Máte-li svůj vlastní běžecký pás doma , nemusíte se příliš starat o to, že byste ho po každém použití důkladně otírali. Pokud však běžíte na běžeckém pásu ve sdíleném prostoru, existují určité etikety (většinou nepsané), které platí. Postupujte podle těchto pravidel, abyste byli opatrní běžec běžeckého trenažéru:
Tipy pro použití běžeckého trenažéru v posilovně
1. Nepřehlédněte časové limity. Mnohé tělocvičny mají pravidla o tom, jak dlouho můžete zůstat na běžeckých trenažérech, zejména během špičkových časů používání.
Některé tělocvičny jsou docela laxní ohledně vymáhání pravidlům a ponechávají je členům tělocvičny na policii. Nečekejte, až vás někdo jiný běžec nebo zaměstnanec tělocvičny požádá, abyste dodrželi časový limit. Vyjměte stroj po uplynutí vašeho času.
2. Otřete stroj. Vaše tělocvična by měla mít ubrousky nebo sprejové čisticí prostředky s papírovými utěrky, abyste stroj otřásli, až budete hotovi. Očistěte konzolu i zábradlí. Dokonce i když jste se jich nedotkli, váš pot potsal z vás, jak jste běhali.
3. Nestříkejte však jiné stroje. Když už mluvíme o čisticí prostředek na stříkání, dejte pozor, abyste nepřekročili přes palubu a nalijte jej na další stroje nebo běžce poblíž. Lepší metodou je rozstřikovat ručník a následně otřete stroj, takže se nemusíte starat o to, že nástřik náhodou zasáhne někoho.
4. Nenechávejte běžecké trenažéry. Chcete se trochu zahřát a trochu se roztáhnout, než vyskočíte na běžecký pás? No, nedávejte na trenažér ručník nebo časopis a očekávejte, že ho "držte", dokud nebudete připraveni.
To není fér vůči ostatním členům tělocvičny, kteří by na něm mohli běžet, zatímco děláte něco jiného.
5. Nedívejte se. Možná byste byl zvědavý, jakou rychlostí běží chlapík vedle vás, nebo jaký žalostní časopis žena před vámi čte, ale může to být trochu znepokojující a nepříjemné pro jiného běžce, pokud se díváte na ně nebo na jejich stroj.
Držte oči na svém stroji nebo se podívejte na okno (pokud máte to štěstí, že máte před sebou jeden) nebo na televizi. A pokud někdo pronásleduje vaše běžecké pásy, položte si na ně ručník nebo časopis - doufejme, že budou mít náznak.
6. Nepoužívejte běhací trenažér. Všichni jsme skočili na běžeckém pásu v určitém okamžiku, abychom zjistili, že to dělá nepříjemný a křiklavý zvuk. Nebuďte mučiteli ostatních členů tělocvičny tím, že budete pokračovat v práci. Vystupte, nechte zaměstnanec tělocvičny vědět, že běžecký pás nefunguje správně a pak zvolte jiný běžecký pás.
7. Nemluvte s mobilním telefonem na běžícím pásu. Mnoho tělocvičny nemá signalizaci "žádné zóny telefonu" blízko jejich kardio zařízení, ale ne vždy zastaví běžecké trenažéry nebo chodce z hovoru na svých telefonech. To může být opravdu nepříjemné pro ostatní běžce, pokud musí být podrobeni vaší konverzaci. Pokud je hovor skutečně tak důležitý, vystoupte z běžeckého trenažéru, abyste ho vzali.