Pokud byste chtěli vyčistit svou stravu bez utrácení jmění, tyto šest tipů je nutné přečíst!
Identifikujte klíčové složky
Promluvme si o strategii. Výběr několika hlavních ingrediencí, které se mají používat v jídlech po celý týden, ušetříte od nákupu desítek různých věcí a budete mít nevyhnutelné zbytky, které se ztratí. Naplánujte si jídlo předem. Řekněme, že je to týden kuřat: Koupit velký sáček kuřecích prsíček a použít k tomu kuřecí tacos, kuřecí salát, kuřecí maso a zeleninu atd.
Můžete také upečit velký špagetový squash a použít to jako základ pro obědy a večeře. (Je skvěle horké nebo chlazené!) Pokud můžete, kupte si klíčové ingredience hromadně - jsou tak často dražší. A ve vašem jídelním lístku se nic neztratí. Teď je to výhra!
Poznejte méně drahé maso
Podívejte se na levnější kusy masa, které milujete. Například, pokud jste na steak, jděte na hovězí svíčková, která je levnější než ostatní kusy. Mleté maso má tendenci být levnější než kotletky a filety: Zkuste extra-hubené hovězí maso a chudé mleté krůty. Bone-in vepřové kotlety jsou další inteligentní volba. Také, zatímco můžete předpokládat, že místní řezník je dražší než supermarket, není tomu tak vždy. Řezníci dostanou celé zvíře, takže se jich zeptá, jaké škrábance mají zbylé, a mohou vám prodávat za dobrý obchod. Stačí zkontrolovat, že maso není příliš mastné, než je zabalí!
Vařte velké dávky
Pokud vyberete recept, který dělá více porcí, můžete připravit několik jídel najednou. To vám bude stát méně peněz než vyjít ven a koupit si přísady pro množství různých receptů. A ušetří vám spoustu času. (Kdo to nemiluje?) Pomalé sporáky jsou skvělé!
Bite si nějaké lahodné a zdravé recepty s pomalým sporákem a budete mít radost z toho, že máte zbytky.
Jděte vegetariánské pár dní v týdnu
Ušetřete peníze vytahováním masa! V pořádku, vegetariánská strava může být chutná, málo kalorií a zlomek ceny masných pokrmů. Stačí se zaměřit na vegetariáni a rostlinné bílkoviny, ne prázdné sacharidy jako těstoviny a pizza! Jídlo takhle několik dní v týdnu může být opravdu nákladově efektivní. Dobrý den, bez pšenice!
Vezměte si zbytky restaurace v restauraci
Restaurace jsou proslulá pro obsluhu mimořádně velkých porcí. Můžete ušetřit hotovost a kalorií tím, že se vaše členská karta otočí do čistého klubu a rozdělíte toto jídlo ve dvou! Než server dokonce vynese své jídlo, požádejte, aby zabalili polovinu svého vstupu. Uložte ji na oběd nebo večeři následující den ... V podstatě dostanete dvě jídlo za cenu jednoho! Génius. A to je jen jeden z našich tipů pro navigaci v restauracích .
Sledujte prodeje na spacích spínách
Uchopte kruhový obchod supermarketu a prohlédněte si obchody, které pravidelně používají na stabilních polotovarech. Věci, které vždy držíme v naší spížce? Nonstick spray, staromódní oves, tuňák a konzervovaná dýně, abychom jmenovali jen pár! Sledujte své oblíbené značky na sociálních médiích, abyste se dozvěděli o nejnovějších nabídkách.
Být ve vědě může ušetřit nějaké vážné peníze. A s dobře zásobenou komorou bude vaše pravidelné nakupování mnohem jednodušší.