Zapalujte intenzivní cvičení se silou, kterou potřebujete
Jedním z nejdůležitějších a často nejobtížnějších aspektů tréninkové rutiny nebo atletické soutěže je optimalizace vašeho paliva. Nechcete ztrácet energii, když jste na cyklotřežní části triatlonu, protože nemůžete přinést banán, ale také se nechcete zhoršovat, protože jste před tréninkem příliš jedli. Je to složitá rovnováha.
Žvýkací žvýkačky mohou být ideálním způsobem, jak získat energii a získat vaše tělo glukózu, bílkovinu, sodík, draslík a dokonce i kofein, který potřebuje, aby hladce fungoval. Tyto malé, sladké občerstvení vám mohou nabídnout pick-me-up před nebo v průběhu dlouhé jízdy nebo soutěže. Abychom vám pomohli nalézt správnou energii žvýkat pro váš rutinní, zde jsou naše tipy.
Ačkoli mnoho žvýkacích energií obsahuje jen několik složek, jako jsou sirupy nebo cukry, málo lidí může tvrdit, že jsou organické. Ale medovina Stinger Energy Chews může. Tyto atletické občerstvení jsou organické s certifikátem USDA, obsahující 95 procent organických složek, včetně organického medu a koncentrátů šťávy. Tyto žvýkačky jsou také bezlepkové, skořicové, sójové a mléčné.
Doporučené pro použití před, během a po skončení činnosti: Honey Stinger Energy Chews má ohromně pozitivní hodnocení na Amazonu; 82 procent recenzentů uvedlo produkt pět hvězdiček a často srovnává medovici s příznivými výsledky vůči jiným populárním žvýkáním na trhu. Snadno se otevírají, lépe ochutnávají, žvýkají snadněji, nejsou lepivé a nemají žádnou pachuť. Stingery jsou obzvláště oblíbené u běžců. Mnozí recenzenti se shodují, že jsou nejlepší, i když recenzenti rozhodně nesouhlasí s jejich oblíbenými příchutěmi.
Jedním z nejpoužívanějších žvýkacích energií na trhu je také jedna z nejlepších obchodů. Populární 18-balení CLIF BLOKS umožňuje sportovcům koupit velkou nabídku žvýkat za malou jednotkovou cenu. Balíček obsahuje 18 balení šesti žvýkacích 33 kalorií, které mohou být uchyceny v knoflíku na dlouhou jízdu na kole nebo v běhání šortky na poloviční maraton. K dispozici ve 14 příchutích, včetně černé třešně a citrusů, sportovci mohou vychutnat chuť těchto žvýkacích energií na cestách.
Vyrobeno stejnou společností jako populární CLIF BARS, doporučujeme, aby se BLOKS jedli 15 až 30 minut před soutěží a každých 20 až 30 minut během běhu. Každý BLOK má asi 50 miligramů kofeinu.
Tento Amazonův nejlepší prodejce přichází s více než 1.000 recenzí a průměrné skóre 4,5 hvězdičky. Recenzenti si povšimnou, že je snadné jíst BLOKY při běhu a užitečnou intenzitu kofeinu, i když tyto žvýkané mohou být lepivé.
Při jízdě na kole je důležité udržet tempo a držet se pohánět. Nejenže potřebujete energii žvýkat, ale potřebujete energii žvýkat, abyste se mohli snadno otevřít, aniž byste opustili sedlo. GU Energy Chews jsou skvělá volba pro cyklisty a jsou speciálně navrženy tak, aby se otevíraly jednou rukou.
Vyrobená stejnou společností, která prodává populární energetické gely pro cyklisty, tyto žvýkačky přicházejí ve dvou servírovacích rukávech se čtyřmi žvýkačky s 80 kalorií na porci. GU doporučuje, aby jídlo servírovalo pět minut před závodem nebo výcvikem a pak každých 45 minut na kole. Tenký obal umožňuje snadné skladování v košili, tašce nebo košili. GU Energy žvýkačky jsou speciálně navrženy pro vytrvalostní sportovce a jsou dodávány v pěti příchutích, s nebo bez 20 mg kofeinu.
Amazonové recenze jsou velmi pozitivní a mnoho lidí popisuje své skvělé zkušenosti s žvýkama na svých kolech nebo v posilovně. Lidé mají relativně nižší úroveň kofeinu ve srovnání s jinými produkty, ačkoli někteří lidé říkají, že žvýkačky vám způsobí žízeň.
Stejně jako CLIF BLOKS nebo GU Energy Guws, Gatorade Prime Energy Chews mohou být použity pro širokou škálu atletiky a jsou obzvláště vhodné pro běh. Amazonští recenzenti vysvětlují, že žvýkačky Gatorade jsou zvláště dobré pro jogging nebo dlouhé běhy a jdou dobře s vodou. Každá rukáv obsahuje šest žvýkaček naplněných cukry a vitamíny. K dispozici jsou čtyři příchutě, včetně klasických možností Gatorade, jako je Cool Blue nebo Fruit Punch. Gatorade žvýkačky nemají kofein.
Pokud je vaší oblíbenou částí Energy Chews žvýkací část, můžete zkusit Neuro Gum Nootropic Energy Gum. Bezlepková, bezlepková žvýkačka rychle dodává energii s kofeinem a vitamíny. Každý kus gumy má pouze dvě kalorie a asi 40 mg kofeinu a 60 mg L-theaninu. Žvýkačka je v balení devíti kusů a každý kus může trvat asi dvě hodiny.
Amazonští recenzenti dávají produktu vysoké hodnocení, zdůrazňující dobrou chuť a nedostatek nervozity. Produkt je oblíbený u běžců a sportovců, stejně jako studentů, kteří hledají pick-me-up.
Skratch Labs Ovocné kapky Energy Chews jsou skvělou volbou pro každého, kdo chce jednoduchý produkt. Skrčkové žvýkačky jsou bezlepkové a vegetariánské s pouze hrstkou složek, včetně cukru, tapiokového sirupu, koncentrátu šťávy, pektinu a soli. Jednoduchý recept je jako nová směrová směs pro cestující mimo trať a pěší turisty, kteří potřebují rychlý vzestup cukru a kofeinu k dokončení vyčerpávajícího stoupání. A pro ty, kteří chtějí zůstat daleko od umělých přísad, chuť v tomto je odvozena od ovoce a pektin, ne želatina jako většina ostatních žvýkat.
Všechny žvýkací žvýkačky se nějakým způsobem podobají bonbónům - jsou žvýkané, sladké a ovocné. Ale jen jedna oblíbená žvýkat je vlastně vyrobena společností cukrovinek. Jelly Belly's Sports Beans jsou zábavný a účinný způsob, jak zvýšit energii v tělocvičně, na běhu nebo s jakoukoli činností. Jednoo unce Jelly Belly sáčky mohou být konzumovány 30 minut před tréninkem a obsahují 25 gramů sacharidů, kofeinu, elektrolytů a vitamínů B a C. Prodává se v 24 nebo 48 baleních, Sportovní fazole mohou pocházet z jediné chuti nebo odrůdové tašky s možnostmi jako je bobule, ovocný punč, zelené jablko, citrón a oranžová. Recenze tohoto produktu podtrhují, jak dobře pracuje sportovní fazole při dlouhých jízdách nebo jízdách na kole, protože to trvá déle. Sportovní fazole mají skvělý chuť a mohou být snadno spotřebovávány. Jediní hodnotitelé uvádějící nevýhodu je, že v chladných dnech je těžké žvýkat.