Tipy, abyste získali co nejvíce z vaší cesty k sportovnímu lékaři
Mnoho lidí opouští svou kancelář s více otázkami, než když vstoupili. Následující tipy vám pomohou soustředit se na to, proč jste tam a co musíte vzpomenout, abyste se o tom pustili předtím, než opustíte úřad. Zde je několik tipů, jak získat co nejvíce z vaší návštěvy.
Jak získat co nejvíce ze svého sportovního lékaře
- Zapište si své otázky, než půjdete.
Je nemožné si pamatovat všechno, takže si berte poznámky. Přineste seznam vašich otázek a označíte odpovědi. Vaše dotazy nechte svého lékaře vědět, co je pro vás důležité a co děláte a nerozumíte.
- Popište příznaky.
Konkrétně, kdy začala, jak často se vyskytuje a jak dlouho trvá. Nakonec popište, co se cítíte, například, jak popisovat bolest. Můžete hodnotit svou bolest na stupnici od 1 do 10 nebo jednoduše použít slova jako "ostrý", "hořící", "bodavý" nebo "nudný". - Dobrovolněte jakoukoli související zdravotní historii.
Pokud jste měl před lety podobné zranění, zmíň se o tom. Navíc odhalte všechny své léky - předepsané a přes pult. - Vysvětlete, jak vás zranění ovlivňuje.
Může se vám cítit nepříjemně, abyste diskutovali o jiných než fyzických příznacích, ale je důležité, abyste také informovali svého lékaře, jestli vám zranění způsobuje úzkost, depresi nebo rozčilení. Tyto emocionální zranění lze také léčit. Také to pomůže lékaři mít úplný obrázek o vás jako člověka, ne jen "běžec" nebo lyžař, když se uvidíte jeden druhého - Přineste někoho s sebou.
Může být těžké si pamatovat všechno během vašeho schůzky a mít někoho s vámi poslouchat, dělat poznámky nebo klást další otázky může být nejen uklidňující, ale užitečné.
- Informujte svého lékaře, pokud nerozumíte.
Nechte je opakovat informace, zpomalit, používat různá slova a definovat jejich termín. Pokud nechápete, co se říká, nebudete z této schůzky hodně. Dejte jim vědět, jestli jste zmatení. - Zeptejte se varovných značek a omezení.
Zeptejte se svého lékaře, na co má sledovat, jako znamení, že se vám zlepšuje nebo zhoršuje. A zeptat se, jestli existují určité činnosti nebo pohyby, které byste neměli dělat. Nezapomeňte se ptát, jak dlouho byste měli omezit činnost a kdy a jak se vrátit ke sportu.
- Požádejte o plán léčby.
Měli byste nechat úřad pochopit, co přesně očekávat v příštích týdnech. Měli byste se také cítit přesvědčeni o své schopnosti sledovat plán léčby načrtnutý a pokud nemusíte o tom diskutovat. Měli byste také porozumět tomu, co byste měli (nebo neměli) dělat, zda obdržíte následnou léčbu nebo jiné doporučení, jaký pokrok byste měli učinit, co dělat, pokud k tomu nedojde a kdy se můžete vrátit pravidelné činnosti. To vše je příležitostí porozumět vaší nemoci nebo zranění. - Převezměte zodpovědnost za své zdraví
Je důležité si uvědomit, že jste váš nejlepší správce. Můžete mít skutečný rozdíl ve svém zdraví tím, že přijmete odpovědnost za váš výsledek . Číst, výzkum, klást otázky a stát se informovaným pacientem.
Dalším užitečným tipem je vědět, kdy byste měli navštívit svého lékaře v případě bolesti kolena, bolesti zad, poranění při běhu nebo jiných varovných příznaků nebo příznaků, které vás zneklidňují.