Přínosy pro zdraví, využití, vedlejší efekty a tipy
Doplňky na zelený čaj jsou často nabízeny jako přírodní prostředek pro řadu zdravotních problémů. Doplňky obsahují extrakt ze zeleného čaje, který je bohatý na antioxidanty. Tyto antioxidanty zahrnují epigalokatechin-3-galát (EGCG), který je považován za aktivní složku extraktu ze zeleného čaje. Mnoho doplňků ze zeleného čaje také obsahuje theanin, což je aminokyselina, u které se myslí, že má uklidňující účinek.
Používá přísady zeleného čaje
Doplňky na zelený čaj jsou údajně nabízeny řadu zdravotních přínosů, včetně:
- ztráta váhy
- prevence rakoviny
- léčba rakoviny
- prevence kardiovaskulárních onemocnění
- snížení krevního tlaku
Zdravotní přínos doplňků zeleného čaje
Přestože výzkum o doplňcích zeleného čaje je omezen, studie naznačují, že doplnění zeleného čaje může poskytnout následující zdravotní výhody:
1) Obrana proti rakovině prostaty
Ve studii z 26 pacientů s diagnózou rakoviny prostaty v roce 2009 měli pacienti, kteří užívali čtyři kapsle extraktu z zeleného čaje denně, významný pokles některých markerů, které signalizují progresi rakoviny prostaty. Každá dávka čtyř tobolek dodávala ekvivalent přibližně 12 šálků zeleného čaje; doba léčby se pohybovala v rozmezí od 12 dnů do 73 dnů, s mediánem 34,5 dnů.
Zjistěte si další přírodní prostředky pro prevenci rakoviny prostaty.
2) prevence proti chladu a chřipce
Doplňky na zelený čaj mohou podle studie publikované v roce 2007 pomoci zabránit nachlazení a chřipce.
Po dobu tří měsíců jedna skupina zdravých dospělých užívala buď vlastnický vzorec extraktu ze zeleného čaje nebo placebo kapsle dvakrát denně. Do konce studie se u těch, kteří užívali doplňky ze zeleného čaje, zaznamenaly méně příznaků nachlazení a chřipky a méně dní nemoci ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo.
Viz další léčebné postupy proti nachlazení a chřipce.
3) Snížení cholesterolu
Studie zveřejněná v roce 2003 naznačuje, že při páření s nízkým obsahem nasycených tuků může použití zeleného čaje doplnit šálek cholesterolu. Studie zahrnovala 240 dospělých, z nichž každý měl mírně až středně zvýšené hladiny cholesterolu na začátku studie. Výsledky studie ukázaly, že ti, kteří užívali extrakt ze zeleného čaje ve formě tobolek po dobu 12 týdnů, měli větší pokles LDL ("špatného") cholesterolu než účastníci, kteří užívali placebo kapsle po stejnou dobu.
Zjistěte si další přírodní strategie snížení hladiny cholesterolu.
Užívání doplňků proti pití zeleného čaje
Dostupné v kapslích a tekuté formě, doplňky do zeleného čaje jsou často uváděny na trh jako prostředek ke zvýšení antioxidačního příjmu, aniž byste museli denně vypít několik šálků zeleného čaje. Nicméně, většina vědeckých studií doposud se zaměřila na zdravotní účinky konzumace zeleného čaje jako nápoje (spíše než ve formě doplňku).
Upozornění
K dnešnímu dni se málo vědí o vedlejších účincích a bezpečnostních obav souvisejících s používáním zelených doplňků. Vzhledem k tomu, že mnohé doplňky ze zeleného čaje obsahují kofein, je důležité dbát opatrnosti, pokud máte obavy z nežádoucích účinků souvisejících s kofeinem (jako je úzkost, zvýšená srdeční frekvence a krevní tlak, závratě, zvonění v uších a zhoršení příznaků vředů) .
Existují určité obavy, že doplňky by mohly snížit vstřebávání nebo žehličky, zhoršit glaukom a dokonce vést k poškození jater nebo k smrti.
Důležité je také poznamenat, že při chemoterapeutické léčbě jsou nežádoucí účinky volných radikálů (antioxidantů) nevítané, protože - teoreticky - mohou snížit aktivitu léků.
Doplňky nebyly testovány z důvodu bezpečnosti a vzhledem k tomu, že doplňky stravy jsou z velké části neregulované, obsah některých produktů se může lišit od toho, co je uvedeno na štítku produktu. Mějte také na paměti, že bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo léčivých přípravků nebyla stanovena.
Tipy na používání doplňků naleznete zde.
Používání doplňků zeleného čaje
Množství extraktu zeleného čaje na kapsli se liší v závislosti na přídavek. Neexistuje však zavedená doporučená dávka pro extrakt ze zeleného čaje. Pokud uvažujete o použití doplňků zeleného čaje, poprvé si poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče. Samošetření stavu a vyloučení nebo zpoždění standardní péče může mít vážné důsledky.
> Zdroje:
> Maron DJ, Lu GP, Cai NS, Wu ZG, Li YH, Chen H, Zhu JQ, Jin XJ, Wouters BC, Zhao J. "Snížení hladiny cholesterolu extraktu ze zeleného čaje obohaceného theaflavinem: randomizovaná kontrolovaná studie. " Arch Intern Med. 2003, 23, 163 (12): 1448-53.
> McLarty J, Bigelow RL, Smith M, Elmajian D, Ankem M, Cardelli JA. "Čajové polyfenoly snižují sérové hladiny prostatického antigenu, hepatocytového růstového faktoru a vaskulárního endotelového růstového faktoru u pacientů s karcinomem prostaty a inhibují produkci růstového faktoru hepatocytů a vaskulárního endoteliálního růstového faktoru in vitro." Cancer Prev Res (Phila Pa). 2009 2 (7): 673-82.
> Rowe CA, Nantz MP, Bukowski JF, Percival SS. "Specifická formulace Camellia sinensis zabraňuje symptomům nachlazení a chřipky a zvyšuje funkci gama, delta T buněk: randomizovanou, dvojitě zaslepenou placebem kontrolovanou studii." J Am Coll Nutr. 2007 Oct, 26 (5): 445-52.