Společné příčiny a obavy
Většina lidí, kteří cvičí , zjistí, že se jejich pokožka stává teplejší a bude se běžně potovat, když se teplo těla stane příliš mnoho, než aby obsahovalo. A jakmile pocení začne, tělo se začne ochladit. Někteří lidé pociťují typ podráždění pokožky, když se začnou ohřívat, a to se změní v pocit svědění a pálení během cvičení. Zatímco to je nepříjemné a otravné, obecně se nemusíte bát a lze jej léčit několika jednoduchými opatřeními.
Existuje několik výjimek, abyste se ujistili, že vaše svědění není spojeno s vážnějším stavem, ale většina případů svědění během cvičení je benigní.
3 Nejčastější příčiny
Suchá kůže, suché počasí a nízká vlhkost jsou nejčastějšími důvody, proč máte při cvičení svědění. Suchý, chladný zimní vzduch je zodpovědný za většinu tohoto sezónního podráždění kůže. To je také nejsnazší podráždění k léčbě, pomocí dobrého zvlhčovače před cvičením. A udržuje pravidelnou hydrataci pokožky denně.
Alergie
Další častou příčinou svědění je alergická reakce na nové nebo odlišné mýdlo, krém nebo detergent. Máte-li po pokusu o nový produkt svrbění, jednoduše změňte produkty a zjistěte, zda problém vyřeší. Použijte graf pro osobní produkty a zkuste přepínat jeden po druhém, abyste zjistili, co může způsobit podráždění. Pokud jste postupně změnili každý z vašich osobních produktů a stále trpíte svěděním, může se jednat o vnitřní svědění.
Podobně u některých lidí svědění přichází s kopřivami nebo kopřivkou, alergickou reakcí, která způsobuje uvolňování histaminů, které dilatují krevní cévy a způsobují otoky a podráždění kůže. Urtikaria je rozpoznána červenými, svědivými vlnami nebo kopřivami na hrudníku. Urtikaria může být vyvolána pocením nebo extrémními teplotami.
Cvičení v chladnějším, suchějším klimatu nebo snížení intenzity cvičení může snížit příznaky.
Uvolnění histaminu
Nejnovější teorie příčiny svědění během cvičení souvisí s uvolněním těla histaminu během cvičení, což je známý vazodilatátor, to znamená, že se krevní cévy dilatají nebo se otevřou. U některých lidí může být tato expanze krevních cév pociťována jako svědivé podráždění nervovým systémem. Věda histaminové odpovědi stále roste a vědci se nadále pokoušejí pochopit, jak přesně funguje. Sportovci dostávají určité symptomové úlevy od užívání antihistaminiky před cvičením, aby zabránili této reakci. Pokud se právě začínáte pravidelně cvičit nebo jste změnili svou úroveň činnosti, můžete mít méně svědění, když se usadíte do nové rutiny. Pokud není svědění závažné, můžete ho asi týden vyčkat, abyste zjistili, zda během cvičení dochází ke změnám.
Příčiny znepokojení
Jiné příčiny svědění mohou zahrnovat reakce mezi cvičením, některými potravinovými alergiemi nebo určitými léky. Antibiotika, některé léky proti bolesti a diuretika jsou známé, že způsobují svědění během cvičení u některých lidí. Pokud se u Vás vyskytne toto, informujte svého lékaře nebo lékárníka o vašich příznacích a o tom, jaké léky užíváte.
Někdy doporučují krém nebo přípravek proti histaminu před cvičením.
Závažné příznaky, které byste měli hledat
Ve vzácných případech někteří lidé vyvinuli cvičení vyvolanou anafylaxi, která může být vážná. Pokud se u Vás vyskytnou závažné příznaky, jako je kopřivka, spojená s vážným svěděním, které zesílí a vede k dušnosti a nízké krevní tlak okamžitě pomůže. To je vážná reakce a pokud není léčena, může to vést k šoku. Pokud máte takové příznaky, je důležité před zahájením cvičení informovat svého lékaře. Symptomy jsou často léčeny antihistaminiky.
Zdroje:
Niijima-Yaoita F1 a kol., Role histaminu v únava vyvolané cvičením: Podpora vytrvalosti a ochrana před vyčerpáním. Biol Pharm Bull. 2012; 35 (1): 91-7.
Won-Sik Shim1 a Uhtaek Ohcor. Histaminem indukovaný svědění a jeho vztah k bolesti. Mol Bolesti. 2008; 4: 29. Publikováno online 2008 Jul 31. doi: 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID: PMC2519061.