" Běžím hodně a já obvykle běžím proti dopravě. Je to správná cesta, jak běžet po silnici?"
Ano, děláte správnou věc tím, že běžíte proti provozu. Běh, abyste viděli auta, která přijíždí na vás, je mnohem bezpečnější než mít auta na zádech. Pokud jste v tmavém nebo slabém světle, budete moci vidět přicházející světlomety. V některých oblastech není ani otázkou volby - zákon vyžaduje, aby běžci a chodci čelili protichůdnému provozu.
Řidiči mají mnoho rozptýlení a možná vás nevidí až do poslední minuty (nebo dokud nebude pozdě). Ale můžete ovládat svou vlastní bezpečnost tím, že čelíte provozu. Pokud se k vám přichází auto, ujistěte se, že se dostanete z cesty, pokud to vypadá jako blízký hovor. Nikdy byste neměli předpokládat, že vás řidič uvidí. Nezapomeňte, že mnoho řidičů nevěnuje pozornost, protože poslouchají rádio, mluví na svém mobilním telefonu nebo čte mapu. Ujistěte se, že máte oční kontakt s řidičem nebo počkáte na signál od řidiče na ulicích.
Občas se ocitnete na silnici se spoustou kopců nebo obratů, kde by mohlo být skutečně obtížné vidět protichůdné automobily, pokud jste proti dopravě. V takovém případě je v pořádku běžet po straně silnice dopravou.
Běh na chodnících nebo chodnících je vždy bezpečnější než sdílení silnice s automobily. Pokud musíte běžet po silnicích, ujistěte se, že jste se vyhnuli zaneprázdněným silnicím a těm, kteří nemají ramena ani slepé otáčky.
Pokud běžíte v noci nebo brzy ráno, ujistěte se, že běžíte na silnicích s pouličními světly.
Mohu běžet se sluchátky?
Snažte se vyhnout nošení sluchátek při jízdě po silnicích. Zrušení vašeho sluchu vás znevýhodňuje. Neslyšíte nadcházející automobily, cyklisty křičící na pohyb, psi nebo jakákoli jiná potenciální hrozba.
Pokud absolutně budete muset běžet s hudbou nebo nějakým jiným rozptýlením, udržujte hlasitost velmi nízko nebo spusťte s jednou vývodkou, abyste stále slyšeli, co se děje kolem vás.