Jsou volby s nízkým obsahem karbamolu dobré olíznout? "
KFC (dříve Kentucky Fried Chicken) je nejpopulárnější řetěz z kuřecích restaurací na světě. Již dlouho je známá svými "prsty olízavými" smaženými kuřecími masami, ale v posledních letech rozšířila své menu tak, aby zahrnovala i další položky, které jsou zdravé.
Nutriční informace
Pro osoby s nízkým obsahem uhlohydrátu by měla být k dispozici výživová informační brožura ve všech pobočkách společnosti KFC.
Zatímco leták pokrývá mnoho klasických položek menu společnosti KFC, neobsahuje informace o specialitách, jako jsou sendviče nebo misky. Pro tyto byste museli jít online a získat přístup k jejich kalkulaci výživy.
KFC Chicken Options
To bylo v roce 2009, že KFC poprvé představil své grilované kuře, rozhodnutí, které bylo chváleno jako Oprah Winfrey a další přední dietní nadšenci. Jelikož jde o výrobky s nízkým obsahem uhlovodíků, je pravděpodobně jedním z nejlepších z nejlepších ve světě rychlého občerstvení, nabízejícím nulové sacharidy, 210 kalorií a dva gramy nasycených tuků na kuřecí prsíčku.
Ostatní kuřecí výrobky KFC jsou přijatelné, že jsou zcela chudé. Patří mezi ně (od nejlepšího k nejhorší):
- Krok horké křídla: tři gramy sacharidů, 160 miligramů sodíku, jeden gram nasycených tuků a 70 kalorií
- Fiery Buffalo Hot Wings: pět gramů sacharidů, 290 miligramů sodíku, jeden gram nasycených tuků a 70 kalorií
- Extra chrumkavé kuřecí nabídky: osm gramů sacharidů, 320 miligramů sodíku, jeden gram nasycených tuků a 60 kalorií
- Originální recept Kuřecí prsa: 11 gramů sacharidů, 1 190 sodíku, 4 gramy nasycených tuků a 390 kalorií
- Extra křupavé kuřecí prsa: 18 gramů sacharidů, 1150 miligramů sodíku, 6 gramů nasycených tuků a 530 kalorií
- KFC Popcorn Nuggets: 39 gramů sacharidů, 1 820 miligramů sodíku, 5 gramů nasycených tuků a 620 kalorií
KFC Saláty
KFC saláty jsou úctyhodné, nízká-carb možnosti. Mnoho specialitních salátů z minulosti mělo smažené kuřecí kousky, které byly rozhodně neomezené. Většina restaurací dnes nabízí pouze boční saláty složené z ledových nebo římských salátů .
Caesarský vedlejší salát doplněný krémovým parmezánem má čtyři gramy sacharidů a jeden gram cukru. Vyhněte se parmazánovým krutonům, které do misky přidávají 12 nepotřebných gramů.
Pokud jde o šalátové dresingy , KFC má lepší možnosti než většina restaurací rychlého občerstvení. Nejlepší volbou je oblékání rančového podmáslí na pouhý jeden gram sacharidů na jeden balíček. Na druhé straně se vyvarujte beztukové verze, která má neuvěřitelných osm gramů přidaného cukru.
Druhou možností s nízkým obsahem karbidu je lehký italský obvaz s dvěma gramy sacharidů.
Sendviče a misky
Ve srovnání s kuřecím masem KFC jsou speciality sendviče, zábaly a misky kompletní s nízkým obsahem karbohydrátů. Příklady zahrnují:
- KFC Double Crunch sendvič se slaninou a sýrem: 46 gramů sacharidů, 1210 miligramů sodíku, 6 gramů nasycených tuků a 590 kalorií
- KFC kuřecí hrnce: 66 gramů sacharidů, 2 120 miligramů sodíku, 37 gramů nasycených tuků a 790 kalorií
- KFC Famous Bowl: 81 gramů uhlohydrátů, 2,310 miligramů sodíku, 6 gramů nasycených tuků a 710 kalorií
Přílohy
KFC má k dispozici pouze jednu přílohu s nízkým obsahem karbidu: zelené fazole se třemi gramy karbidu. Všechno ostatní - od kukuřice na kukuřici a kukuřici se posypalo na pečené fazole, makarony a sýry - od 14 gramů do 43 gramů na porci.
Pokud jde o nápoje, jedinou jistou sázkou je plukovníkový čaj, který je nesladený. Naproti tomu všechny dezerty KFC mají více než 22 gramů sacharidů na porci.
Spodní linie
Grilované kuře KFC značně rozšiřuje možnosti s nízkým obsahem karbidu v tomto oblíbeném fast foodu.
Pokud je spárujete se zelenými fazolemi nebo vedlejším salátem s obvazem rančového podmáslí, můžete si udržet svůj dietní plán a stále máte prostor na toastování s ledovým studeným šálkem plukovníkového čaje.