Zjistěte, které položky nabídky jsou nejmenší v kaloriích
Quiznos Subs je sendvič, který nabízí řadu čerstvých sendviček a salátů na zakázku. Zatímco v nabídce je řada vysoce kalorií sendviče, můžete si v Quiznos s malým plánováním dát jídlo s nízkým obsahem kalorií. Ve skutečnosti můžete snadno jíst celé jídlo za méně než 500 kalorií . Zde je několik tipů a nápadů k jídlu zdravé výživy v Quiznos.
Informace o výživě Quiznos
Vždy je dobré se podívat na nabídku online předtím, než navštívíte nějakou restauraci. Pokud si můžete vybrat své jídlo předtím, než dostanete hlad, budete pravděpodobnější najít - a držet se - nízkokalorický plán. Online menu Quiznos obsahuje celou sekci sendviček, salátů a dokonce i dezerty pro méně než 500 kalorií.
Bohužel však nedostáváte nutriční informace přímo na webových stránkách. Takže pokud chcete v Quiznos sestavit kompletní dietu s chudou bílkovinou , dobrými sacharidy a pouze zdravým tukem , musíte si stáhnout a zkontrolovat celý Quiznos Nutrition Info pdf. Nemáš čas na tohle plánování? Žádný problém, stačí vybrat několik zdravých, nízkokalorických položek menu, které jsou uvedeny níže.
Nejkvalitnější kousky a nízkokalorické potraviny
Chcete-li udržet počet kalorií nízké v každé restauraci , vždy se podívejte na potraviny, které jsou na grilu (není smažené) a požádejte o omáčky a obvazy, které mají být položeny na stranu.
V Quiznosu to znamená, že si objednejte sendvič bez "sýra" a oblékání.
Tato úprava menu může ušetřit několik set kalorií a bezpočet gramů tuku. Budete také konzumovat méně kalorií s vaším jídlem, pokud si vyberete vodu místo sodovky k pití. Takže, které jsou nejlepší produkty pro stravování v Quiznos?
Vyzkoušejte některou z těchto kombinací pro výdatné a zdravé jídlo.
krocan
- 4 "Sonoma Turkey Sub (základna = 230 kalorií)
- Polévkový pepřový salát z Caesar s balsamickým vinaigrettem (170 kalorií)
- Celkem: 400 kalorií
Flatbread
- Pikantní Monterey Flatbread (330 kalorií)
- Malá brokolicová sýrová polévka s 2 krekry (110 kalorií)
- Celkem: 440 kalorií
Steak
- Černý Angus Steak Sub (základní = 330 kalorií)
- Malý Tomato Bisque (130 kalorií)
- Celkem: 460 kalorií
Kuře
- Pravá kuřecí tortilla polévka (200 kalorií)
- Boční zahradní salát s dresinkem (240 kalorií)
- Celkem: 460 kalorií
Potraviny, které se mají vyhnout, pokud jste na stravě
Dieta často vybírá vegetariánské nápoje nebo kuřecí saláty nebo sendviče, aby snížily počet kalorií v restauraci rychlého občerstvení. Ale u Quiznosu to může vést k dietě. Některé položky z menu s kuřecím nebo vegetariánským jídlem mají velmi vysoký obsah tuku a kalorií.
Například nejmenší 4-palcový Veggie Guacamole Sub poskytuje 400 kalorií a 23 gramů tuku. 4-palcový maso Mesquite Chicken Sub obsahuje 420 kalorií a 21 gramů tuku. A pokud budete jíst úplný kuřecí salát Apple Harvest s medovým hořčicovým obvazem, budete konzumovat 680 kalorií.
Takže si vždycky pamatujte, že si objednejte chytré, když jste v Quiznosu nebo v nějaké restauraci rychlého občerstvení.
Udržujte jídlo co nejjednodušší, pít vodu a přeskočte dezerty, aby vaše jídlo snížilo v kaloriích a udržet stravu na správné cestě.
Článek původně publikován 13. dubna 2008. Aktualizováno Malia Frey