Ctěte své osobní oslavy a budete i nadále motivováni k tomu, abyste byli na koni.
Žijeme v kultuře, která má tendenci být velmi přemýšlející, stejně jako v trvalém zaměření na další cíl, nadcházející událost nebo budoucí milník. Existuje mnoho výhod pro to, abyste se zde a nyní cítili přítomni, a to tím, že si cvičíte pozornost, včetně toho, že budete schopni důkladněji se těšit a zažít to, co děláte v daném okamžiku. Ale je také chytré, abyste narazili na vaše tlačítko pro mentální přestávku, abyste si příležitostně ocenili dosavadní úspěchy.
To platí zejména pro náročné fyzické aktivity, jako je indoor cycling . Udělejte si chvilku na ocenění svých úspěchů, a to zejména v situacích, kdy nejste konkurenční vůči ostatním nebo měřitelné měřítka, může vás motivovat k tomu, abyste pokračovali v dobré práci, kterou jste dělali, a zaměřili se na nové osobní úspěchy.
S ohledem na tuto skutečnost je zde sedm možných vítězství, které mají hledat a oslavovat s cyklistickými jízdárnami:
Můžete udržet novou úroveň odolnosti.
Když zjistíte, že si můžete udržet vyšší odolnost po delší dobu - ať už má váš počítač počítač, který zaznamená vaši rychlostní stupeň nebo točivý moment, nebo můžete jednoduše cítit rozdíl - to je znamení, že jste stále silnější a vytváříte kardiovaskulární zdraví a vytrvalost. Jen se ujistěte, že vaše tempo zůstává v bezpečné zóně, ideálně nad 50 ot./min.
Můžete šprint rychleji a / nebo delší dobu.
Ať už děláte závodní den jízdu nebo sprintujete během intervalu tréninku, je schopnost udržet tempo 110 otáček za minutu proti většímu odporu nebo delší dobu je významným mezníkem.
Znamená to, že vyvíjíte sílu a vytrvalost, stejně jako rychlost. Takže věnujte pozornost tomuto druhu pokroku a je hrdý na to!
Máte více energie během a po vašich krytých cyklech.
Zní to jako neintutivní, ale vyčerpávající fyzická energie v činnostech s vysokou intenzitou, jako je vnitřní cyklování, vám může pomoci získat více energie.
Je to otázka kondicionování, čisté a jednoduché: Když vyvinete kardiovaskulární způsobilost a sílu, bude trvat déle, než se budete unavovat, když cvičíte a kdy nejste. Cítit rozdíl a budete inspirováni, abyste se mohli jezdit!
Ztratili jste váhu nebo jste získali svalovou definici.
Pokud jste si zachovali své stravovací návyky víceméně stejné a pravidelně jste prováděli cykloturistiku, můžete vidět pozitivní změny v měřítku (pokud jste chtěli zhubnout) nebo si všimnete většího svalového tonusu a definice ve vašem nohy. Oba jsou vynikající změny. Vadí jim!
Cítíte se silnější při lezení na kopcích.
Když se dostanete až k bodu, kdy můžete vybojovat svůj odpor simulovat silný stoupání na kopci a můžete se s ním vypořádat s rychlostí 50 nebo 60 ot / min nebo vyšším, budete se cítit jako špatný. A z dobrého důvodu - to je jisté znamení, že jste vybudovali silnou sílu v nohách.
Všimli jste si, že vaše méně dominantní noha je silnější.
Není neobvyklé, že lidé mají svalovou nerovnováhu, ať už je mezi pravou a levou nohou nebo jejich čtyřkolky a jejich hamstringy. Pokud jste změnili své jízdy a vynaložili jste úsilí, aby jste s pedálem s méně dominantní nohou vyměnili (nebo nechte to více práce občas při jízdě), posílíte slabší nohu.
To je pozoruhodný úspěch.
Cítíš se ve svém těle lépe.
Když se stáváte silnější a rozvíjíte tělesnou zdatnost, můžete se ve Vašem těle cítit pohodlněji. To je velmi dobrá věc! Koneckonců, vaše tělo je váš domov a vaše vozidlo pro pohyb po světě. Měli byste se cítit v pohodě.