Zábavné, pikantní, křupavé a sladké možnosti k dispozici
Občerstvení zase do školy nemusí zahrnovat hodně cukru (nebo spoustu přípravného času!). Zapomeňte na nudné granola nebo základní ovocné poháry. Vezměme si snacking na další úroveň! Poslouchejte, maminky a tatíčky: Ty a vaše děti budou milovat tyto občerstvení.
Fun Fruits & Veggies
Nemůžete se pokazit s čerstvým ovocem a zeleninou: banánem, plátky jablek, hrozny, baby karotou apod.
Ale ty zdravé občerstvení DO trvá nějaký čas, aby byly nasekané a pytle. Chcete-li ulehčit život, zkuste lyo-sušené ovoce a zeleniny, jako ty z Trader Joe, Crispy Green, a Crunchies. Jsou jako kříž mezi zdravými plody a křupavými čipy!
Další fantastický nález? Druh Ovoce kousnutí. Chuť jako klasické gumové ovocné občerstvení, ale jsou to 100% ovoce! Navíc přicházejí v dokonalých pouzdrech se 60 kalorií. Přísady jsou uvedeny přímo v příchuti: jahodové cherry jablko, cherry jablko a mango ananasové jablko. Hoďte je do obědové tašky nebo kabelky a máte na cestě pěkné ovoce! Jsou to jen jeden způsob, jak zpříjemnit ovoce .
Obalový protein
Pro občerstvení s nějakým masem na něj zkuste jerky a další svačiny na bázi masa na cestách. Mám rád Vermont Smoke & Cure Minis Meat Sticks. Přicházejí v kořeněné italské vepřové maso, BBQ Beef a další. Polotovary stabilní, zdravé a vysoce kvalitní, to nejsou vaše průměrné masové tyčinky ... jsou miniaturní!
Mají jednu nebo dvě perfektní, když je hlad těžké měřit.
A nemůžete mít maso bez sýra. Můj výběr je Babybel, Sargento Snack Bites a Sargento Light String Cheese, které jsou ideální pro chvíle, kdy chcete před večeří trochu hlupat. A jsou skvělé i v receptech pro milovníky sýrů .
Pro další přenosné proteiny zkuste StarKist Tuna Creations. Každý sáček klasických odrůd má 70 až 110 kalorií a 14 až 19 gramů bílkovin. Jezte je s vidličkou uprostřed dne nebo si připravte salátový salát s mini-tuňákem na občerstvení před večeří.
Savory Crunch
Několik zvuků je lepší než ten snacking, ale bramborové lupínky jsou typicky vysoké v tucích a mají nízkou nutriční hodnotu. Vyzkoušejte Snikiddy Organické pečivo. Mac n 'Cheese Puffs jsou jako lepší pro Cheetos. (Dokonce i lepší chuť!) Bonus: Přicházejí v 0,75 oz. mini tašky.
A já jsem vždy držel 100-kalorické balení ořechů šikovný. Jsou to nízkotučné občerstvení, které je ideální, když nechcete měřit své porce, ale potřebujete slanou opravu.
Sladké léky
Upokojte svůj sladký zub se smaženými lupínky - křupavou, křupavou a tak čokoládovou. Tate's Bake Shop Brownie Thins patří k mým nejoblíbenějším trendům.
Pro ochlazující léčbu zkuste jogurt. Mám rád moje jogurt jazzed up ... Chobani "Flip" jsou zábavné a Oui by Yoplait je dekadentní.
Snack bary jsou skvělé, aby se udržely v autě, kanceláři nebo kabelce. Jsou také skvělé pro obědové boxy! Vyzkoušejte Clif Kid Organic ZBar plněné v dubovém arašídovém másle. Mohlo by to říct "kluk" ve jménu, ale dospělí to budou milovat!
Každý pruh má 140 kalorií a 4 g bílkovin. Láska KIND bary? Podívejte se na mini verzi s 80 až 100 kalorií.
Divoká karta
Guma! Není to svačina, kterou můžete jíst, ale může to potlačit chtíč. Miluju Projekt 7 Gourmet Gum. Máte 2 kusy na 5 kalorií. Chutě jsou dezertní a chutné: narozeninový dort, červený sametový košíček a další. Když máte pochybnosti (a když se cítíte na pokraji hladovění!), Rozkrojte kus a žvýkat ty touhy.
Pro recepty bez viny, jídlo najde, triky tipů n, a další, zaregistrujte se zdarma pro každodenní e-maily nebo navštivte Hungry Girl!