Plánování jídla tímto způsobem uvolní čas během pracovního týdne
Je plánování jídla příliš velké, nebo si prostě nemáte čas na to? Je pravda, že to trvá více času, ale víte, že za každou minutu strávíte plánování a ušetříte 10 minut času (děkuji Brian Tracey, který napsal "Eat That Frog", skvělou knihu časového řízení, kterou byste měli vyzvednout na Knihovna).
Abyste mohli začít s plánováním jídla, vydejte se do oblíbeného supermarketu a řiďte se těmito tipy!
1 - Udělej si jeden supermarket svého nejlepšího přítele
Vyberte si jeden obchod, ve kterém nakupujete většinu jídla , a zapamatujte si ho. Všimněte si, jak nakupujete obchod, jako kde vždy jdete a kde jsou vaše oblíbené pokrmy.
Dále se seznámíte s lidmi, kteří tam pracují. Zeptejte se na otázky, jako kdyby byly dny dodání, nebo jestliže by měli potravu, kterou musíte koupit jinde. Stejně jako v podnikání, vztahy vám mohou získat místa, a tak se mohou stát přátelé ve vašem místním obchodě s potravinami.
Nechcete-li vám každý týden zaslat svůj leták, dostat se na to. Pokud se nemůžete dostat do svého mailingového seznamu, zaškrtněte jejich webovou stránku. Pokud jsou malé řetězce a nemají webové stránky, podívejte se na někoho, kdo zveřejňuje letáky týdenně nebo kteří blogy o obchodu.
2 - Týdenní kontrola volných výtisků obchodu
Když poprvé vstoupíte do svého obchodu, měl by být stojan s bezplatnými nabídkami obchodů. Některé obchody mají mapu svého obchodu. Pokud není často aktualizován, musíte si vytvořit vlastní (viz další tip). Velké potravní řetězce nabízejí časopis s recepty, které můžete vyrobit. Jak pohodlné je mít obchod, aby vám řekl, co vařit na základě potraviny, kterou prodávají?
Uchovávejte několik z těchto letáků a zjistěte, kdy v průběhu měsíce vaše oblíbené pokrmy prodávají (pokud je pro vás rozpočet znepokojen).
3 - Vytvořte mapu obchodu, která zobrazuje, co koupíte
Nejprve si dejte pozor na každou značku. Dále si pořiďte obrázek o každé položce, kterou jste si koupili v této uličce. Je-li pro vás důležité rozdělení rozpočtu , vezměte tento obrázek před cenovou značkou. Nakonec se dozvíte, jak jsou maso uspořádány podél zadní stěny obchodu.
S těmito informacemi jste připraveni vytvořit mapu! Na desce o rozměrech 8 x 10 listů nakreslete mřížku. Poté každému políčku uveďte číslo, které označuje číslo uličky. V každé kolonce si napište, co si koupíte v každé uličce. Nechte trochu místa, abyste si mohli zapisovat věci, které denně nekupují.
Zde je nejdůležitější věc: V horní části seznamu proveďte seznam jídel, které budete vařit v týdnu. Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli,
4 - Vytvořte online seznam jídel nebo recept Binder
Víš ten pocit, když nemáš ponětí, co má dělat pro dinne r? Je na čase to zastavit. Musíte vytvořit seznam jídel, které chcete vařit a kde najdete jejich recepty. Vaše jídlo bude založeno na jídle, který najdete v supermarketu, který jste si zapamatovali.
Recepty můžete uspořádat dvěma způsoby. Jedním ze způsobů je uložit na tablet nebo notebook digitální seznam jídel. Uspořádáte seznam založený na bílkovině v jídle a poté bude hypertextový odkaz na online recept.
Nebo můžete vytvořit fyzické pojivo. Zde je postup vytvoření jednoho. Koupit 1palcové pojivo a naplnit ho několika kusy papíru, výčepů, ochranných fólií a indexových karet. V přední části pojidla udržujte seznam večeří, které jste opravdu hodní při výrobě podle typu bílkovin nebo masa . Na záložkách uveďte předkrmy, přílohy, maso, kuře, vepřové maso, ryby a snídani . Potom vložte chrániče listů do každé sekce a vyplňte je kartami receptů.
Vytvořte toto pojivo nebo seznam probíhajícího díla. Každý měsíc přidejte nový recept, který jste udělali během víkendu, který byl snadný a vaše rodina pohltila.
5 - Vytvořte seznam nákupů potravin z vaší obchodní mapy
Nyní jste připraveni vykreslovat svůj nákupní seznam na mapě. Na svou mapu vyplňte jídla za týden. Pak z tohoto jídelního plánu začněte kontrolovat věci, které potřebujete na mapě! Poté zkontrolujte týdenní položky, které potřebujete.
Pokud se uvíznete na to, co vařit, podívejte se na položky ve vaší spížce. Většina produktů obsahuje recepty, které vás povzbuzují k častějšímu nákupu. Pokud jste stále zklamaní, podívejte se na volné ruce, které jste popadli minulý týden, a vybrali si recept, který byste o víkendu zkusili.
6 - Nyní dělejte seznam potravin
Seznam obchodů s mapami můžete fotokopírovat každý týden a udržovat si v ledničce. Ty a ostatní členové rodiny pak můžete zkontrolovat věci mimo seznam, než vás požádat, abyste si pamatovali, že jste uběhli nebo něco potřebovali.
Cítíte, jak se váha zvedá z ramen, protože vědí, že k tomu, co potřebuje někdo z vašeho domova, je na tomto seznamu a každý, kdo to potřebuje, je udělat vedle něj malou zaškrtnutí.