Pokud jste žena, pravděpodobně si uvědomujete skutečnost, že muži zřejmě ztrácejí váhu rychleji než ženy a jak je zcela nespravedlivé.
Existují některé velmi dobré důvody, že existuje rozdíl mezi muži a ženami, pokud jde o snížení tělesné hmotnosti , a většina z nich jsou fyziologické důvody, které prostě nemáme nad sebou.
Jakmile zjistíte, jaké jsou tyto faktory, můžete jít na svou vlastní cestu na snížení tělesné hmotnosti, protože skutečně porovnávání výsledků může způsobit pocit, že neděláte pokrok, takže proč se obtěžujete?
No, děláte pokrok ... prostě není to stejný pokrok, který muži mohou zažít.
Proč muži ztrácejí rychleji
- Muži mají více svalů . Jedna studie publikovaná ve Journal of Applied Physiology zjistila, že u 468 mužů a žen měli muži významně více svalů, což je o 10-15% více. Čím více svalů máte, tím více kalorií spalujete, i když jste v klidu, takže je zřejmé, že muži ubývají rychleji jednoduše proto, že mají více metabolicky aktivních svalů.
- Ženy jsou předisponovány k uchovávání a uchování tuku . Ženy mají vyšší hladinu estrogenu, což je hormon, který udržuje tuk na ženském těle, takže je pro ni snadnější otěhotnět . To znamená, že ženy musí pracovat lépe, aby zhubla ve stejné míře jako muži.
- Lidské tělo reaguje rychleji na cvičení . Ženské těla se mezitím ve skutečnosti dostanou do nějakého režimu hladovění, zpomalují metabolismus a zabíjejí více tuku.
- Ženy mohou mít nižší toleranci k cvičení . Ženy mají menší kapacitu plic než muži, což může mít pocit, že ženy mají větší práci než muži, i když ženy pracují na stejné úrovni. To může také ztěžovat cvičení v teple nebo vysoké vlhkosti.
To neznamená, že je pro ženy nemožné zhubnout, a když uvažujete o tom, existují vynikající důvody pro ženskou tendenci ukládat tuky.
Koneckonců, vytvoření a péče o nový život není k ničemu.
Vždy je nejlepší vyhnout se porovnávání s ostatními, ať už muži nebo ženami, pokud jde o ztrátu hmotnosti. Každý člověk ztrácí váhu jinak a geny spolu s hormony hrají velkou roli v tom, jak rychle zhubnout někteří lidé.
Zdroje:
Harms, Craig; Rosenkranz, Sara. Sexové rozdíly v plicní funkci během cvičení. Med Sci Sport & Exerc. 40 (4): 664-668, duben 2008.
Janssen I, Heymsfield S a Wang Z. "Kostní svalová masová hmotnost a distribuce u 468 mužů a žen ve věku 18-88 let." Journal of Applied Physiology 89.1 (2000): 81-88. Web. 21. března 2016..
Tarnopolsky, Mark A. Pohlavní rozdíly v metabolismu cvičení a úloha 17-beta estradiolu. Med Sci Sport & Exerc. 40 (4): 648-654, duben 2008.