Sage čaj je vyroben z listů obyčejné šalvěj ( Salvia officinalis ), rostlina v rodině mincovny. Ačkoli možná víte o šalvěji jako kulinářské byliny, listy jsou bohaté na antioxidační sloučeniny, jako je kyselina ellagická (také v jahodách, malinách a vlašských ořechách) a kyselině rosmarinové (také v rozmarínu a bazalku). Zastánci tvrdí, že popíjení šalvěje čaje může pomoci s určitými zdravotními podmínkami, stejně jako podporovat hubnutí a zlepšit zdraví vlasů.
Proč lidé pít šalvějový čaj?
Sage čaj je údajně pomáhá s různými zdravotními podmínkami, včetně:
- Kognitivní pokles související s věkem
- Nadměrné pocení (nadměrné pocení)
- Pálení žáhy
- Horké záblesky
- Nespavost
- Bolest krku
Gargling s šalvějovým čajem je již dávno používán jako lék na bolest v krku a kašel.
Výhody šalvějového čaje
Zatímco výzkum o vlivu šalvěje na zdraví je velmi omezen, existují určité důkazy, že čaj s alkoholem může mít určité výhody. Zde je několik pohledů z dostupného výzkumu:
Ulehčit horké blikání a pocení související s menopauzou
Existují určité důkazy, že listy šalvěje mohou být prospěšné pro snížení návalů tepla, nočního potu a nadměrného pocení spojené s menopauzou. V předběžné studii, publikované v časopise Advances in Therapy , například vědci přidělovali 71 ženám do osm týdnů léčby tablety čerstvého listu šalvěje jednou denně. Výsledky ukázaly pokles břidel o 50 procent během čtyř týdnů a 64 procent během osmi týdnů.
Zabránit orální mukositidě
Jednou z nejčastějších komplikací chemoterapie a radiační terapie v léčbě rakoviny, ústní mukositida nastává, když se výstelka úst rozpadne a tvoří bolestivé vředy v ústech.
Pilotní studie publikovaná v Doplňkové terapii v medicíně v roce 2016 naznačuje, že mýdlová ústní voda může pomáhat zmírnit orální mukozitidu u lidí podstupujících chemoterapii.
Pro tuto studii byli lidé podstupující chemoterapii předepisováni základní péči o ústní dívku plus kloktadlo s perorálním opláchnutím šalvěje čaj-tymián-mářička nebo samotná základní péče a byly hodnoceny ve dnech 5 a 14.
Výskyt orální mukozitidy byl nižší ve skupině klokanů s opláchnutím oproti těm, kteří nepoužívali máchání. Většina lidí užívajících bylinné výplachy ve spojení se základní péčí o ústní dutinu nevyvolávala ústní mukozitidu v den 5.
Pro vlasy
Zastánci naznačují, že použití vlasové pokožky a pokožky hlavy, které jsou vyrobeny z kombinace šalvěje a černého čaje nebo rozmarýnu, mohou podpořit růst vlasů nebo ztmavnout šedé vlasy jako alternativu k barvivům na vlasy. I když pro tyto tvrzení neexistuje žádná vědecká podpora, je možné, že taniny nalezené v černém nebo šalvějovém čaji mohou dočasně barvit šedé vlasy.
Při použití na vlasy navrhovatelé navrhují, aby se čaj nechal vychladnout a šprintoval na šedých vlasech. Obvykle se ponechává po dobu pěti až deseti minut a pak se promyje obvyklým způsobem. (Vezměte na vědomí, že tanin v čaji může znečistit ručníky a oděvy.)
Vysoký cholesterol
Předběžný výzkum naznačuje, že šalvějový čaj může pomoci snížit vysoký cholesterol, uvádí malá studie zveřejněná v Mezinárodním věstníku molekulárních věd v roce 2009.
Po čtyřech týdnech pravidelné konzumace šalvěje čaje účastníci měli sníženou hladinu LDL cholesterolu a zlepšení celkové hladiny cholesterolu. Studie také zjistila, že šalvějový čaj může pomoci zvýšit antioxidační aktivitu.
Kde koupit
Široce dostupné na nákup online, šálek čajových sáčků se nachází v mnoha obchodech s přírodními potravinami. Sage čaj je také nalezený v čajových směsích, jako je černokrvný čaj.
Jiné druhy šalvěje
Společný šalvěj ( Salvia officinalis ) je druh šalvěje, který je dostupný ve většině obchodů s potravinami a používá se k výrobě nejvíce komerčních čajových sáčků. Neměla by být zaměňována s jinými druhy šalvěje.
Divoký šalvěj ( Salvia divinorum ) je například rostlina s halucinogenními vlastnostmi, která se používá v některých původních kulturách pro náboženské účely. Bílá šalvěj ( Salvia apiana ), rostlina pocházející z jižní Kalifornie a části Mexika, je spálena jako kadidlo během domorodých ceremonií čištění.
Jak si vyrobit šalvějový čaj
Chcete-li šalvěj čaj, zkuste přidávat 2 lžíce čerstvých společných šalvějových listů (nebo 1 lžíce sušených listů) do hrnek. Naplňte hrnek s téměř vroucí vodou. Zakryjte ho a nechte jej několik minut stoupat. Naplňte čaj a odstraňte listy.
Možné vedlejší účinky
Sage se běžně používá při vaření, což může vést k přesvědčení, že je zcela bezpečné. Zatímco šalvěj je obecně považován za bezpečný při použití v množstvích, které se typicky nacházejí v receptech na potraviny, šalvěj obsahuje thujon a kafr, éterické oleje, které mohou být škodlivé, pokud jsou podávány orálně v dostatečně vysokém množství, s vážnými nežádoucími účinky, jako jsou záchvaty a poškození orgánů .
Zatímco dosud nebyl stanoven široce přijatý bezpečný horní limit, Výbor pro léčivé přípravky Evropské agentury pro léčivé přípravky doporučuje bezpečnou horní hranici 6 mg thujonu z léčivých přípravků.
Předběžná studie zveřejněná v časopise Chemical Central Journal naznačuje, že tři až šest šálků šalvěje může být konzumováno denně bez dosažení toxikologických prahů. Další studie však naznačuje, že denní příjem by měl být nižší na základě zjištění, že průměrný obsah thujonu a kafru činí 4,4 mg / l a 16,7 mg / l v potravním čaji a 11,3 mg / l a 25,4 mg / l v léčivém přípravku čaj. Množství thujonu, kafru a dalších sloučenin, které se extrahují v šalvějovém čaji, se značně liší v závislosti na faktorech, které ovlivňují účinnost, jako je výrobní proces (např. Způsoby sklizně, sušení a extrakce) a doba zasychání.
Těhotné ženy by neměly mít šalvěj vyšší než množství obvykle používaná při vaření. Vysoký příjem thujonu může způsobit kontrakci dělohy.
Přestože se někdy doporučuje slaný čaj, aby se snížilo množství mateřského mléka u kojících matek, které se zabývají nadměrným zásobováním mléka (nebo těmi, kteří se pokoušejí o odstavu svého dítěte), měly by kojené ženy konzultovat své lékaře před použitím v důsledku obsahu thujonu.
Vedlejší účinky šalvěje zahrnují mírné trávící potíže, kožní vyrážku, vysoký nebo nízký krevní tlak (v závislosti na druhu) a snížení hladiny cukru v krvi u lidí s diabetem. Existuje také obava, že některé odrůdy šalvěje, jako je španělská šalvěj ( Salvia lavandulaefolia ), mohou mít estrogenový účinek. Lidé s podmínkami citlivými na hormony by neměli mít šalvěj. Ve velkém množství může šalvěj interagovat s různými léky, včetně sedativ, antikonvulzí a léků na diabetes.
Také
Sipping šalvějový čaj příležitostně může pomoci zlepšit vaše celkové zdraví tím, že udržuje vás hydratovaný a zvýšení vašeho antioxidačního příjmu, nicméně, není dostatek výzkumu o výhodách šalvěje čaje používat jako léčbu pro jakýkoli stav. Také dbejte na to, abyste se vyhnuli pravidelným nebo nadměrným dávkám v důsledku obsahu thujonu (a kafru).
Zdroje:
> Bommer S, Klein P, Suter A. Prvotní důkaz tolerance a účinnosti šalvěje u menopauzálních žen s návaly tepla. Adv Ther. 2011 Jun; 28 (6): 490-500.
> Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage perorální oplachování čaj-tymián-mátový hydrosol redukuje orální mukozitidu vyvolanou chemoterapií: Randomizovaná kontrolovaná pilotní studie. Doplněk Ther Med. 2016 Aug; 27: 58-64.
> Sá CM, Ramos AA, Azevedo MF, Lima CF, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. Čajové pití čaje zlepšuje lipidový profil a antioxidační obranu u lidí. Int J Mol Sci. 9. září 2009; 10 (9): 3937-50.
> Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. Stanovení biologicky aktivních aromatických látek thujon a kafr v potravinách a léčivých přípravcích obsahujících šalvěj (Salvia officinalis L.). Chemistry Central Journal. 2011 21. července; 5: 44.
> Odmítnutí odpovědnosti: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, interakcí s léčivy, okolností nebo nežádoucích účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.