Vegetariáni jsou zdravé-dieta musí-haves, ale mytí, peeling, a čas sekání, které vyžadují, je trochu vypnutí. Ušetřete čas (a váš rozum) s několika snadnými výrobkami. Zde jsou mé oblíbené časově úsporné vegetariánské nálezy!
Karafiátová rýže
Rýže, rýže baby! Rostlina karfiolu je skvělý výměnný prostředek s uhličitany a trvá mnohem méně času k vaření než běžná rýže, ale rozbití kuchyňského robotu může být bolest.
Zjistil jsem, že se karfiol předurčil a můj život se navždy změnil.
Green Giant, obchodník Joe's a další společnosti vyrábějí balené kukuřice. Existují zmrazené odrůdy (skvělé pro budoucí potřeby rýže) a chlazené sáčky v sekci produkce (ideální pro vaši týdenní úpravu rýže).
Mám 6 oblíbených nápadů na vaření s rýžovou květinou . Je to neuvěřitelně všestranné: Vychutnejte si některé s chudou bílkovinou, použijte ji jako základnu burrito misky nebo ji rozetřete do krémového risotto.
Spiralizované vegetariáni
Stejně jako karfiolová rýže, špirála řezané vegetariáni jsou životně-měnící kalorie drtič, ale dělat tyto nudle vyžaduje čas (a hodně síly předloktí). Naštěstí trend nerozváděných nápojů explodoval a mnoho supermarketů nyní dodává spiralizované cukety, mrkev a další v sekci produkce. Chyť balení, zahřejte je a nahoře s bílkovinami a omáčkou dle vašeho výběru. Večeře je nachystaná!
Nejste připraveni jíst vaše nudle ještě?
Jděte zmrzlé! Green Giant má řadu špirálových nudlí s mrazícím uličkou (k dispozici v lednu 2018, právě včas pro novoroční uznání). Mezitím se podívejte na zmrazené Spirály mrkve a Spirály cukroví Tradera Joe a připravte si kuchařské recepty .
Brokolice Cole Slaw
Jídlo ve startu!
Tato sláma je lepší než běžná zelenina, protože je plná brokolice (a vlákniny a vitamínů A & C). Dodává se předem vyprané, předem skartované a předem smísené. Jediné, co musíte udělat, je pára v mikrovlnné troubě na několik minut. Bonus: Často se dodává v pytlích, které jsou odolné proti mikrovlnnému ohniu.
Broccoli slaw je tak všestranný! Přidejte ji do vaječné bílé omelety spolu s nízkým obsahem tuku. Použijte ho jako jednoduchou výměnu těstovin nebo ji přidejte do polévky na bujónu.
Steam-in-the-Bag zeleniny
Které vegetariány jsou nejlepší pro vaši lahodnou večeři? Nechte balíček rozhodnout pro vás! Chyť balík zeleniny ve tvaru páry (milujeme nabídky Green Giant) a popovívejte je v mikrovlnné troubě. Nedopusťte, aby vaše vegetariáni byli všichni vařeni s kamkoliv jít ... Míchat je do mísy-fry nebo burrito mísy nebo sloužit s kusem lososa nebo kuře. Vyhoďte je s vaší oblíbenou lehkou omáčkou nebo kořením a vykopněte.
Tip: Dávejte si pozor na předem konzervované vegetariány , které mohou mít vyšší kalorie, než si myslíte. Přilepte se na obyčejné vegetariány a omývejte je sami. Jedná se pouze o jednu z mnoha častých chyb, které mění zdravé potraviny na špatnou volbu.
Zmrzlý Butternut Squash
Odškrabávejte! Butternut squash je bolest na přípravu. Ale v mrazákovém uličce můžete najít squash z kostičky nebo sýra.
Snižte hladinu sacharidů a kalorií, butternut squash dělá fantastickou výměnu za sladké brambory (a pravidelné staré brambory). Vyklouzněte s máslem a skořicí nebo si smažte vánoční pečivo (s povinným marshmallow toppingem). Tip: Přidejte sýr butternut do sýra mac n, aby se vaše servírování vyšplhala !
Pro recepty bez viny, jídlo najde, triky tipů n, a další, zaregistrujte se zdarma pro každodenní e-maily nebo navštivte Hungry Girl!