Maqui ( Aristotelia chilensis ) je živé fialové bobule, které roste divoce v některých oblastech Jižní Ameriky. Dlouho konzumováno jako čerstvé ovoce, maqui bobule se nyní nachází ve formě šťávy nebo jako lyofilizovaný prášek vyrobený z celého ovoce. Je také k dispozici ve formě stravy jako kapsle.
Bohaté na silné antioxidanty známé jako anthocyaniny, maqui berry je řekl, aby nabízel řadu zdravotních výhod.
Jiné plody bohaté na anthocyanin zahrnují borůvky, chobotnice (aronia berry), brusinky, bobule acai , borůvky, fialové hrozny, granátové jablko a třešní .
Obsah antioxidantů maqui bobulí, měřený hodnotou ORAC (absorpční kapacita radikálových radikálů), je 19850 pro 100 mg čerstvého ovoce. Pro srovnání jsou čerstvé borůvky mírně vyšší při 21080 za 100 mg.
Použití
Existuje několik způsobů, jak můžete použít maqui berry, včetně míchání šťávy do nápojů nebo přidání prášku na smoothies, dezerty, nebo obiloviny.
Maqui je nabízen jako lék na několik zdravotních stavů, včetně artritidy a vysokého cholesterolu. Kromě toho má maqui chráněný proti některým formám rakoviny (jako je rakovina tlustého střeva) a mnoha chorobám spojeným se zánětem (včetně cukrovky a srdečních onemocnění).
Někteří zastánci také naznačují, že maqui může pomoci při podpoře úsilí o snížení tělesné hmotnosti , zpomalit proces stárnutí, pomoci se suchým očím, zlepšit zdraví kůže a stimulovat imunitní systém.
Výhody
Výzkum naznačuje, že konzumace anthokyaninů maqui berry, nazývaných delfinidiny, může zvýšit vaši obranu proti určitým podmínkám. Zde je náhled na klíčové studie z dostupného výzkumu:
1) Diabetes
V malé studii, publikované v BioMed Research International , vědci poskytli účastníkům s prediabetem jednu dávku standardizovaného extraktu maqui berry bohatého na delfininidin a zjistili, že hladina glukózy v krvi nalačno a hladina inzulinu byla snížena.
2) Vysoký cholesterol
Ve zprávě z roku 2002 v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry vědci testovali lidské buňky a zjistili, že maqui berry šťáva výrazně snížila oxidaci lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL) a snížila oxidační stres v buňkách.
3) suché oko
Pilotní studie publikovaná v Panminerva Medica v roce 2014 prozkoumala použití extraktu z bobulí ( užívaného perorálně v denní dávce 30 mg nebo 60 mg) po dobu 60 dnů. Skóre skóre kvality života souvisejícího se suchým zrakem se významně snížilo po doplnění u obou dávek a objem slzné tekutiny se po 30 dnech léčby významně zvýšil.
Po 60 dnech se objem slzné tekutiny mírně snížil ve skupině užívající 30 mg, zatímco zlepšení trvá u pacientů užívajících 60 mg denně. Je zapotřebí dalšího výzkumu, protože tato studie byla velmi malá (13 účastníků) a neměla kontrolní skupinu.
Možné vedlejší účinky
Maqui bobule je považován za nejbezpečnější, když se jedí jako ovoce spíše než jako doplněk. Je zapotřebí více výzkumu k určení bezpečnosti maqui při užívání jako doplněk nebo v dlouhodobých nebo vysokých dávkách.
Tequily, maqui bobule může snížit hladinu glukózy v krvi a může snížit hladinu cukru v krvi příliš, když je užíván s léčbou cukrovky.
Můžete také získat tipy ohledně používání doplňků, ale je důležité si uvědomit, že sebeúctění zdravotního stavu s maqui a vyhýbání se standardní péči může mít vážné důsledky.
Kde ho najdete
K dostání pro nákup on-line, maqui berry kapsle, prášky a džusy se prodávají v mnoha obchodech s přírodními potravinami a v obchodech specializujících se na doplňky stravy.
Také
Přestože výzkum ankokyaninů z maqui berry je zajímavý, jsou k dispozici rozsáhlé klinické studie, které potvrzují jeho účinky. Dobré zprávy? Existuje spousta způsobů, jak zvýšit příjem anthocyaninů, aniž byste užívali doplňky maqui, jako je přidání dalších granátových jablek, purpurových hroznů, borůvek a černých malin do vaší stravy.
Zelenina, fazole a luštěniny bohaté na anthocyaniny zahrnují lilek (se slupkou), červené zelí, černé sójové boby, červené fazole, černé fazole a modré nebo červené brambory.
Vitamíny a antioxidanty v ovoci a zelenině se často začínají zhoršovat, jakmile se ovoce nebo zelenina vybrala, a tak se podívejme na místní, v sezónních zdrojích ovoce nebo zeleniny bohaté na antokyanin, které mají svůj nutriční vrchol.
Pokud uvažujete o použití maqui bobulí, je dobré se nejprve porozumět s vaším poskytovatelem primární péče, zda je pro vás to pravé.
> Zdroje:
> Alvarado JL, Leschot A, Olivera-Nappa Á, et al. Delphinidin-Rich Maqui Berry Extract (Delphinol®) snižuje hladovění a postprandiální glykémii a insulinemii u prediabetických jedinců během testů na toleranci ústní glukózy. Biomed Res Int. 2016; 2016: 9070537.
> Hitoe S, Tanaka J, Shimoda H. MaquiBright ™ standardizovaný extrakt maqui berry významně zvyšuje produkci slzné tekutiny a zlepšuje symptomy suchého oka v klinickém pilotním pokusu. Panminerva Med. 2014 září, 56 (3 Suppl 1): 1-6.
Watson RR, Schönlau F. Nutraceutické a antioxidační účinky výtažku maqui bobulí bohaté na delfininidin Delphinol®: recenze. Minerva Cardioangiol. 2015 Apr; 63 (2 Suppl 1): 1-12.
> Odmítnutí odpovědnosti: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.