Malinový keton je uváděn na trh jako pomůcka pro snížení hmotnosti, která se nachází ve většině obchodů, které nesou doplňky stravy. Je to aromatická směs, která se nachází v červených malinách, které se extrahují a používají v parfémách a kosmetice, a používá se také jako ochucovací činidlo v některých potravinách s ovocnou příchutí. To funguje dobře pro tyto účely, ale to je často touted jako polo-kouzelná hubnutí pomáhá.
Funguje to? Kdo ví. Je velmi málo výzkumných důkazů, které ukazují, zda funguje pro lidi nebo ne.
Lab studia a co znamenají
Některé studie malinových ketonů byly provedeny v laboratořích. U myší byl podán malinový keton a zdálo se se, že zabraňuje přírůstku hmotnosti, když se malé hlodavce podávali s vysokým obsahem tuku. Zdá se, že účinky proti obezitě byly způsobeny stimulací lipolýzy (což je způsob, jak tělo rozkládá tuk v tukových buňkách nazývaných adipocyty), a to jak v pravidelných tukových tkáních, tak v tkáních hnědého tuku. To také potlačilo uvolňování pankreatické lipázy, trávicího enzymu potřebného k rozpadu dietních tuků , aby mohly být absorbovány přes tenkou střevní stěnu.
Tento výzkum se však uskutečnil na myších. Jsme lidé, ne hlodavci. Máme jinou fyziologii a různé emocionální důvody, jak jíst (nebo nežít) tuky a jiné potraviny. Takže jen proto, že se myši nedostaly tukem, neznamená, že malinový keton bude pracovat stejným způsobem u lidí.
Potřebujeme skutečný klinický výzkum s lidmi, abychom to věděli, a nemohu najít žádný výzkum o lidech.
Takže ti to ublíží, abys užíval malinové ketonové doplňky? Asi ne. Pomůže vám zhubnout? Nevím, ale pochybuji. Je více než pravděpodobné, že vaše peněženka bude trochu lehčí.
Co je třeba vědět před pokusem o malinové ketony
Přírodní malinový keton je drahý, takže pro výrobce není snadné nakupovat dost za rozumnou cenu.
Většina produktů z malinových ketonů je uměle vytvořena z jiných složek. Nenechte se omlouvat štítkem - může mít slova jako "přirozená" a "vysoká kvalita", i když produkt obsahuje pouze umělý malinový keton.
Vzhledem k tomu, že neexistují spolehlivé důkazy, které by podpořily tvrzení, že vám pomůže zhubnout (ať už hledáte přírodní nebo umělý keton maliny), budete muset ještě snížit kalorie nebo cvičit více, pokud chcete zhubnout.
Nemůžete jíst spoustu malin?
Pochybuji, že každý den můžete jíst dostatek malin, abyste získali dostatek malinového ketonu, ale maliny mají nízký obsah kalorií a výborný zdroj vitamínů a vláken. Jíst maliny vám pomohou zhubnout, jestliže je budete jíst namísto vyšších kalorií a dezerty. Podle Akademie výživy a dietetiky většina lidí denně nejezdí dostatek ovoce a zeleniny, takže jíst maliny vám pomůže zvýšit příjem.
Zdroje:
Morimoto C, Satoh Y, Hara M, Inoue S, Tsujita T, Okuda H. "Anti-obézní působení malinového ketonu". Life Sci. 2005 27. května; 77 (2): 194-204.
Přírodní léčivé přípravky, odborná monografie. "Ketone z maliny."