1 - Zdravá volba
Na lov svačin, které mají nízký obsah sacharidů? Nejen, že jsou tyto svačiny chudé, ale jsou také nabité bílkovinami.
2 - tvorba tuňáků StarKist
StarKist sáčky na tuňáky jsou jedním z mých nejoblíbenějších občerstvení a jsou velmi nízký obsah sacharidů. Každé jednorázové pouzdro má pouhých 70-110 kalorií a 0-4g sacharidů plus 14-19g bílkovin. Jsou předem připravené v lahodných chutich, jako je Ranch a Hot Buffalo Style - takže když jste připraveni na občerstvení, stačí vzít vidličku! Také jsem rád hromadil tuňáka na okurky.
3 - tvrdé vařené bílkoviny
Tvrdé vařené bílky samy o sobě? Zdravá, ale mírně nudná. Tvrdé vařené bílé plněné lahůdkami? Zdravá a naprostá vůně pro vaše chuťové buňky! Jedna vaječná bílá je prakticky bez karbidu s působivým obsahem 3,5 g bílkovin. Pečte vajíčka, nakrájejte na polovinu a odstraňte žloutek. Můžete mít šest bílých polovin vejce s čajovou lžičkou salsy v každém pro 59 kalorií, 2,5g sacharidů a 11g bílkovin. Pro náročnější občerstvení si vezměte 2 lžíce hovězí avokáda a rozemletý krajíc slané nebo krůtí slaniny a rozdělte je mezi šest bílých polovin vejce. Jezte všechny z nich na 128 kalorií, 3,5 g sacharidů a 14 g bílkovin.
4 - Pizzy vyrobené z hub Portabella
Láska pizza, ale ne všechny karby kalorií, které přicházejí s ním? Jsem velkým fanouškem užívání vydatné zeleniny jako krasových pizz. A jedním z mých nejoblíbenějších kůrových swapů je mocná houba Portabella. Jedna Pizza-bella má pouze 118 kalorií a 7,5 karbohydrátů plus 11,5 g bílkovin. Je to jen jeden z cest s nízkým obsahem uhlohydrátů, který uspokojí chuť pizzy .
5 - Prostě Snackin 'Jerky
Jerky by mohl být konečným nízkotučným svačinkem: Chutná lahodně, je to super uspokojující a dokonale se hodí do vaší kabelky. Pokusím se skoro všechno, co mi jde, a jeden z mých oblíbených je linka Simply Snackin. Obsahuje odrůdy hovězího, kuřecího a odrůdového. Kuřecí jsou moje špička! Mají 1-oz. balení pro 60 kalorií a 3-5 g sacharidů plus 8-11 g bílkovin.
6 - Roll-Ups v Turecku
V chladničce byste měli vždy držet plátky chudých morčacích prsou, zvláště pokud hledáte občerstvení s nízkou hladinou cukru. Kdykoli se cítíte trochu hlad, občerstvení na plátku nebo dva - je to uspokojivé a rozhodně neporuší kalorickou banku. Jedním z mých cest k občerstvení na plátky plátků krůtíku je zabalit je kolem okurky nebo okurky. Tímto způsobem získáte trochu křik a dodatečný objem. Můžete mít unce krůtí prsa (1-2 plátky, v závislosti na tom, jak je tenké, že je nakrájené) zabalené kolem okurky na asi 35 kalorií, 1g sacharidů a 6g bílkovin. Také mám rád zabalení krůty kolem tyče lehkého strunového sýra.
Další skvělá nízká-carb (a nízkokalorické) najít? Tofu shirataki nudle .
Pro recepty bez viny, jídlo najde, triky tipů n, a další, zaregistrujte se zdarma pro každodenní e-maily nebo navštivte Hungry Girl!