Dětská výživa se soustřeďuje na myšlenku konzumace malých sklenic dětských potravin jako způsobu regulace příjmu kalorií. Někteří dieři jíst několik džbánů dětské stravy každý den jako nízkokalorické občerstvení, a jiní používají dětskou výživu nahradit jednu nebo dvě jídla denně.
Je to bezpečné? Funguje to?
Dokud si vezmete dostatek kalorií a živin, je pravděpodobné, že budete dodržovat dietní plán, ale pravděpodobně ne na každé jídlo.
Jíst jídlo kojenecké výživy jako občerstvení jako příležitostná výměna jídla nebo občerstvení by mohlo být v pořádku, ale stále potřebujete dostat do stravy různé potraviny bohaté na živiny a je to těžké to udělat, pokud nejste jíst dostatek jídla.
Takže v podstatě dieta pro kojence je nízkokalorická strava a stejně jako každá jiná nízkokalorická strava, pokud snížíte počet kalorií, které denně budete jíst, měli byste zhubnout. Neexistuje nic zvláštního, pokud jde o přísady - skutečnost, že jíte dětská jídla místo malých částí dospělých potravin, nemá žádný rozdíl.
Hlavním důvodem, proč tato strava může fungovat, je, že dózy a balíčky pro malé děti jsou malé, takže vám automaticky pomohou kontrolovat porce. Mohou být také pohodlné, abyste s sebou nesli, na rozdíl od objemnějších, čerstvých ovoce a zeleniny podléhajících zkáze nebo jiných zdravších občerstvení.
Dětská jídla mají tendenci mít nízkou hladinu tuku a mohou mít nízký obsah cukru, ale jídlo tímto způsobem je drahé, protože platíte za každé malé.
A když skončíte, máte hodně malých skleněných nádob nebo plastových kontejnerů, které chcete vyhodit nebo recyklovat.
Někteří následovníci dietní stravy pro kojence věří, že kojenecká výživa je zdravější, protože neobsahuje potravinářské přídatné látky. Ale to není pravda z několika důvodů. Za prvé, zatímco některé dětské potraviny jsou organické, mnohé obsahují potravinářské přídatné látky nebo jsou vyráběny s konvenčně pěstovanými potravinami.
A biopotraviny nejsou nutritivnější než tradiční potraviny a nedělají rozdíl, pokud jde o úbytek hmotnosti.
Ale chci zkusit stravu pro děti
Vzpomínáme si na krmení dětských potravin našim dětem, když jsou málo, a upřímně řečeno, že tyto věci prostě vůbec nejsou lákavé - a je jednodušší omezit chuť k jídlu čerstvým ovocem a zeleninou s vysokým obsahem vlákniny. Ale pokud je tato strava pro vás, je zde několik myšlenek, které je třeba mít na paměti:
- Vždy pohovořte se svým poskytovatelem zdravotní péče, než začnete s nízkokalorickou dietou.
- Přečtěte si štítky pro počítání kalorií a nutriční obsah, abyste se ujistili, že získáte správný počet kalorií.
- Jezte alespoň jeden - nejlépe dva - vyvážené dospělé jídla každý den.
- Vyberte si různé dětské pokrmy, abyste získali více ovoce, zeleniny a bílkovin.
Můžete si vyrobit vlastní verzi stravy pro kojence (a ušetřit peníze) vařením a pudinkem různých čerstvých ovoce a zeleniny a rozdělit je do malých nádob. Můžete mrazit vaši pyré v zásobníku na ledu a přenést je do malých mrazíkových sáčků pro dlouhodobé skladování. Ale pravděpodobně nebudete muset držet je tak dlouho.
Dětská strava je pravděpodobně krátkodobá strava a jakákoli ztráta váhy se pravděpodobně vrátí, až se vrátíte do svých pravidelných stravovacích návyků.
Nejlepší způsob, jak dosáhnout a udržet zdravou váhu, je jíst vyváženou stravu se správným množstvím kalorií a ne sledovat žádnou výstřednou dietu.