Osobní trénink může být vynikajícím zdrojem, ať už jste začátečník nebo zkušený cvičenec. Dobrý trenér vám může pomoci zjistit, co dělat s vaším časem, naučí vás, jak cvičit správně a poskytnout odpovědnost a motivaci.
Ale osobní výcvik je něco jako manželství a stejně jako manželství ne funguje každý osobní trénink.
Níže je jen několik otázek, které mohou přijít, ale vždy s vaším trenérem o všech problémech, které máte. Pokud to nemůžete vyřešit, může to být čas najít dalšího trenéra.
1 - Váš trenér je vždy pozdě nebo na vás zrusí.
Nouzové situace se stane každému a je nevyhnutelné, že některé schůzky mohou být zrušeny. Ale pokud jste si všimli, že váš trenér zruší více schůzek, než je držel nebo je vždy pozdě (bez vyčerpání času), s ním promluvte a řekněte mu vaše obavy.
Pokud se vám to nelíbí, snažte se, aby to bylo příležitostné a řekněte něco jako: "Víte, musím opravdu pracovat určitou dobu. Kdyby tato doba nefungovala, mohla bychom přijít s řešením?"
Pokud neprovede nějaké změny nebo nepotvrdí své chyby, může to být čas jít dál.
2 - Váš trenér nevrací telefonní hovory nebo e-maily.
Váš trenér by neměl být jen během vašich zasedání, měla by tam být také, pokud máte otázky nebo problémy mimo plánované schůzky.
Komunikace je klíčová, ať už nastavujete schůzky, nebo se ptáte na tréninky.
Pokud váš trenér neodpovídá, promluvte si s ní a požádejte o přijatelnou dobu odezvy (řekněme 24-48 hodin). Mohl byste říci něco jako: "Poslal jsem vám e-mail o mém tréninku a já jsem neuslyšel. Chci se ujistit, že jste dostali mé e-maily."
Pokud stále nedostáváte to, co potřebujete, může být čas jít dál.
3 - Váš trenér vám nedává plnou pozornost.
Pokud váš trenér přeruší vaše cvičení, aby mluvil se svými kamarády v tělocvičně, vzal si náhodné telefonní hovory nebo vás během cvičení nevěnoval pozornost, je to problém, který je třeba probrat okamžitě.
Někdy jsou přerušování nevyhnutelné a ne každý trenér bude stále v jeho nejlepším stavu ... ale pokud máte pocit, že jste ignorováni, promluvte si s ním o tom. Možná si neuvědomuje, že je problém. Pokud nezmění své chování, možná budete potřebovat najít dalšího trenéra.
Opět to vyžaduje určitý druh konfrontace a může být obtížné tento předmět vyřešit, ale nezapomeňte, že platíte za jeho čas. Pracuje pro vás. Během tréninku se mu stačí věnovat pozornost pravidelným dotazem: "Je to správný způsob, jak to udělat?"
Pokud to nefunguje, možná že trenér není pro vás správný.
4 - Váš trenér neodpovídá na Vaši zpětnou vazbu.
Osobní tréninkový vztah je opravdu spolupráce - připravuje tréninky a poté je mění podle toho, co potřebujete a jak se cítí.
Pokud váš trenér nedělá to, nebo děláte tréninky, které jsou z vašeho kormidelníka, řekněte jí vaše obavy.
Poskytování zpětné vazby je jediným způsobem, jak změnit věci. Mnoho trenérů si ani neuvědomuje, že je problém, takže vždycky něco řekněte. Mohl byste jen říct něco jako: "Víte, poslední trénink byl skvělý, ale rád bych cvičení, které bylo trochu méně intenzivní. Byl jsem pro zbytek dne jen vyčerpaný."
5 - Váš trenér nastartuje sporné doplňky.
Možná zjistíte, že některé zdravotní kluby a jejich školitelé prodávají doplňky a to nemusí být nutně špatná věc.
Měli byste však vždy s vaším lékařem mluvit o všech doplňcích, než je užíváte, zejména pokud užíváte jakýkoli jiný lék, který může být ovlivněn jinými doplňky.
Pokud vás váš trenér přiměje, abyste si koupili něco, o čem si nejste jisti, dejte nám vědět o vašich obavách. Nemusí to být přestupek, ale ujistěte se, že rozumí, odkud přicházíte.
6 - Váš trenér diagnostikuje zranění nebo nemoci.
Váš trenér může dělat spoustu věcí - nastavit tréninky, naučit vás, jak cvičit a dokonce poslouchat vás odvracet o vašeho bláznivého šéfa.
To, co nemůže udělat, je diagnostikovat nějaké zranění nebo nemoci (pokud není také lékařem). Je dobré, abyste s vaším trenérem hovořili o všech problémech, které máte, a ona vám může poskytnout obecné rady, ale měla by vás vždy obrátit na lékaře.
A pokud vás nabádá, abyste pracovali v bolestech, které se necítí dobře, je to také ne.
7 - Nedostáváš se spolu.
Hodně z dobrého osobního vzdělávacího vztahu je o osobnostech, takže to nebude vždy zápas v nebi.
Pokud dáváte přednost většímu vokálnímu trenérovi, který vás bude velmi tvrdě tlačit, ale skončí s více uvolněným trenérem, je dobré mu říct, co hledáte.
Mohl by vám poskytnout to, co potřebujete, nebo pokud ne, doporučit trenéra, který lépe vyhoví vašim potřebám.
8 - Váš trenér je příliš milý.
Osobní školení může být důvěrným vztahem. Váš trenér zná vaše měření , vaši váhu, obavy z jídla ... které mohou vytvořit otevřené prostředí, což je dobré.
Ale měli byste se vždy cítit pohodlně kolem trenéra. Pokud se na tebe ukáže, nebo když trochu příliš flirtuje, možná to bude muset přinést. Pokud se to cítí nepohodlně, můžete v pravidelných intervalech přenášet své významné další a ujistit se, že tato osoba ví, že jste se angažovali s někým jiným.
Pokud je to opravdu zbytečné, možná budete muset jít dál.
9 - Cítíte, že jste využili výhodu.
Většina trenérů jsou dobří, důstojní lidé, ale tam bude vždy jen pár lidí, kteří chtějí udělat rychlé peníze.
Pokud máte pocit, že váš trenér pravidelně zkracuje váš trénink nebo vás nabíjí více, než jste se dohodli, sedněte si a diskutujte o problému ... může to být jednoduché nedorozumění.
Mohli byste říct: "Když jsem se přihlásil, myslel jsem si, že naše zasedání byla hodinu dlouhá. Mám na to něco špatného?"
Pokud se věci nemění, pokračujte.
10 - Jste připraveni jít sám.
Samozřejmě, že ne všechny osobní tréninkové vztahy musí skončit kvůli špatným věcem. V určitém okamžiku se většina klientů rozhodne vyzkoušet věci sama a je to opravdu dobrá věc.
Nebojte se informovat svého trenéra, pokud jste připraveni jít dál ... pokud je zkušený trenér, respektuje to a pomůže vám zjistit, jak udělat přechod k cvičení na vlastní pěst.
Mohli byste říci: "Pomohla jste mi tolik ... tolik, že si myslím, že jsem připraven jít sám. Můžete mi to pomoci?"