Milujte těstoviny, ale ne všechny sacharidy a kalorie? Lucky pro tebe, mám lopatku na nízkých karbidových základních nápojích: House Foods Tofu Shirataki Noodle Náhradník!
TOFU SHIRATAKI 101
Domácí potraviny Tofu Shirataki Noodle Náhradník
4 unce. (1/2 sáček): 10 kalorií, 0,5 g tuku, 15 mg sodíku, 3 g sacharidů, 2 g vlákniny, 0 g cukrů, <1 g bílkovin
Domácí potraviny Tofu Shirataki je alternativa těstovin, která se nachází v chladírenské části supermarketu, která se nachází v blízkosti tofu.
Tato výměna je trochu kluzká a trochu "podrážecí" než tradiční nudle, ale s správnou přípravou máte dokonalou náhražku v pokrmech z těstovin. Přichází v tašce, plovoucí v tekutině - ale nebojte se! Přečtěte si o bezchybných způsobech, jak si je připravit.
Více způsobů, jak uspokojit toustování těstovin
DŮVODY, KTERÉ JE TO LÁSÍ
Velká velikost porce. Malý počet kalorií. Nejdůležitějším důvodem, proč milovat tyto nudle, je čistý objem, který získáte pro kalorie. Servírování je technicky poloviční pytel, ale já vždycky jedu celou věc. A to je naprosto v pořádku, protože ta taška má jen 20 kalorií! Unci za unci, pravidelné vařené těstoviny mají desetkrát tolik kalorií než nudle tofu Shirataki.
Nekonečné možnosti servírování. Nudle jsou dokonalé ve smetanových omáčky, pokrmy v asijském stylu, husté rajčatové omáčky ... Míchání, omáčky, mikrovlnná jídla ... Jak to je za volby?
Každá jídlo je na výběr. Nejsnadněji najdeme fettuccine a špagety, ale existují také tvary andělských vlasů a makaronů.
Použijte tvar, který nejlépe funguje ve vašem jídle. Fettuccine je můj výběr.
Jak hromadit své porce velikosti s vegetariáni
JAK PŘIPRAVOVAT
Krok 1: Vypusťte nudle do filtru a opláchněte je vodou, abyste odstranili kapalinu, do které byly zabaleny.
Krok 2: Vypusťte nudle co nejdokonaleji, ať už je to možné pomocí blotování papírovými ubrousky - odstraňte co nejvíce vlhkosti.
To je nejdůležitější krok!
Krok 3: Nůžky nakrájejte trochu - odrůdy fettuccine, spaghetti a andělů mohou být velmi dlouhé. Použití kuchyňských nůžek (vyhrazeno pouze pro použití s jídlem) je nejjednodušší způsob, jak to udělat.
Krok 4: Kuchařské nudle po dobu jedné až dvou minut v pánvi nebo v mikrovlnné troubě. Pokud je připravujete v mikrovlnné troubě, odstraňte přebytečnou tekutinu do poloviny doby vaření.
Nyní používejte tyto nudle jako tradiční vařené těstoviny!
RECEPT ALERT: 80-CALORIE FETTUCCINE ALFREDO!
Zde je návod, jak vytvořit náš oblíbený recept Tofu Shirataki:
Použijte sítko k opláchnutí a vypusťte 1 sáček Domácí potraviny Tofu Shirataki Fettuccine Shaped Noodle Náhradník. Důkladně vysušte. Zhruba nakrájené nudle.
Přiložte pánvi postřikovanou postřikem na střední teplotu. Přidejte nudle, 2 lžičky. parmezánový strouhaný obal se sníženým obsahem tuku, 1 lžička. lehkou kysanou smetanou a 1 klínem Smějící se kravské světlo Krémové švýcarské sýry, které rozbíjí klín na kusy.
Vařte a mícháme, až se sýr roztaví, smíchá se zakysanou smetanou a nudlemi pokrytými, 2 až 3 minuty.
Užívat si!
HLASIT PRO VÍCE?
Zde je několik zábavných způsobů, jak to udělat Alfredo na další úroveň ...
Přidejte protein. Kuřecí prsa bez kůže, krevety, hubené hovězí maso ... všechny jsou fantastické přírůstky základního pokrmu.
Spice věci. Ráda přidám koření - cesnakový prášek, cibulový prášek, dokonce i taco koření! - na mou Girlfredo omáčku. Chceš být opravdu blázen? Spike svou omáčku s horkou omáčkou ve stylu Buffalo!
Bez zeleniny. Vařené vegetariánské oblasti fantastický přírůstek - brokolice, mrkev, cukrový hrášek ... Yum! Můžete také hnědé cibule v pánvi před zamíchat omáčku.
Pro recepty bez viny, jídlo najde, triky tipů n, a další, zaregistrujte se zdarma pro každodenní e-maily nebo navštivte Hungry Girl!