Chcete vědět, jak rychle chodíte? Možná budete muset znát rychlost vašeho chůze, abyste mohli vyplňovat vstupní formulář. Někdy se chcete dozvědět, jak dlouho vás bude trvat od jednoho místa k druhému. Nebo budete možná muset vědět, že se používá s kalkulačkou pro vycházkovou kalkulačku .
Zatímco běžci obvykle znají své tempo v minutách na míli, chodci mají menší pravděpodobnost, že někdy změřili svou rychlost.
Pravidlo palce je obvykle dostačující, pokud chcete, aby číslo bylo vloženo do kalkulačky, protože kalorie vypálené na míli se liší jen při různých rychlostech. Ale pokud potřebujete číslo pro závodní vstup, pak budete chtít provést skutečné měření.
Pravidla Thumb pro pěší rychlost
- Denní kroky : Pokud právě sledujete každodenní kroky pomocí krokoměru, jelikož se věnujete práci nebo putteru kolem domu, můžete využít 2 míle za hodinu nebo 2,5 mil za hodinu. To je 3,2 kilometrů za hodinu až 4 kilometry za hodinu.
- Snadno procházka po zdravotní chůzi: Pokud se lehce procházíte kolem čtvrti nebo parku a budete schopni udržet si úplný rozhovor, použijte 3 kilometry za hodinu nebo 5 kilometrů za hodinu jako pravidlo.
- Mírné až Briské procházky : Pokud se budete pohybovat rozhodně rychlým tempem a dýcháním znatelně, použijte 4 míle za hodinu nebo 6,5 kilometrů za hodinu.
- Rychlé procházky : Rychlí chodci obvykle znají svou rychlost nebo měří. Racewalkery mohou chodit 5 až 6 mil za hodinu nebo dokonce rychleji. To je 8 až 10 kilometrů za hodinu.
Pace versus rychlost
Pace se měří v minutách na míle nebo minutách na kilometr. Je to čas / vzdálenost, zatímco rychlost je vzdálenost / čas. Společné kroky jsou:
- Snadná procházka: 20:00 minut na míli nebo 12:25 minut na kilometr nebo pomalejší.
- Mírný až rychlý procházka : 15:00 až 20:00 minut na míli nebo 9:19 až 12:25 minut na kilometr.
- Rychlé procházky : 15:00 minut na kilometr nebo 9:19 minut na kilometr nebo rychlejší.
Změřte rychlost pěšky na stopě
Většina venkovních běžeckých tratí, jako je například hřiště okolo vašeho středního fotbalového hřiště, je asi 1/4 míle nebo 400 metrů kolem vnitřního pruhu. Začněte ze stanoveného místa na vnitřním pruhu, zaznamenávejte čas a čtyřikrát zaokrouhlete, abyste získali vaše míle za kilometr.
Můžete použít kalkulátor rychlosti pro převod času a vzdálenosti na rychlost a tempo. Můžete také potřebovat převést míle a kilometry .
Můžete použít kalkulačku dráhy ze severoamerické nadace Racewalking Foundation, abyste změřili vzdálenost na různě velkých trasách, uličkách jiných než je pruh 1 a další.
Aplikace pro rychlé chůze
Je-li váš mobilní telefon povolen pomocí GPS, můžete pomocí rychloměru použít aplikaci pro měření rychlosti chůze venku. Mezi ně patří Walkmeter a MapMyWalk. Jakékoli měření rychlosti na základě GPS má omezení, největší je to, že je potřebujete používat venku a nebude fungovat na běžícím pásu. Přístup k několika družicům, takže pokud se nacházíte v oblasti s vysokými budovami nebo v chůzi nebo vedle nábřeží, GPS může být méně přesné. Když se podíváte na mapový plot, může vypadat, jako byste teleportovali z místa na místo.
Proveďte více čtení na různých trasách, abyste dosáhli lepší přesnosti.
Aplikace často zobrazují aktuální míru v minutách a průměrné tempo tréninku. Mohou také ukazovat rychlost v kilometrech za hodinu nebo kilometrech za hodinu.
Gadgets pro měření rychlosti chůze
Tachometry pro chůzi / jízdu zahrnují hodinky, zařízení pro fitness a inteligentní čipy, které používají GPS k zobrazení rychlosti. Mají však stejné omezení jako aplikace pro mobilní telefony. Tam jsou ještě některé dostupné, které používají akcelerometr snímače obuvi a mohou být použity i uvnitř. Některé krokoměry, které nejsou GPS, odhadují rychlost a vzdálenost na základě vaší kadence, ale musí být přesně kalibrovány.
Jak měřit rychlost pomocí nástroje pro online mapování
Můžete měřit rychlosti chůze pomocí hodin a jakékoliv vhodné trasy pomocí nástroje pro online mapování chůze . Nástroje jako MapMyWalk nebo WalkJogRun vám umožňují zadat adresu nebo přiblížit a oddálit na mapě, abyste našli své místo. Pak klepnutím nakreslete trasu na mapě a zjistíte přesnou vzdálenost. Zadejte svůj čas a váhu a nástroj vám může říci rychlost, tempo a spálené kalorie.
Předpovídat rychlost závodu a čas ukončení
Pokud vstupujete do pěší události a nejste si jisti, jak rychle se můžete pohybovat na různých vzdálenostech, pomůže Runner World Race Prediction Calculator. Zadejte své aktuální časy pro různé vzdálenosti, abyste mohli předvídat svůj čas pro jakoukoli jinou vzdálenost.
Slovo z
Jakmile začnete měřit rychlosti chůze, pravděpodobně budete chtít vědět, jak rychle jít . Použitím dobré pěší formy, držení těla a pohybem ramen může mnoho chodců výrazně zvýšit svou rychlost.