Skutečné množství triků nebo ošetření kalorií, které konzumujete
Přemýšleli jste někdy o tom, kolik kalorií konzumujete v noci Halloweenu? Některé zpravodajské zdroje odhadují, že děti každý rok spotřebovávají mezi 3500 a 7000 kalorií z cukroví Halloween. Ale co dospělí, kteří rozdávají cukrík? Kolik kalorií konzumujeme, když rozdáváme Halloweenové cukroví k trikům nebo treátorem?
Halloween Candy Calories
Pravděpodobně nepřidáváte kalorií ze všech zábavných bonbónů, které konzumujete při strašidelných slavnostech.
Pokud se ale snažíte snížit - nebo prostě zlepšit své stravovací návyky, možná budete chtít udělat jen to. Pomůže vám při výběru opatrnějších rozhodnutí. Počty kalorií Halloween cukru se liší v závislosti na tom, který léčba si vyberete.
Chcete-li získat odhad celkové spotřeby kalorií na Halloween večer, zvážit počet kalorií nejpopulárnějších Halloween bonbónů. Většina zábavných velikostí poskytuje 60-100 kalorií.
- Snickers Fun Size : 80 kalorií na bar
- Sweet Tarts : 60 kalorií v 6 bonbónech
- Reese's Peanut Butter Cups : 105 kalorií na šálek
- Almond Joy : 80 kalorií na bar
- Mléčná dráha : 80 kalorií na bar
- Tootsie Roll : 140 kalorií za 6 min
- M & Ms : 180 kalorií na 3 balení
- Hersheyův čokoládový bar: 77 kalorií na lištu velikosti zábavy
- Kandová kukuřice : 140 kalorií na každých 19 kusů
- Kit Kat Fun Velikost: 70 kalorií na porci
- Whoppers Fun Velikost : 32 kalorií
Celková spotřeba kalorií na Halloween Night
Skutečné počty kalorií pro nejoblíbenější bonbony z Halloweenu se nezdá příliš vysoké.
Ve skutečnosti se někteří dieři nemusí starat o kalorie v zábavy. Ale většinou nejedeme jenom jednu.
Chcete-li získat skutečný počet kalorií vaší Halloweenové noci, musíte si uvědomit, kolik sladkostí budete jíst mezi návštěvami duchů a skřítků. Jíte dvě jídla za hodinu? Nebo uchopíte tři nebo čtyři bonbóny?
Tento vzorec bezduchého stravování by mohl přidat až mezi 640 - 1280 kalorií, pokud rozdáváte cukroví po dobu 4 hodin. A to ani nezahrnuje bonbóny, které uchopíte z skrýš svých dětí, když se vrátí domů na konci noci.
Jak jíst méně v Halloween Night
Počet kalorií každého kusu cukroví Halloween není příliš vysoký. Ale praxe bezduchého jídla může zničit vaši dietu. Vaše nejlepší strategie jíst méně na Halloween noc, je dát stranou 3 nebo 4 zachází sami těšit. Procvičte se a jedte jedno ošetření za hodinu.
Můžete také zvolit rozdávání menších bonbónů. Mnozí spotřebitelé nakupují zábavné verze svých oblíbených cukroví. Ale mnoho značek dělá mini-velikosti se zabývá také. Například verze verze Kit Kat bar má velikost 70 kalorií. Ale Kit Kat mini je pouhých 40 kalorií. Můžete být schopni uspokojit vaše chuť méně kalorií s menší verze.
A není pravidlo, že musíte dát bonbóny. Sousední rodiče - a jejich děti - by mohli ocenit domácnost, která distribuuje kandály bez cukroví. Samolepky, ozdobné tužky, gumy, zářivé náramky nebo náhrdelníky dělají zábavy pro děti.
Nakonec naplánujte den zdravého stravování a připravte se na noc.
Připravte si několik naplněných bílkovinných občerstvení, abyste se cítili plní a spokojeni, abyste nemuseli napadnout cukrovou misku. Pokud milujete peanutovou chuť Reeseových arašídových máslových pohárů, zkusme zkusit celer stonky s arašídovým máslem. Pokud milujete ovocné sladké lahůdky, jako je Starburst, zmrazte čerstvé bobule, které budete po celý noc mrhat. A mnozí dieři drží gumu šikovný. Mlýnová chuť pomáhá potlačit sladký zub.
Ale pokud ještě převládají, neměňte paniku. Zjistěte náklady na cvičení Halloweenových dárků a strávte několik minut v posilovně v týdnech po dovolené.