Významy výživy (na každé porci)
Kalorie - 87
Tuk - 1 g
Sacharidy - 22g
Protein - 2 g
Celkový čas 30 min
Připravte 30 min , vařte 0 min
Série 2 (1/2 šálku)
Když máte vysoký krevní tlak, neznamená to, že se musíte vzdát dezertu! Zatímco mnoho hotových sladkých lahůdek je plných přidaného cukru a sodíku, dělat si vlastní zdravé dezerty doma může být snadným řešením pro uspokojení vašeho sladkého zubu.
Vyrobeno z jediného ovoce, sorbet je skvělý dezert pro krevní tlak, který se vyrábí v létě, kdy se otepluje počasí. Nemusíte vyrábět zmrzlinu nebo speciální zařízení jiné než mixér. Ovoce je nejen plné vitamínů, ale je také naloženo snižováním krevního tlaku draslíku a hořčíku .
Složení
- 1 šálek mražených mango kusů
- 1/2 šálku zmrazených malin
- 1 čajová lžička vápna
- Šťáva z 1/2 vápna
- ¼ šálku vody
Příprava
Nechte zmrazené ovoce rozmrazit asi 5 minut.
Ve vysoce výkonném mixéru nebo kuchyňském robotu kombinujte všechny přísady s výjimkou vody. Blend do hladké, přidáním vody lžící podle potřeby. Možná to potrvá pár minut.
Nalijte do misky a umístěte do mrazničky, aby se pevně zpevnila, asi 15 až 20 minut. Nakrájejte do 2 servírovacích pokrmů a užijte si!
Varianty a náhrady složek
Smíchejte své kombinace mražených ovoce, které byste však rádi - jen se ujistěte, že používáte nesladené ovoce.
Miluji kombinaci malin a manga s čerstvou limetkou, ale všechny bobule nebo jiné zmrazené ovoce budou stejně osvěžující. Můžete také použít citron místo vápna. Sorbet je super flexibilní!
Tipy pro vaření a podávání
Můžete tohle vysvětlit přímo z mixéru, ale bude měkčí.
Mějte na paměti, že zmrazené ovoce si může uchovávat živiny déle než čerstvé, protože je zmrazené hned po sklizni, místo aby ztratilo živiny, protože je dodáváno do vašeho obchodu s potravinami z celé země nebo dokonce z celého světa!