. Více nedávno vytrvalostní sportovci používali ibuprofen a jiné nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) před a během soutěže ve snaze konkurovat nejvyšší intenzitě po nejdelší dobu trvání.
Ale funguje to a je to bezpečné?
NSAID jsou nesteroidní protizánětlivé léky. Patří sem aspirin, ibuprofen (Advil a Motrin), naproxen sodný (Aleve) a ketoprofen (Orudis KT). NSAID zabraňují tělu vyrábět prostaglandiny. Prostaglandiny jsou látky produkované přirozeně tělem, které působí jako mediátory pro řadu fyziologických funkcí, včetně ochrany žaludeční výstelky a regulace krevního tlaku. Oni také zprostředkovávají bolest a zánět.
NSAID blokují všechny prostaglandiny; ty, které způsobují bolest, stejně jako ty, které chrání žaludek. Proto užívání NSAID může někdy způsobit krvácení ze žaludku nebo gastrointestinální (GI) krvácení. Riziko podráždění žaludku nebo krvácení z GI se zvyšuje při dlouhodobém užívání NSAID.
NSAID a atletický výkon
Znamená to, že užívání NSAID skutečně zlepšuje atletický výkon? Zabraňuje nebo snižuje bolesti svalů ? Zatím výzkum nepodporuje používání NSAID pro sportovce.
Zde je to, co našli doposud.
Několik studií zjistilo, že má skutečný přínos z užívání ibuprofenu a varuje, že může maskovat bolest, což může vést ke zvýšenému riziku úrazu.
Jedna studie dospěla k závěru, že užívání 400 mg ibuprofenu čtyři hodiny před cvičením snížilo vnímání bolesti svalů, ale ve skutečnosti nezpůsobilo zranění svalových buněk, jak je naznačeno kreatinkinázou, bílkovinou nacházející se uvnitř svalových buněk, která se uvolní, když jsou zraněni.
Další studie upozorňují na to, že používání NSAID při cvičení na dálku, jako je Ironman Triathlon, je spojeno se zvýšeným rizikem námahové hyponatrémie . Vědci se domnívají, že tento účinek je pravděpodobně způsoben změnou funkce ledvin (ledvin). Problémy spojené se změněnou funkcí ledvin u sportovců není těžké si představit. Špatný transport a omezování tekutin může vést k dehydrataci, hyponatrémii a extrémnímu selhání ledvin.
Nejvíce přesvědčivá studie o skutečném životě mohla být ta, která se uskutečnila během běhu 100 kilometrů běžeckých závodů západních států. Vědecký pracovník David Neiman změřil vliv ibuprofenu během vyčerpávající rasy sledováním běžících skupin ve třech skupinách: kontrolní skupina, skupina užívající 600 mg ibuprofenu jeden den před a v den závodu a skupina užívající 1200 mg ibuprofenu jeden den předtím a v den závodu.
Zjištění studie:
- Obě skupiny užívající ibuprofen měly vyšší hladiny markerů v plazmě (sérový C-reaktivní protein, plazmatický cytokin a makrofágový zánětlivý protein) pro poškození svalů.
- Zaznamenaná zpožděná náhlá svalová bolestivost byla u všech skupin stejná.
- Sérové hladiny kreatinkinázy byly ve všech skupinách stejné.
- Závodní časy se mezi jednotlivými skupinami nelišily.
- Hodnoty vnímaného námahu se mezi skupinami nelišily.
Sečteno a podtrženo
Spodní čára byla užívání ibuprofenu pomocí vytrvalosti sportovci neměli vliv na výkon, poškození svalů nebo vnímanou bolest, ale byly spojeny se zvýšeným indikátorem zánětu a poškození buněk. Je rozumné předpokládat, že používání NSAID nemá žádný pozitivní vliv na výkonnost sportu. To může ve skutečnosti způsobit vážné zdravotní riziko u některých vytrvalostních sportovců.
Kdy je bezpečné používat NSAID?
Použití přes bolesti proti bolesti, včetně NSAID, by mělo být vyhrazeno pro mírné použití po intenzivním cvičení. Správná zahřátí a dobrá sportovní výživa zahrnující adekvátní hydrataci mohou být důležitější, užitečnější a určitě bezpečnější pro snížení bolesti než jakákoli léčiva.
Zdroje:
> Donnelly AE, Maughan RJ, Whiting PH. Účinky ibuprofenu na bolesti vyvolané cvičením a na ukazatele poškození svalů.
> Rahnama N, Rahmani-Nia F, Ebrahim K. Izolované a kombinované účinky vybrané fyzické aktivity a ibuprofenu na bolesti svalů se zpožděným nástupem. Časopis sportovní vědy. 2005 Aug; 23 (8): 843-50.
> Wharam PC, Speedy DB, Noakes TD, Thompson JM, Reid SA, Holtzhausen LM. Používání NSAID zvyšuje riziko vzniku hyponatrémie během triatlonu Ironman. Lékařské a vědecké sporty a cvičení. 2006 duben; 38 (4): 618-22.